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首页 › 论坛四区：乒乓技术讨论 › 技术综合版 › [原创]直拍横打 手腕的困惑
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[原创]直拍横打 手腕的困惑

omitofe 2009-11-5 20:07:00

我刚练横打没多久， 主要是用发球机练， 最近每次练200个左右台内拧下旋。

 

我的体会是大幅度甩手腕时拧下旋稳定性 很好！ 而一旦甩手腕幅度减小，要靠小臂发力， 起下旋就差一些了。

 

问题来了，我发现手腕幅度越大越难受，有时像抽筋一样，腕上的经脉瞬间疼一下，深握浅握都反复试过，症状一样

 

见过我这几日观察，发现，如果甩手腕的平面和小臂在一个平面，那么很自然，没问题，符合人的生理结构特点，疼痛是因为甩手腕不在那个平面。

 

我感觉台内拧下旋时手腕必须转起来，相对手臂有一点扭的动作。

 

请大侠指教，改如何作动作。

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21条评论

cooooooooooo 2009-11-5 20:48:00

我就练发球机二年半了，第一年手腕很疼拿东西都不敢。坚持一下就好了，现在我的饭受技术，乍一看，很像王皓，打比赛反手已经成为主要的分技术手段了

 

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狂歌醉明月 2009-11-5 20:53:00
呵，其实你的问题好简单，你能爆发出腕力，但是，你的腕力却太小了，所以，会有这种情况，多练练腕力就好了。换一种角度来说就是，你可以充分发出腕力来，但是，你的手腕却没办法承受这甩出去的爆发力。所以，会像抽筋一样疼，多练练手腕力量就行了
愿乒乓带给你快乐，愿你我能成为朋友，QQ:13339882
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九月天空 2009-11-6 08:06:00

发力不对容易伤手腕!

学无止境! 精英乒乓,我们学习的好地方![/SIZE]
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庄周迷蝶 2009-11-5 20:18:00
那你就按你的舒服的动作来慢慢的改动作，这样拧球和王皓的动作可能不一样，效果却是一样的。
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非诚勿扰 2009-11-6 09:15:00
俺是横拍，帮助顶
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omitofe 楼主 2009-11-6 16:42:00
看来我得加强力量锻炼，打通任督二脉才行，希望经过力量训练能够使手腕的经脉适应甩出去的动作
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cthong手机认证 2009-11-7 00:25:00
我开始也是如此，手腕像咯噔那样的痛。事实上是发力不正确造成的，动作错误而同时又要发力拧。正确的台内拧是：手腕内收起板（弸紧）然后向上做圆周转动（用爆发力）。
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勇敢一点 2009-11-7 22:43:00

 

好文章，长了不少见识，谢谢楼主分享！
直拍横打，满地找球。 主拍：日版YEO 狂3 39 EL 2.1
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Hcccccc 2009-11-7 23:04:00
  坚决不同意4楼观点，砸你鸡蛋，让你长记性！
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