[转帖]打乒乓球的准备姿势

這樣、眞靜 · 2010-10-22 10:28:00

打乒乓球每次击球前必须集中全部注意力，判断清楚来球的落点、速度和旋转性质;然后迅速移动步法，选择合理的击球位置;采用相应的击球动作，将来球准确有效地回击过去。这就要求在击球前保持较好的准备姿势。较好的准备姿势应当是有利于快速起动，有利于照顾全台，有利于采用各种技术回击来球。
　　准备姿势包括身体姿势和站位两个部分。
　　（一）身体姿势
　　两脚开立与肩同宽或比肩稍宽，两膝微屈，前脚掌着地（主要以脚内侧蹬地），脚趾轻微用力压地，脚跟微离地面，重心置于两脚之间，上体略前倾、收腹，持拍手臂自然弯屈，直握拍的肘部略向外张，球拍置于腹部右前方，手腕自然放松，拍头指向右斜前方，横握拍的肘部向下，前臂自然平举，手腕自然放松，拍头指向上方，非持拍手臂自然弯屈于身体左侧。两眼注视来球。
　　（二）站位不同打法的人,其站位方式也不同.
　　直拍左推右攻打法的站位，一般是左脚稍前于右脚，左脚位置基本处于球台左边线的延长线上。身体与球台端线的距离约为40厘米左右。
　　直拍两面攻和横拍快攻打法的站位基本同上，但身体与球台端线的距离约为50厘米左右。直拍弧圈打法的站位是左脚在前，右脚在后，左脚基本位于球台左边线延长线外约25厘米处。身体面向对方台面的左角，与球台左角的距离约60厘米左右。横拍两面拉打法的站位，左脚可略前于右脚，或两脚基本平行，左脚位置基本处于球台左边线的延长线上。身体与球台端线的距离约为65厘米左右。
　　防守型（包括削、攻结合打法）的站位是两脚基本平行，左脚位置处于球台左边线的延长线上。身体与球台端线的距离约为1米左右。

tttdc007 · 2010-12-8 20:30:00

[em1002]

會飛の魚 · 2011-6-10 11:51:00

[em1002]

會飛の魚 · 2011-6-6 12:42:00

不错不错，赞一个！

天牧 · 2012-1-20 11:01:00

很养眼的帖子，顶楼主！

天牧 · 2012-1-20 11:01:00

楼主介绍得很具体，学习了，谢谢！

天牧 · 2012-1-20 11:01:00

一直寻找答案，终于找到了。谢谢！

天牧 · 2012-1-20 11:03:00

不好，不要人云亦云，坚持自己的观点！

天牧 · 2012-1-20 11:03:00

一直寻找答案，终于找到了。谢谢！

天牧 · 2012-1-20 11:03:00

很养眼的帖子，顶楼主！

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