[转帖]乒乓球入门之器材装备(原贴作者:何锐宁)

各位乒乓球爱好者，今天简单说说乒乓球入门时对器材装备的选择。

      一、总纲：

              乒乓球板由底板和一张或两张海绵组成，最理想状态：底板加海绵硬度适中（粘贴在一起以后）。即如果底板较硬，海绵用稍软的。以发力击打时有清脆、舒服的海绵声音又有不错的速度为最好。避免硬底板粘硬海绵，或软底板加软海绵。

      二、底板：

              个人觉得底板不一定是贵的就是最好的，但太差的底板绝对打不出高水平的球。选择是根据个人的特点选择：站位偏中远台的，选用7层底板；站位近台的多选5层底板；技术全面的，用7层底板；强调进攻，正手突出的用5层底板；手臂力量大些的用稍重的，反之用轻点的；注意：一般欧式的底板较厚较重一点，日本底板轻而薄一点；欧式底板后劲足一点，日本底板前台速度快一点。

       三、海绵：

              海绵是否有颗粒，决定了你的打法。现在暂时只讨论大家常用的反胶海绵。一般来说建议大家正手用中国胶皮加海绵的套胶（狂飙等），反手使用进口的较软的套胶（蝴蝶套胶等或合资的单张海绵）。注意两点：（1）一般男业余爱好者正手狂飙硬度在39-40左右，因为再硬的海绵，业余爱好者打不“透”海绵了。（2）海绵厚度，中国套胶一般选用2.15的，进口套胶选择MAX厚度，因为打多了就知道了，厚海绵击球更加有力。除特殊打法：长胶等。

       四、其他装备：

               （1）球鞋；多选用牛筋底专业球鞋，或中外合资的乒乓球鞋，鞋底不能太厚。所以我们常穿的旅游鞋是不合适打乒乓球的，因为鞋底厚，容易扭脚。（2）胶水；一般业余爱好者较少用胶水，其实有条件的请打球前粘板，帮助你提升击球速度、力量，而且效果明显，好像可以快10%以上。（3）其他；其他一些辅助装备，如：服装，袜子，汗巾，板套等，也都是有用的，当然是越全越好。注意：袜子最好穿运动棉袜，不要丝袜。不然脚上出汗时，脚会在鞋子里面打滑，影响移动。

        五、场地：

              最好在有地板和塑胶的场地打球，水泥地或大理石地上打球不要超过1小时。因为你在跑动时，硬的地面会对你的脚腕，膝盖等关节造成损伤，大家练球要的是健康，可别受伤了就不好了。

不足之处请大家指正！