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请教黄教练，关于训练计划

stzg881207 2009-5-24 11:33:00

因为近期的比赛成绩不理想，有打算再好好练习，把基础打牢固，因此想在黄教练的指导下，制定出一个合适的训练计划。

本人一些情况：现在是广东一所高校里面的校队队员，横板，正手攻球和反手拨球能连续打几十板不掉球，但是感觉自己实力欠缺，比赛成绩很一般，正手颇有杀伤力，可以冲下旋，但是连续性比较差，反手拉球有，但是使用率不高，主要是侧身……相持中正反手衔接差，反手不能发力……

于是乎，打比赛的时候，只能通过侧身冲下旋来得分，就是得分手段过于单一。而且频繁侧身，漏洞明显，横板反手优势不能体现。

心目中想达到的打法就是横板两面拉，两面都能发力，能在相持球中通过两面的优势取胜。

今天看到黄教练的一句“锁”腰，大有启发，因为自己奋力冲球，导致中心都压死了，没有办法很快速的还原。目前的基本方向是，提高正手连续性，加快还原；反手开始学习连续拉……

有一个很好的陪练，但是具体的计划就无从下手了，希望黄教练能指导一二

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day 2010-10-24 00:53:00

希望教练指导

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李宁全新龙服短裤低价甩卖80包邮全球

6437234480评论2025-03-09 11:00

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全新李宁龙服短裤，保真

6437234483评论2025-03-09 10:57

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贝影4评论2025-03-08 16:40

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hhdj20089评论2025-03-08 09:57

出1张三维国标靶3套胶，简单介绍如下： 1、SANWEI三维，标靶国家队版第3代，反胶套胶，全新，黑色胶皮，高粘胶面； ...
(2025第二赛季)斯帝卡悦动康友谊联赛中小学乒乓球大赛

悦动康乒乓连750评论2025-03-06 17:46

(2025第二赛季)斯帝卡悦动康友谊联赛中小学乒乓球大赛赛讯通知悦动康乒乓球（连锁）俱乐部即将举办2025年斯帝卡卡雷巴 ...
555卖蝴蝶波尔

四叶的幸福0评论2025-03-06 11:23

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99卖斯蒂卡杜鹃

四叶的幸福1评论2025-03-06 11:17

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222卖斯蒂卡红黑碳王

四叶的幸福1评论2025-03-06 08:30

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2015年吉优能第八届中小学生开球网积分赛完美收官

吉优能体育1评论2025-03-05 11:18

2025年吉优能中小学生开球网积分赛于3月1日下午圆满落幕。本次赛事采用"半日快赛制"，在高效紧凑的赛程中完成U5-6岁、 ...
出个李宁正品短裤和蝴蝶正品短袖乒乓球服，全新

6437234480评论2025-03-04 21:58

vx15165458312,价格都是99不包邮，可以网上查正品多少钱 ...
雨驰乒乓球俱乐部“斯帝卡卡雷巴套胶杯”循环赛圆满结

-33420评论2025-03-04 18:16

2025年3月1日，雨驰乒乓球俱乐部"斯帝卡·卡雷巴套胶杯"循环赛在天津武清体育中心A馆乒乓球馆落下帷幕。本届赛事设置 ...
“斯帝卡卡雷巴套胶杯”阳江雄道乒乓球俱乐部月赛规程

阳江雄道0评论2025-03-04 14:52

主办单位：阳江市雄道乒乓球俱乐部赞助单位：斯帝卡（北京）体育用品有限公司一、比赛时间 2025年3月29星期六 ...
降价出充新多尼克鲍姆精神带正反手骄猛魔煞红v

Ⅹ╰_╯V狂仁2评论2025-03-04 14:35

底板是多尼克鲍姆精神，有原盒，大板面外置蓝芳碳，近台摆速神器，上手又快又稳自动档，手感比二百档价位的pro01三维7 ...
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Ⅹ╰_╯V狂仁1评论2025-03-04 12:45

蝴蝶林高远alc，日版无原盒，手柄处的板胚换成了内置的，我也不知道为什么要这样之前买回来就是这种状态，打起来手感 ...