[分享]学会用脚来打球

　乒乓球不是用手打吗？用脚怎么能打乒乓球呢？别急，听我慢慢道来。

　第一个阶段：大臂+手腕
　　第二个阶段：大臂+前臂
　　第三个阶段：腰+大臂+前臂
　　第四个阶段：腿+腰+大臂+前臂
　　第五个阶段：脚+腿+腰+大臂+前臂
　　第六个阶段：脚+腿+腰+大臂+前臂+手腕
　　第七个阶段：脚+腿+腰+大臂+前臂+手腕+手指

　　不禁该问到----为什么不把题目该成“学会用手指来打球呢”？庄则栋曾说过：“最高级的技术是用手指发力”，想必能练到这个程度你也就能进国家队了

　　一般在过了第二阶段后，就会有不少人感觉要多用腰，可这腰发力的动作为什么就那么难练呢？可以说 ，乒乓球的动作是全身连贯起来的，仅仅刻意的去转动腰是很难发上力的，因此我们要联系起来分析问题。 腰能发上力是因为你在攻球时把重心压在了右腿上（右手为例），然后随着重心的转移带动腰部运动发力。 相信大家看教学录象或书上说要把左脚"内扣"（脚尖着地），有没有想过为什么要"内扣"？我分析原因有二： 一，那是因为仅仅把重心压在右腿上还是不够的，只有把左脚内扣才能把重心完全转移到右脚；二，是因为 左脚内扣后身体形成的是一种不平衡状态，身体（重心）本能得就有恢复平衡状态的趋向（如弹簧）。这两点 的结合促使身体在重心转移的过程中能充分发上力。
　　还要谈一谈重心的还原问题，有好多人都说自己重心还原的慢，有没有想过为什么慢？根据我的分析， 我认为是因为“重心没有完全转移”。为什么这么说？因为当重心完全转移到左脚上时，右脚也是"内扣"的， 这和刚开始的动作一样都是处在一个不平衡的状态，因此身体（重心）就自然有一种还原的趋势。而如果没 有完全转移，身体（重心）就会处在一个相对平衡的状态，还原的速度自然慢了不少。所以我一直认为重心是 随着两个脚尖之间的转换而转换的。结合"弹簧被压后的还原"这一物理现象，就更好理解了。