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我的教学中学习直板横打的步骤-100学时下来，你的反手相当专业了

化骨绵掌 2009-3-21 22:15:00

1 平挡球  台内起板借力，强化板型、发（借）力方向、打透板感觉、强化起板位置及握板力量手感

2 加力球  起板位置及手型固定后，用多球喂定点球，力量比喂平挡球小些，主练自然加力，要求方向以透板为准，击球后保持终止位置手型身型

3 连续球 基本动作初步定型，连续重复2，频率加快至动作刚好完成

4走位攻球 先左右后前后，注意保证每个击球动作的完整，尤其前后移动时注意中台结合近台身型和起板高度，突出体会发力时的方向、身体配合及击球时间的不同

5发力球  其实是强化整体动作，我们选择自抛自击，效果相当不错，怎么样？100学时下来，你的反手相当专业了

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9条评论

a276307828手机认证 2009-3-22 10:22:00
学习了,谢谢楼主分享!
踩着上帝的头顶爬上天堂的屋顶，向地狱的第十八层堕落.
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兰生幽谷 2009-3-22 07:58:00
楼主的好贴，犹如黑暗中的明灯，给我指引了方向。谢谢！
兰生幽谷，无人自香。
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化骨绵掌 楼主 2009-4-1 20:55:00

前提是1、判断要准确，对回球的弧线长度落点预判准确2、力量方向迎前3、球性好，对球落台后下降期把握时机准确

这样，前后移动练习才可行，当熟练台内攻后，掌握下降期拉球，再练习近台结合中台练习（多球），当你熟练后改近台中台不定点练习，继而单球前后移动练习，相信你会很快掌握的

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tuziyumayi手机认证 2009-4-1 16:37:00
有人喂球是动作定型的好办法啊
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烟台于 2009-4-1 17:17:00

看了你说的真对，左右移位现在还有那么点意思，前后移位一点都找不到感觉，对面来球总是顶在自己的胸口就是不会前后移位还发不出力，请你在多指点几招怎样练能有效果，谢谢了

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zk6821手机认证 2009-4-1 21:12:00
好贴，受益匪浅。谢谢楼主分享！
人生是船，朋友是帆
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我不是我 2010-4-5 08:46:00
楼主的好贴，犹如黑暗中的明灯，给我指引了方向。谢谢！
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abcd321abcd 2010-4-5 08:57:00
不错不错，赞一个！
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lijun0509 2010-4-3 22:25:00
  强烈支持楼主观点，送鲜花一朵鼓励！
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