[转帖]冬季有效预防冻疮的按摩方法

小纪 · 2010-2-2 15:58:00

在寒冷的季节里人们一定要避免或减少冻疮的发生。那么怎样避免或减少冻疮的发生呢？　　现介绍几种可以对冻疮起到良好预防作用的按摩方法供您选用：

　　A.按摩双手：双手合掌，反复搓摩，直到双手发热。然后，用左手紧握右手的手背进行上下摩擦，之后再用同法摩擦左手手背。如此反复摩擦双手，直到手背发热。一般需摩擦20次左右。

　　B.按摩双臂：先用右手紧贴左手臂内侧，向左手臂上方用力摩擦，直到肩膀，然后让右手翻过肩膀，沿左臂的外侧向下摩擦至左手手背，如此摩擦为1次，共需摩擦20次。然后，如上法用左手摩擦右臂，也需摩擦20次。

　　C.按摩双腿：双腿伸直坐于床上，先用双手紧抱左侧大腿根，并从大腿根向下用力摩擦至脚踝部，再从脚踝部摩擦至大腿跟。然后，用同法按摩右侧大腿。如此上下摩擦双腿为1次，共需按摩20次。

　　D.按摩脚心：屈膝坐在床上，两脚心相对。用左手按住右脚心，用右手按住左脚心，然后两手同时用力按摩，共需按摩20次。

　　E.按摩双耳：分别用两手的食指和拇指捏住两侧的耳廓，从耳上至耳下反复进行摩擦，直到两耳发热为止。或者用两侧手掌轻轻压住双耳，反复地上下摩擦，直到两耳发热为止。

　　经常按照上述的步骤进行按摩，可以有效地促进局部的血液循环，进而起到预防冻疮的作用。

姜维君 · 2010-2-3 17:26:00

不错不错，赞一个！

沉鱼 · 2010-2-10 16:47:00

这个我也喜欢，支持一下！

jack8326 · 2010-2-16 07:40:00

强烈支持楼主观点，送鲜花一朵鼓励！

徐炳志 · 2010-2-25 07:31:00

[em1002]谢谢

天牧 · 2010-2-22 11:06:00

好文章，长了不少见识，谢谢楼主分享！

不抡也累 · 2010-3-8 08:10:00

QUOTE:

以下是引用姜维君在2010-2-3 17:26:00的发言：
不错不错，赞一个！

不抡也累 · 2010-3-14 11:38:00

QUOTE:

以下是引用沉鱼在2010-2-10 16:47:00的发言：
这个我也喜欢，支持一下！

這樣、眞靜 · 2010-9-17 15:03:00

好贴，受益匪浅。谢谢楼主分享！

這樣、眞靜 · 2010-9-17 15:04:00

[em1001]

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10条评论