我练球的一点感受

peaceful · 2004-3-25 04:18:00

为了水平可以提高不总是打野球我最近一直在训练基本功主要就是正手和反手的攻和拉（我横板）经过很长时间的郁闷总算有了一些心得和和我一样的开始认识到基本功的重要性的菜鸟们交流一下最开始想练基本功是听了我们县乒乓球店的一个人的话他和我一样20多岁在体校之类的地方训练过几个月回到我们县没人和他练看我比较痴迷乒乓就和我说起练基本功的好处用他的说法有了扎实的基本功打我们县的那些人就没什么问题了我和他练的时间不长因为很快就开学了但是他说的基本功的重要性算是烙在我的脑子里后来回了学校自己就开始上网找资料和同学练这期间经过无数的失败进展很慢弄的和我一起练的同学都说：“咱不练了打野球吧”[em03] 怎么说呢如果你已经打了比较长时间的球练起来是很痛苦的就好象书里说的想练成神功先要自废武功以前的动作要完全放弃手感要重新积累技术要重新组合如果不坚持下去又去打野球又很容易回到以前总之是不容易所以我觉得那些真正想打的有点模样才适合去练如果只想提高一点水平就多打就行了因为基本功是一个整个的体系战位握拍正手反手步法都是有关系的你很难只练其中一些那样没有意义比如正手的攻球要求你要用重心打球腰要转动这就要求你脚要先找球如果你喜欢站在中间两面扒拉那你还不如不学我们这没有很专业的有两个据说是半专业一个半年不打一回一个直板吊腕夹大臂所以我只能自己去找资料主要是在网上我下载了孔令辉的教学片和很多他的比赛在各大乒乓网站的技术论坛里看帖子加上我自己的实践我总结一下有以下一些感想首先我觉得应该给自己定个方向或是找个学习的榜样和专业的不一样我们不需要学完所有的基本功再定技术风格这里主要考虑自己的身体和心理特点乒乓名将很多我觉得几乎什么风格都有什么身材的也都有你是横板喜欢稳健的打法手上感觉好可以学孔令辉你力气过人想以力服人可以学王力勤你是直板喜欢全台用正手头脑好喜欢拼前三板可以学马林比较新潮喜欢相持那就王皓吧人高马大喜欢推挡蒋彭龙不错当然这只是个风格谁也学不了他们的专业的发力和步法然后还是要回到基本功的训练理想是远大的过程是漫长的在你选好学习对象后应该先确定一些基本的东西比如握拍法孔的正手进攻反手稳健的打法和王涛的反手进攻凌厉的打法握拍就有很大区别孔的拍肩偏食指王相反还有基本的技术比如波尔是所谓的小拉夹大臂王大力和孔就是典型的大拉（波尔的打法我个人觉得不适合中国人因为中国人的绝对力量偏小拉不出质量）还有要考虑自己的器材虽然可能有些人认为太早了但是器材对技术的影响还是不小的以前郭越华那种摩擦很强烈的拉球和现在波尔象抽嘴巴一样的打磨式拉球差别是很明显的其中就有器材的因素在里面你不用使用和明星一样的器材但是要把这点考虑在内把这些基本的东西先确定练球效率比较高不用先按照“打好乒乓球”里面把每个技术练好再改这一点可能有人不同意紧接着就是动作的练习关于这方面的文章有很多从国家队的教练到业余高手可以说很详尽了我只想说几点我的体会 1。技术学习的顺序我支持先学攻再学拉就算你说我以后全用拉我高吊我前冲我台内冲不管怎么样除非你天资异人一般来说攻比拉简单动作小好学以后稍做改动就是拉道理相通另外我觉得摩擦过薄是很多打野球的人的通病如果先练打就可以把这个毛病扳过来比如和我练球的那个人攻像拉拉像冲冲像暴冲暴冲。。。[em12] 学完了正反手的拉打可以学正反手台内挑打快带改大球后这些技术越来越重要了然后是正反手的搓球可以衍生出摆短和劈长 2。发力的机制我的理解主要是指正反手拉打挑打快带的发力机制用一句话来说圆周运动看这届团体赛有时候从上面照很明显的运动员是在转圈而很多业余的都是从后往前打还拿和我打球的那个人举例他打完一板拍子追着球走在球的上面看看录象王力勤一拉球就给人敬礼那是在球的左面当然发力机制是一个很复杂的问题我们业余的也许永远拉不出王力勤的力量孔令辉的旋转但是总的方向不能错尽量少做无用功 3。练习的方法我看了 zorro的“一个动力定型的形成” 基本上我就是按照这个方法练的我觉得这个方法好在速成我们这有个6岁就开始学球的女生我们问她她说是从“煽火”开始学就是只用腰夹大臂小臂不动一开始打到球就成我一听哪找这么好脾气的人给我这么喂球啊人家为的是强化用腰的意识打下基础一辈子忘不了 zorro的文章写的很具体我只谈我的一些体会第一在练前几个阶段时时间不能过长不能养成习惯因为挥小臂是肘为轴挥大臂是肩为轴这和最后要练的腰为轴是矛盾的第二可以在练习的最后阶段形成自己的特色如果你确定的风格是近台快攻那就多发挥小臂的作用如果你是中远台弧圈大臂小臂夹角就要打开了比如我学习的是孔令辉的风格从他的教学片来看他的攻球小臂和手腕的动作明显大臂有点夹明显的他突出的是速度和稳定牺牲了力量这和他手感超一流和他正手弧圈为主快攻只是过度手段有关 4。杂想两个人练球一般是对攻的对于两个都没有基本功的人来说想打成稳定的回合是有点难度的如果只追求回合动作不到位那练球也没什么意义我想介绍一下我的方法首先多徒手挥拍并且动作大一些初练基本功的人一般不太敢打不敢动小臂挥不开腰也不转主要是因为不习惯据我观察不要说用腰就是用挥小臂打球的人都不多很多人都是用拍子打球用拍子去捅看起来全身都动其实发力很分散其次对攻之前把一些基本的因素想清楚在这里我觉得与其去想动作不如去想球看看教科书上正手攻的方法我都快背下来了可是没有具体的影象我所说的想球是根据球来做动作包括（孔正手攻为例） a击球点应该是在身体的右前方具体说就是肩的右边小臂打开后的左边相对来说攻比拉击球点靠前（我指的是前和右的比例）b拍触球的位置应该是中部稍偏上一点但是我觉得一般我们的感觉会有偏差习惯摩擦的人明明是触到了中上或更靠上他也感觉不出来这是习惯问题 c球触拍的位置中部或靠下一点都成特别是喜欢摩擦的人刻意的靠下一点可以帮你改掉摩擦的习惯 d 击球的方向几乎是平动由右至左稍向上一些 e 击球的节奏这点很容易被人忽略我看孔的教学片他挥拍都是要先让也就是引拍然后加速向球挥给人的感觉就是等了一下蓄积一下力量业余的正相反喜欢球没起来就拍回去我和人练球的时候脑子里想的就是这些加上之前说的以腰为轴的圆周运动发力而不是什么转腰小臂引到哪重心怎么动因为我觉得动作很复杂不好记但是动作的结果就反应在我前面说的那些地方来记起来容易需要指出的事所有这些都是紧密联系的击球点拍触球的位置等等都是由发力的圆周运动得来的最后说说练基本功的作用就象我开始时说的有了扎实的基本功一般的“野球手”就不是你的对手了你就不会停留在和人家对撮或拉起来被人一板推死的水平了乒乓球对你才真成了一向运动可以手脑并用不是减肥和消磨时间的方法了好了就写到这吧写的比较笼统废话也说了不少请和我一样的菜鸟讨论高手们指点吧[em12]

