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[转帖]生活健康网:正确有效的咳痰方法

小纪手机认证 2010-1-24 15:52:00
咳出痰时，很多人觉得吐痰有损形象，因此有痰也不外吐，反而咽下喉咙。对于这种做法，专家并不认同。

　　除了吃一些食物化痰以外，将痰排出也是排毒的一种。嗓子里有痰一定要咳出来，不然反而会形成堵塞，使病菌往下走，形成更大感染。如果是老人，家人可以轻轻拍背帮助他将痰咳出。不过，咳痰也需注意卫生，咳嗽时用纸巾、毛巾等遮住口鼻，咳嗽后要洗手，并尽量避免触摸眼睛、鼻或口。咳嗽病人要注意避免刺激性和辛辣的食品。

　　另外，也可以学习有效的咯痰方法：坐位或站立，身体向前倾斜，采用缩唇式呼吸方法做几次呼吸，深吸气后，用力咳嗽，同时用手压在腹部。深呼吸、屏气，然后用力进行两次短而有力的咳嗽，将痰从肺的深部咯出。咳嗽时间不要太长，宜在早晨起床后或餐前半小时及睡前进行。

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6条评论

天牧 2010-1-25 13:02:00
很养眼的帖子，顶楼主！
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姜维君 2010-1-29 13:09:00
谢谢
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沉鱼 2010-1-28 16:00:00
好文章，长了不少见识，谢谢楼主分享！
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jack8326 2010-2-16 08:27:00
  强烈支持楼主观点，送鲜花一朵鼓励！
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這樣、眞靜 2010-10-25 16:43:00
不错  顶下
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tttdc007 2010-12-8 20:08:00
[em1001]
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