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[转帖]夏季须防心脏“着凉”

小纪手机认证 2011-7-13 09:13:00
根据顺应四时的养生法则，人在整个夏季的养生中要注重对心脏的特别养护。按照中医的观点，心脏有主血的功能，也是汗液的生成、排泄的器官，夏天天气炎热，人容易出汗，出汗多了，自然增加心脏的工作量，因此，夏季养“心”是养生第一要务。 

    夏季养生要特别防止心脏“着凉”。也许人们听着颇为不解，炎热的夏季应该是防暑降温，心脏岂有“着凉”之说？正是因为夏天天气炎热，人们喜爱吃冷的食物或者冷饮来降温，这样形成了外热内冷，如果时间长了，很容易造成心脏“着凉”，这也是夏天人体疾病的重要诱因。

 

    防止心脏“着凉”有两法。其一，多食生姜。民间俗语“冬吃萝卜夏吃姜，不找医生开药方”是有一定道理的。生姜是中药的一种，它的作用是驱寒，夏天人吃了过多冰冷的食物后，通过姜水将体内的寒气驱出，就可以避免内脏“着凉”，维持身体健康。其二，增加睡眠，特别是要有午睡的好习惯。夏天的特点是白天长，夜间短，很容易造成睡眠不足，所以午休显得特别有必要。

 

    在饮食方面，夏季应以清淡为主，选用适当食物滋养补益，抵御暑热侵袭，也是夏季养生的重要一环。古代著名医学家李时珍曾提出，食粥一大碗是夏季最佳饮食。因此，夏天应多进食粥品。将绿豆、莲子、荷叶、芦根、扁豆等加入粳米中一并煮粥，搁凉后食用，可起到健胃、驱暑的功效。 （晓 虹）


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24条评论

這樣、眞靜 2011-11-7 10:59:00
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沉鱼 2011-12-23 16:20:00
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沉鱼 2011-12-23 16:20:00
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沉鱼 2011-12-23 16:20:00
好文章，长了不少见识，谢谢楼主分享！
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沉鱼 2011-12-23 16:20:00
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沉鱼 2011-12-23 16:21:00
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沉鱼 2011-12-23 16:21:00
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沉鱼 2011-12-23 16:21:00
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沉鱼 2011-12-23 16:22:00
好文章，长了不少见识，谢谢楼主分享！
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