关于负重拍我的一点切身感受

pkufresh · 2011-3-9 12:43:00

原来绝对力量和爆发力都一般吧，想训练一下力量，于是搜了一下以前关于负重拍的帖子。
起初也不是很放心，怕重了导致受伤啊动作变形啊，都是帖子里说的。
后来正好看到有500g的铝合金拍子卖的，好像不是太重，就买了一块试了下。
每天也就是坚持正反手挥拍，正手攻球，反手快拨为主，辅之以正反手拉球。
几个月下来，力量进步了不少，以前的球友也感觉到我的球单板质量高了。
关于负重拍子，我觉得有这么几点：
1.我是大三学生，可能还好，对于年龄比较大的球友，如果觉得容易受伤，确实犯不着买，但也不是说用负重拍就容易受伤，关键是方法问题；
2.虽然没用过太重的，但觉得1kg可能已经是上限了，太重了没有必要，我本身个子小，所以觉得500g的非常合适，如果还是觉得重，我发现有球友用檀木做了一个两三百克的也挺好；
3.看到一个对郭跃的报道，说她爸爸在她四五岁的时候就给她用2kg的铁拍子练习，我觉得这种做法是非常不可取的，简直有点胡闹。
另外，我平时不大烧器材，所以不怎么发帖子，这回有了点切身感受，所以和大家，尤其是年轻球友分享下。不管是年轻球友还是老年朋友，打球么为的就是身体健康，身心愉悦，很多东西也不必强求，大家千万保重身体，以免受伤。

救世主 · 2011-3-9 14:56:00

我觉得还是打正常拍子铁拍子或者铝合金的拍子能有弹性吗？除了力量貌似练不出细腻的手感

支持切身体会的帖子

硬胡冲 · 2011-3-9 14:56:00

说的好！我是3-4年前买的，1.5公斤，太沉挥不动！只好在铁拍子上钻了很多眼，现在1.3公斤，感觉还是重！不超500克为最好！

sjqka · 2011-3-9 14:55:00

虐待这个是！！

zsdmirage · 2011-3-9 15:00:00

QUOTE:

以下是引用救世主在2011-3-9 14:56:00的发言：

我觉得还是打正常拍子铁拍子或者铝合金的拍子能有弹性吗？除了力量貌似练不出细腻的手感

支持切身体会的帖子

弹性非常大，手感全无，铁板一块嘛，[em1005]不过这玩意不是让你练手感的，是练力气的。

xiaoweilong · 2011-3-9 17:33:00

很有技术含量的帖子，必须顶！

wangyize159 · 2011-3-9 12:58:00

很有帮助的帖子赞一个个人支持一下

苏州街33号 · 2011-3-9 12:52:00

值得称赞

pkufresh · 2011-3-9 13:04:00

QUOTE:

以下是引用729meteor在2011-3-9 13:03:00的发言：
她四五岁的时候就给她用2kg的铁拍子练习—— 图片点击可在新窗口打开查看

小心砸到脚哦

文章里说郭跃虎口都磨破了什么的，感觉非常不科学

qimengkd · 2011-3-9 13:06:00

[em1002]

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关于负重拍我的一点切身感受

19条评论

o倾城之恋丶

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