[推荐]关于步法，业余的能做到这些已经会相当受益了

kimchi · 2005-12-7 10:29:00

我也是无意中刚刚体会到，可惜这次比赛因为生病还没有从中获益：对照《打好乒乓球》视频，好好学一学几种简单步法的基本功训练，每天都坚持跑一跑，绝对相当受益的，侧跳步步幅尽可能大一些，交叉步要体会髋关节的转动，所有的步伐都需要进可能保持注意重心的平稳，先学会做，熟练起来，然后进一步我体会就是尽可能用你打球时的重心高度来练习以上的步伐。其实很多人都说过了包括gong_chen斑竹，但我发现业余的真正着手做的不多，一说步法，表现无奈的居多。我上周做了几天，感觉打球时脚步轻快了许多，受益最明显的就是上步接短球以及大范围跑动击球，感觉从容了很多，以前正手大角度的来球不是跑不到，而是跑到了无法顺畅完成击球动作，现在容易多了，也直接一个有质量的大角度回去，对方很吃惊。这里将感受罗嗦一遍，希望对大家有所帮助。我准备先把已体会的这些做好，以后有条件结合到多球训练中，更进一步的步法训练以后再说，也欢迎大家就这个话题谈谈体会。

风刀霜剑 · 2005-12-7 13:12:00

说的很好，只要坚持从基本的技术练起，脚踏实地，不急不躁，收获会大大的哟。

gong_chen · 2005-12-7 12:01:00

是这样的。这就是很多教练常对业余球友说的，要基本功扎实。

其实很多基本的技术，在业余球友来说做的并不是很好的，所以当你真的下功夫去刻苦练习基本功，收获会相当大。这种提高，比盲目去学习和追求一些高级技术要有效的多。

dovxin · 2005-12-8 19:33:00

我是新手，谢谢各位高手的指点

[em01]

fudesan · 2005-12-8 21:43:00

是的，脚步跟上了，可累的半死，过去连续打十局没问题，现在五局都很难叮当
下来了，我说的是两个人水平差不多的情况下。

国球小队长 · 2005-12-8 12:03:00

没有腿功，一定低手！！！

挥拍之间 · 2005-12-8 10:25:00

如果坚持每天跳绳500个以上，五种步伐各徒手走上100个，三个月后保你的步伐（业余）够用。我对此深有体会。

老虎发威 · 2005-12-7 18:36:00

对，关键的还是基本功啊

heijidong · 2005-12-15 18:43:00

步伐是提高水平的关键。

gong_chen · 2005-12-16 09:34:00

以下是引用fudesan在2005-12-8 21:43:00的发言： 是的，脚步跟上了，可累的半死，过去连续打十局没问题，现在五局都很难叮当下来了，我说的是两个人水平差不多的情况下。

这说明你的步法还没有和其他方面（比如一些技术、战术）结合好。步法到位不是为了消耗自己的体力，也不是用来作为被动防守的（除非你是打削球打法），而是要更好的达到进攻的效果。比如说吧，对方给你一个追身长球，如果你步法移动慢，那么你很可能只能将就着回一下，落到对方台面而已，没威胁，可能被对方后面的进攻打死了。或者，你勉强发力进攻，也可能是失误的多数。但如果你步法移动较快（当然这里还有意识和反应的因素在里面），那么你可以拉出有质量的弧圈球来，你很可能就直接得分了。而且，你空出的击球空间比较宽裕的话，变线也相对要容易一些。

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