（转帖）对业余爱好者来说，练习发球要注意以下几方面：

（转帖）对业余爱好者来说，练习发球要注意以下几方面：

    发球的规范性
    发球有抛球和挥拍击球两个动作组成，抛球的高度不低于

15cm。对业余球迷来说发球的规范性要求不高，但最起码的抛

球高度要符合要求。

    发球的用力
    业余乒乓爱好者的发球大多数是手腕的力量运用的好，身

体其他的发力和协调配合不够。在发球上身体各部位的发力有

如下一些：

    腰和身体重心的惯性作用

    对于惯性的理解大家在物理学上都学习过，借助腰和身体

重心转换时的惯性作用可以对球产生一种暗力，这种力量不像

手臂，手腕发力那样明显，不易被对手所觉察，发球的质量就

高许多，效果自然不用说。大家都知道马琳的发球神出鬼没，

技术极佳，他说“我发球，肘以下是松的，沾球的时候我发力

，但是我身体其他地方都适度紧张，都要吃住点劲，我沾球的

一刹那，手，重心也是同一时间同一方向点一下。”有些人说

“发球，第一跳我用身体重心找点，稳定系数更高。”还有些

业余球友发球的动作很小，看上去没那麽张扬，但是发出的球

效果很好，用的就是暗劲，这些都充分说明腰和身体重心发力

的重要性！
                        
    前臂的加速作用

    前臂的作用是加速作用，发球的速度不快，多数是前臂的

力量运用不好或者根本不用前臂。发球时从挥拍到触球前臂的

摆速一定要快，利用前臂的摆速加快来加快发球的速度，尤其

是发长球时运用前臂的加速发力效果会更好。

    手腕手指的发力

    国家队的资深教练李晓东以前讲过，手腕用力的最高境界

是“松而不晃，紧而不僵”手指在触球瞬间发力很关键，最终

触球是靠手指手指来传递力量，在球拍触球瞬间手指要有握紧

球拍的感觉，从而把所有的力量传递到球拍上。

    对于这点的理解横板爱好者可以从发球时握板的调整来体

会，横板发球时要将原来握于拍柄的中指，无名指，小指置于

拍后，以提高手腕的灵活性和手指的瞬间用力，来增加发球的

旋转变化。对比握拍变化前后的发球感觉，横拍球友很容易体

会到手腕，手指在发球中的显著作用。直拍手腕，手指天然的

好用是理所当然的，建议还没有试用上述握拍调整来发球的横

板球迷，可以体验下。

    其实我认为对于我们业余乒乓爱好者来说，无论直还是横

发球时对手腕，手指的运用大可不必像专业运动员要求的那样

高，我感觉只要发球挥拍过程中手腕保持适度放松，在最后触

球一瞬间手指握紧球拍，做到这两点就可以了。