退后一步天地宽[原创]

“退后一步天地宽”作为一句劝慰人的俗语，有点让人感到消极，但在乒乓球运动中另作解读，有很多积极的意义。

别解之一：站位

练习直板横打很长时间了，一直没能在实战中流畅地运用，却总也找不出症结所在。

一次和一位球友对战，因为很熟了，不想过分计较胜负，于是反手位不依靠比较擅长的推挡，一心一意地使用横打。稍退后一点，拉开发力击球的距离，平时经常失误的球这时变得得心应手起来，拉、打几板成功之后之后信心大增，过去的难题之一——“中间位偏反手的球侧身”也来得及拉得开了。几局球下来居然轻松得胜！

这下似乎进入了一个新的境界，虽然还没有那么踏实。后来又和另外的球友对战中找这样的感觉，还是有所收获。

想想，一般业余爱好者如我，没有受过正规的训练，步法一般并且体力一般，生怕短球接不好，往往是站在近台中间偏反手位从反手打起的，正手仅限于扣杀机会球，很少侧身抢攻。站位近台，便于推挡的借力，却不利于发力进攻。出台的球利于拉、攻，但站位过近却因球“顶板”，反应时间有限，动作多数做不协调。其实，基本站位稍偏后一点，接对方的短球时从后向前扑比接长球由前向后退更容易，而适当拉开前后距离，反应时间可以更宽裕，能充分完成击球动作发力进攻，更可以变化攻防节奏。因此说“退后一步天地宽”用在这里是不是有它特别的意义呢？

别解之二：心理

有些比较“要球”的球迷，练习或对战时，对自己的某一“非受迫性失误”，耿耿于怀，自责不已，往往难免影响接下来的练习或比赛。

对自己的失误进行检讨、总结，是很有必要的；但执著于某一次失误而过分自责就不是一种良好的情绪，特别是在比赛中。从心理上进行自我调适就显得十分重要。

给自己一个积极的心理暗示：谁都不想失误，但比赛中各种偶然因素综合作用下，失误是难免的，即使国家队那么高的水平，比赛中也难免会出现一些令人匪夷所思的失误，马琳、王皓也会出现难堪的“徒手操”（拉空）现象，何况是业余爱好者？

练球的过程中的“瓶颈期”，常常会遇到不进反退的感觉，令人无所适从，这时也要正确认识“波浪式进步”的客观规律，以平和的心面对，相信不久就会迎来新的一页。

“退后一步天地宽”，放下包袱，轻装前进！

别解之三：得失之间

为了眼前的胜利，许多人往往不敢运用新的更先进的技术，即所谓“保守”。然而，新的技术不敢在比赛中运用永远只能是银样蜡枪头，中看不中用。为了长远的胜利，有时必须面对眼前的失败风险。退是为了进，眼前可能的失败是为了磨砺新技术，取得更大的胜利。

别解之四：基本功

现下传媒发达，业余爱好者“见贤思齐”，喜欢学、练高难技术，倒是很常见。

但如果有什么困惑的话，不妨倒过来一招一式地练练正手攻、反手推（拨），或许可以很容易地解决一些难题。因为正手攻、反手推（拨）的吃球实，有助于培养手感和基本的节奏感，许多业余球迷并没有过真正地过这一关，而这一关其实是不能跳过的，基本的动作在比赛中几乎看不出，却是一切高难技术的基础。要知道即便是国家队，每天的基本功练习也是不可或缺的功课。

倒回来练这些“小儿科”，看似退步，其实是为了更好地进步。