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放松的妙处

lwxfriend手机认证 2009-4-21 20:16:00

最近两个月，一直在陪何老师练球。何老师是个狂热的乒乓爱好者，每天坚持练球3小时，一直是我陪练和指导。

由于我比他水平高一大截，所以陪练很轻松，这就使得我有机会体会放松的感觉。

 

以正手攻、拉为例。

两脚开立，前掌着地，后跟离地，左前右后，重心两脚之间。右手持拍，不加握力，全身放松，精力集中。等对方稍带上旋或者上旋来球到自己正手大角时，重心移到右脚，沉肩坠肘，再右脚蹬地，转腰挥拍(此时给球拍增加握力)，重心移到左脚，完成一次拉球。

这里重点谈谈从放松到加力的感受。我们都知道，拉球过程，说的时候需要一大片文字，可到做的时候时间却很短，在这么短的时间内加力，不自主的便把力量加到最大，要不然会把球拉漏。而平时不放松的时候，总是用力握着球拍，拉球发力时前臂由于紧张而显得僵硬，无法把力量加到最大，所以拉球杀伤力不够。

 

可惜的是，我最多只能拉两板就不能放松了。而且，和水平差不多的球友打球时，还是无法做到放松。

 

所以，建议球友们花点时间和水平不如自己的球友练练球，一来他会觉得你很给他面子；二来自己能气定神闲、身心放松，有机会感受放松的滋味；三来可以提高自己的预判能力，进而提高步法。

支持原创，赞赏一下
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17条评论

风刀霜剑 2009-4-22 09:56:00
好贴，受益匪浅。谢谢楼主分享！
忘掉你的身份，忘掉你的年龄，忘掉你的卑微，忘掉你的显赫，忘掉现实的许许多多——把你和我当作一个小小的音符，让乒乓来组合最美好的音乐.以球交友，共享国球快乐。QQ：328795331
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苦咖啡 2009-4-22 13:34:00
不错,学习了.....
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a276307828手机认证 2009-4-22 12:23:00
好贴，受益匪浅。谢谢楼主分享！
踩着上帝的头顶爬上天堂的屋顶，向地狱的第十八层堕落.
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烟台于 2009-4-23 10:10:00
太好了，看了你的讲解我们业余选手，算是找到了北，心里也明白了，现在就差练了，刻苦的练，谢谢
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zyu63217 2009-4-23 04:19:00
好文章，为了少走弯路，一定要认真学习，谢谢分享！
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jiaoduo 2009-4-23 07:47:00
楼主辛苦了，谢谢分享！
主板：蝴蝶御注新金 副板：蝴蝶MAX 力量练习板：JMP 银牌 （两面反胶）
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迷乒华 2009-5-4 14:44:00
楼主好人!
世人皆各有所好，我自迷乒不自拔。“糙”常发挥超常少，胜败都付一哈哈。
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李杨武 2009-5-4 21:41:00
好文章，一定要认真学习，谢谢分享！

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单桧爱好者 2009-5-4 13:09:00
  强烈支持楼主观点，送鲜花一朵鼓励！
主戰拍：老鐵牌特别版小拍面（10.5mm，柳承敏签名）+加硬火凤凰
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