[此贴子已经被风刀霜剑于2010-2-3 23:14:43编辑过]

yisheng · 2004-3-27 10:54:00

坚定了我练基本功的信心。

dawanwan · 2004-3-25 08:59:00

看得出来，楼主学球提高很快，发自内心感受然朋友们共享，加20分！

1974442 · 2004-3-25 09:05:00

总结的非常好,深有感触.

zgh · 2004-3-31 19:23:00

很受启发，坚定了我联系基本功的想法。

丁丁香香 · 2004-3-28 22:29:00

看过楼主的帖子很有启发.[em16]][em23]
不过这句精要"球点拍触球的位置等等都是由发力的圆周运动得来的",我有些不懂.请楼主及各位高手能否详细解释一下.
[em09][em09][em12][em12]

sbbzl · 2004-3-25 15:27:00

不错，我和同事练了一年多的基本功之后，发现以前赢不了的对手，现在根本不是我的对手，打起球来心中有数！

erdawang · 2004-3-29 12:19:00

请问楼主：正手攻球的时候，手的挥动弧线是不是划一个半圆？
还有我拉狐圈球总是不稳定，每次打开始还好，拉到后来老是要漏球，怎么回事？

ktw · 2004-3-25 04:58:00

好!

peaceful · 2004-3-31 10:28:00

多谢萧池给我指出“正途”

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