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关于负重拍我的一点切身感受

pkufresh 2011-3-9 12:43:00
原来绝对力量和爆发力都一般吧,想训练一下力量,于是搜了一下以前关于负重拍的帖子。
起初也不是很放心,怕重了导致受伤啊动作变形啊,都是帖子里说的。
后来正好看到有500g的铝合金拍子卖的,好像不是太重,就买了一块试了下。
每天也就是坚持正反手挥拍,正手攻球,反手快拨为主,辅之以正反手拉球。
几个月下来,力量进步了不少,以前的球友也感觉到我的球单板质量高了。
关于负重拍子,我觉得有这么几点:
1.我是大三学生,可能还好,对于年龄比较大的球友,如果觉得容易受伤,确实犯不着买,但也不是说用负重拍就容易受伤,关键是方法问题;
2.虽然没用过太重的,但觉得1kg可能已经是上限了,太重了没有必要,我本身个子小,所以觉得500g的非常合适,如果还是觉得重,我发现有球友用檀木做   了一个两三百克的也挺好;
3.看到一个对郭跃的报道,说她爸爸在她四五岁的时候就给她用2kg的铁拍子练习,我觉得这种做法是非常不可取的,简直有点胡闹。
另外,我平时不大烧器材,所以不怎么发帖子,这回有了点切身感受,所以和大家,尤其是年轻球友分享下。不管是年轻球友还是老年朋友,打球么为的就是身体健康,身心愉悦,很多东西也不必强求,大家千万保重身体,以免受伤。
支持原创,赞赏一下

19条评论

救世主 2011-3-9 14:56:00

我觉得还是打正常拍子 铁拍子或者铝合金的拍子 能有弹性吗 ?除了力量 貌似练不出细腻的手感

 

支持切身体会的帖子

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硬胡冲 2011-3-9 14:56:00
说的好!我是3-4年前买的,1.5公斤,太沉挥不动!只好在铁拍子上钻了很多眼,现在1.3公斤,感觉还是重!不超500克为最好!
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sjqka 2011-3-9 14:55:00
虐待这个是!!
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zsdmirage手机认证 2011-3-9 15:00:00
QUOTE:
以下是引用救世主在2011-3-9 14:56:00的发言:

我觉得还是打正常拍子 铁拍子或者铝合金的拍子 能有弹性吗 ?除了力量 貌似练不出细腻的手感

 

支持切身体会的帖子

弹性非常大,手感全无,铁板一块嘛,[em1005]不过这玩意不是让你练手感的,是练力气的。

改横了,直接CL和VIS
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xiaoweilong 2011-3-9 17:33:00
很有技术含量的帖子,必须顶!
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wangyize159 2011-3-9 12:58:00

o倾城之恋丶

很有帮助的帖子 赞一个  个人支持一下
主板 :蝴蝶张继科alc 正手:张继科39.5度neo蓝国狂 反手:t64非卖品 [img]http://www.pingpang.info/bbs/data/attachment/forum/dvbbs/2014- 9/201492316393469173.jpg[/img]
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苏州街33号 2011-3-9 12:52:00
值得称赞
老兵永远不死,他只是悄然隐去。
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pkufresh 楼主 2011-3-9 13:04:00

关于负重拍我的一点切身感受

QUOTE:
以下是引用729meteor在2011-3-9 13:03:00的发言:
她四五岁的时候就给她用2kg的铁拍子练习——图片点击可在新窗口打开查看小心砸到脚哦

文章里说郭跃虎口都磨破了什么的,感觉非常不科学
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qimengkd手机认证 2011-3-9 13:06:00
[em1002]
再烧点什么呢?
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