[原创]业余选手如何快速提高水平（2）

二、正手发转与不转短球和长球的技术衔接

以发球方发对方正手位短球为例，接球方在判断清楚旋转和步伐及时到位的情况下采用劈长或挑到发球方反手或正手位，在这种情况下发球方需要做的是能够及时到位用快拉或快撕进行处理，最好是回直线，比较符合技术的基本原理，接球方在处理双直线来球时可以采用拉、推、侧身攻处理。对于长球需要注意的是发球方离台不要太近或太远，否则不利于快速启动，发球方要能够作到在发完长球后快速启动到位用快拉到接球方正手和反手两条线路。双方回球要采用中等力量以便于下一板的衔接，有效的训练回球的连续性。转与不转发球及之后的衔接组合是应对生胶和高胶打法的有效套路，值得注意的是在对生胶和高胶打法时迎前的时间问题，对生胶要比照反胶迎前0.5个球的位置，对高胶要迎前1个球的位置。以上练习要一个线路一个落点的逐次练习。

三、反手发侧旋短球、长球后的技术组合

发球位置和上面相同，业余选手能够处理到6个点就可以，如果能精确到9个点就更好了；以发球发对方正手位短球为例，接球方用挑或摆或劈长回接，发球方对于回来的短球需要做到的是正手挑和反手拨或正反手劈底线来处理，然后需要双方的主动上手进入上旋的衔接。需要注意的是对于长球的处理，一定要抢先上手，50%-60%的发力就可以。其他的处理和上面基本相同。

对于以上三个套路的组合拳，业余球友可以体会一下，基本要求是要保证3个回合的稳定性，长期坚持，作到命中率70%-80%可以说基本成功了，就成为了自己的特点和关键性技术了，到任何场合都可以心中有数，另外在训练中要加强对旋转的理解，要知道力的作用是相互的，仔细体会借力和主动发力的转换。我们业余选手不可能像专业选手那样进行训练，但我们可以自己总结一些适合自己的有效套路，在不断的总结中一定会快速的提高自身的水平的。当然日常训练中不能放松对基本功的练习（单点、单线、多点多线），相对与基本训练，我们所总结的套路更加接近于实战，可以有效的解决赛练脱节的通病。

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