[转帖]横板发力的常见错误

忘情天书 · 2009-11-24 12:41:00

横板发力的常见错误

无论横拍还是直拍，正手攻球的重要性不言而喻，因此我们每一个乒乓练习者都应该打好这个基础，否则以后的练习中都会受到不良影响，不利于进步。

下面结合一些横拍朋友们练习中常犯的错误，给大家分析一下，希望我们能共同进步：

1、上身没有前倾，导致不能使用重心打球

打乒乓球的准备姿势中有一点就是要求我们在准备击球时上体前倾，这样一是能够保持注意力，二是使身体重心前移提高移动速度即反应能力。有很多朋友也许有这样一种观念，认为自己是业余的，不用像专业队员那样认真，有时候也怕被人笑话等等，这些观点都要改正过来，这是不对的。因为我们作为业余爱好者，练习时间有限，那么必须更加认真，才能取得最好的效果，否则本来打球就少，又不按照要求来，那效果就更差了。

正确的做法是，上身前倾，两眼正视前方，将重心压到前脚掌上，时刻准备移动。

2、不会转腰，没有重心转移，导致动作不紧凑。属于典型的抡胳膊打球

重心压到前脚掌之后，必须有一个从发力脚掌向另一侧脚掌移动，并随之转动腰部的力量的传递过程。例如右手持拍者，在准备击球时，左脚必须蹬地帮助身体重心从中间移动到右脚上，同时左脚尖最好也有一些轻度的朝向右倾，开始发力时，右脚稍稍蹬地，重心移至左脚，发力击球结束。击球完毕一定尽快还原，准备下一板击球。

在练习的时候，最好每次都提醒自己，注意重心的移动，用身体重心控制发力，单纯的抡胳膊不但时间长了会很累，击球的质量也很差，不能控制好球的线路和方向。

3、手臂挥拍不合理，导致发力分散

击球时手臂的运动包含了大臂和小臂，其中小臂的收缩加速是关键，大臂在击球后应该自然的前送，不可以夹紧而导致动作僵化。小臂收缩方向要注意，注意向前收臂为主，这样才能获得最大效率的击球。

第二乒乓 · 2009-12-30 13:26:00

这么好的提醒咋没人顶啊

I729 · 2010-3-24 15:36:00

denny163 · 2010-3-29 17:29:00

我不打横拍

klmn285 · 2010-4-13 11:28:00

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hijk402 · 2010-5-1 17:00:00

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小见见 · 2011-2-27 12:12:00

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6条评论

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