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请教各位大虾（有关重心调整）

我乒我乓 2005-9-14 20:07:00

昨天经过两个教练的指点，终于明白自己打球动作最大的错误在于重心不够低，根本没有让重心在左右腿之间转换，单纯的只有手臂发力，造成还原慢，拉球不够暴，稍微发力拉球的时候就好像上次那个技术帖里头说的在“旱地拔葱”，[em06]动作大，重心往往后仰，容易失去控制，但是就算已经知道了自己的这个毛病，改正起来还是很困难，毕竟多年打球的习惯养成了，而且从来没有经过正规训练，苦恼啊~~~
请教大家有没有什么强制性的或者好的组合动作练习能够纠正重心调整错误的办法？偶个子比较高，总觉得蹲下来非常的累，而且就算腿和手往相同方向用力，也没有感觉到腿上的力量传递给了手臂，到底怎样才能借助转腰蹬腿来发力，是不是重心调整不好就无法再提高了？请大家出出主意帮帮我吧~~~谢谢！

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3条评论

ZJK 2005-9-14 22:25:00

一下子说不清楚

[此贴子已经被作者于2005-9-14 22:27:34编辑过]

何处是归程？长亭更短亭。

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gong_chen 2005-9-15 07:46:00

没有什么特别简单的办法。一般就是先纠正基本动作，然后请教练放多球做巩固练习。屈膝吸腹含胸是必须的，怕累是不行的。

好的器材只能给你更多发挥的空间，而不能代替你发挥。

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关东店 2005-9-14 22:48:00

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

[fly] 正手Sriver MAX. 反手魔法专业版. 挥舞着Stiga CL这柄砍刀，那百发七十八中的中远台弧圈啊。。。。。。[/fly]

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四叶的幸福0评论2025-03-09 11:47

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四叶的幸福0评论2025-03-09 11:35

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6437234483评论2025-03-09 10:57

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贝影4评论2025-03-08 16:40

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hhdj20089评论2025-03-08 09:57

出1张三维国标靶3套胶，简单介绍如下： 1、SANWEI三维，标靶国家队版第3代，反胶套胶，全新，黑色胶皮，高粘胶面； ...
(2025第二赛季)斯帝卡悦动康友谊联赛中小学乒乓球大赛

悦动康乒乓连750评论2025-03-06 17:46

(2025第二赛季)斯帝卡悦动康友谊联赛中小学乒乓球大赛赛讯通知悦动康乒乓球（连锁）俱乐部即将举办2025年斯帝卡卡雷巴 ...
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四叶的幸福0评论2025-03-06 11:23

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四叶的幸福1评论2025-03-06 11:17

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四叶的幸福1评论2025-03-06 08:30

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2015年吉优能第八届中小学生开球网积分赛完美收官

吉优能体育1评论2025-03-05 11:18

2025年吉优能中小学生开球网积分赛于3月1日下午圆满落幕。本次赛事采用"半日快赛制"，在高效紧凑的赛程中完成U5-6岁、 ...
出个李宁正品短裤和蝴蝶正品短袖乒乓球服，全新

6437234480评论2025-03-04 21:58

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雨驰乒乓球俱乐部“斯帝卡卡雷巴套胶杯”循环赛圆满结

-33420评论2025-03-04 18:16

2025年3月1日，雨驰乒乓球俱乐部"斯帝卡·卡雷巴套胶杯"循环赛在天津武清体育中心A馆乒乓球馆落下帷幕。本届赛事设置 ...
“斯帝卡卡雷巴套胶杯”阳江雄道乒乓球俱乐部月赛规程

阳江雄道0评论2025-03-04 14:52

主办单位：阳江市雄道乒乓球俱乐部赞助单位：斯帝卡（北京）体育用品有限公司一、比赛时间 2025年3月29星期六 ...
降价出充新多尼克鲍姆精神带正反手骄猛魔煞红v

Ⅹ╰_╯V狂仁2评论2025-03-04 14:35

底板是多尼克鲍姆精神，有原盒，大板面外置蓝芳碳，近台摆速神器，上手又快又稳自动档，手感比二百档价位的pro01三维7 ...
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Ⅹ╰_╯V狂仁1评论2025-03-04 12:45

蝴蝶林高远alc，日版无原盒，手柄处的板胚换成了内置的，我也不知道为什么要这样之前买回来就是这种状态，打起来手感 ...