初学乒乓的无球练习好方法

余业余业123 · 2011-5-28 01:54:00

但凡运动项目都有一个训练科目---折返跑。初学乒乓的朋友不妨多多练习“折返跑”

为什么要给“折返”跑加引号？因为你的训练目的不是转身折返，不是启动，这个训练的真正目的是训练人拍球合一：无论你正手还是反手，长期的专业训练固然可以帮助你找到正确的击球位置定型，但这所需要的时间实在太长了，初学者，尤其是业余初学者是很难有这样的耐性，或者毅力坚持去学，而如果达不到正确击球，尽管也可以品尝到乒乓的乐趣，但这种乐趣只是很浅很浅的层面。只有尽快掌握击球，体会到其中的乐趣，才可以达到“哦，原来乒乓这么好玩啊”的效果。

训练方法：看到过足球运动员训练折返跑推倒酒瓶吗？对，就是用的这个方法，但我们的训练大大简化了，不需要推倒酒瓶，跑的距离也不要过远，三到五步的距离就够了，酒瓶的位置用脑袋想象：大约在球桌的高度，好吧开始训练折返跑。记住：每一次折返的同时*顺势*做出手上击球的动作---就是击球！

学会折返跑，就会打乒乓！

（发现了击球的乐趣，再其他技术就不担心枯燥的问题啦，无论什么乒乓技术，“折返跑”这个基础训练一定能教会我们用身体打球！！！）

余业余业123 · 2011-5-31 12:05:00

对局心理中还有一条蛮关键，那就是人之间运动机能的差别不是很大，别人可以做到的，我也能做到！网络这么发达，经常去看，三个臭皮匠赛个诸葛亮啊。

其实，只在人之间看，差别还是蛮大的，呵呵，有的时候只好认命了[em1004]

老姜123 · 2011-5-31 15:56:00

[em1002]哈哈对我带球有益处

江城子 · 2011-5-31 22:37:00

楼主专业、热心，所发技术贴都非常有益。后湖群欢迎你。[em1003]

猩猩狐 · 2011-5-30 11:18:00

[em1001]对于不能保证有球训练的初学者是非常好的指导！

老柯上网 · 2011-5-30 17:58:00

好好好.我就是这样在炼[em1015]

金豆 · 2011-5-29 13:25:00

精英有这么好的写手，当然人气火爆！

宁静志远 · 2011-6-3 20:21:00

[em1002]

金豆 · 2011-6-2 17:44:00

[em1002]

人到中年后湖 · 2011-6-3 16:51:00

[em1002]

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初学乒乓的无球练习好方法

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