【原创】横板高质量弧圈球的一个重要因素：中指的作用（有修正）

我身边有不少球友向我请教：“我的动作大，力量也大，但是怎么我的弧圈球就是质量不高，而看你的动作并不大，也不怎么发力，但是却够转、够顶？”（不好意思，有点自吹了[em1004]）通过观察，这些球友除了迎前意识不够、腿腰手臂配合不协调、瞬间击球不合理（即我此前帖子中说的“有效击球”，不在于您的动作有多大、力量有多大，而在于击球瞬间您的力量有多少能有效传递到球体上，因为乒乓球运动是一个技巧性、竞技性相结合的运动，不能“蛮干”）之外，我竟然发现他们无一例外的有一个共同点：握拍方式不能说不对，但是拉弧圈球时就显得不合理，尤其是中指“形同虚设”！思量再三，我觉得还是应该写这么一个帖子，一方面引起大家对握拍方式的重视，一方面希望刚开始学习弧圈球的朋友少走点弯路，最后一方面希望给那些感到弧圈球质量难以提高的朋友一个思考解决的途径。

一、几个基本知识点

进入正题前，为便于后面的阐述，我先普及几个基本知识点，同时我想这些对于新人们也是挺有用的。

1、横板握拍方式

大体分为标准、深握、浅握这3种。实际上细分起来横拍握拍种类挺多，个性化也挺多，诸如孔令辉式握拍、王涛式握拍。现在论坛上有不少国手的握拍图片，我看也是各有千秋。一般而言，深握有利于发力（弧圈打法多采用），浅握有利于手腕灵活（削球打法多采用）。

2、攻球、拉球和弧圈球的区别

除引拍幅度、腰腿力量运用大小的差别外，在击球瞬间的两个最大区别是：拍型前者立后者前倾；前者撞击为主、后者摩擦为主。

3、前冲、高吊弧圈球的区别

击球时期不同：前者在高点期（高手可以在上升期）、后者主要在下降前期；发力方向不同：前者以向前为主、后者以向上为主。

4、横板比直板更适合弧圈球

这是我的一个个人观点（当然这是指同等水平的情况下，就像拿我自己和国手直拍来比就没可比性[em1006]），而其中的理论依据就是横板握拍方法能更好地运用“中指”的力量来发力，关于这一点，我会在下面详细谈。

二、神奇的“中指”

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记得有一种说法：乒乓球的最高境界是“手指”的运用（好像是庄则栋说的），现在想想，真的是这么回事。

首先，我们要清楚的一点是我们持拍手的5根手指（拇指、食指、中指、无名指、小指）的作用有两个：固定和发力。有一定球龄和基础的朋友应该知道在击球时拇指和食指除固定球拍之外是要发力的，但是不少朋友认为中指和无名指、小指的作用一样只是起到固定球拍的作用（这也许正是这些朋友技术进步“瓶颈”的一个重要原因）。实际上，和无名指、小指不同的是，中指除固定球拍之外也是要发力的[em1001]。至于无名指和小指，我个人认为主要的作用是固定球拍（倒不是说击球时完全不发力）。

下面我结合拇指、食指和中指来谈谈手指运用的重要性：

1、食指在攻球中的运用

攻球时拍型基本竖立（大概80度），发力方向是向前，所以要想击球有力度，触球瞬间食指必须牢牢顶住拍子（这时拇指、中指是辅助）：

【原创】横板高质量弧圈球的一个重要因素：中指的运用

拉球时和攻球相比，发力方向带有向上成分，所以要想有好的发力，除用上食指发力外，还必须有中指的发力（这时拇指是辅助）：

【原创】横板高质量弧圈球的一个重要因素：中指的运用

2、拇指在反手击球中的运用

和上面类似，反手击球时要想有好的发力，必须靠拇指发力，这时食指、中指是辅助作用。

 3、中指在弧圈球中的运用

这时中指的发力是关键，尤其是高吊弧圈球的中指发力比食指发力更占据主要地位（这时拇指是辅助）：

【原创】横板高质量弧圈球的一个重要因素：中指的运用

【原创】横板高质量弧圈球的一个重要因素：中指的运用

这个结论在仔细分析了上述草图之后不难得出，在高吊弧圈球时中指的发力尤为重要。

三、具体做法

1、标准横板握拍方法的基础上稍“深”一点

先看一下“浅握”和“深握”这两种示意图（因为是一只手拿拍，另一只手拿相机，所以手腕有点勾着；另外补充说明一下：由于要让大家看清中指的位置，所以我的拇指上移了，但实际打球时，我的拇指是紧贴拍柄斜面，几乎靠紧中指）：

【原创】横板高质量弧圈球的一个重要因素：中指的运用

【原创】横板高质量弧圈球的一个重要因素：中指的运用

【原创】横板高质量弧圈球的一个重要因素：中指的运用

见过很多学习弧圈打法的球友的球拍，竟然发现拍肩根本就没打磨过，由此可见，平时打球他们的中指根本就没抵住拍肩发力，其弧圈球的质量也就可想而知了[em1004]。只要中指抵住发力了，肯定知道要打磨拍肩（否则打上几次中指就起泡了）。这一方面做得最好的是前段时间在论坛搞试打活动的“禅锋”底板，它是根据人体力学的原理研制的，有兴趣的球友不妨买一只来试试：

http://www.pingpang.info/bbs/viewthread.php?tid=193692&replyID=&skin=1

【原创】横板高质量弧圈球的一个重要因素：中指的运用

【原创】横板高质量弧圈球的一个重要因素：中指的运用

下面是我的简单打磨拍肩示意图：

【原创】横板高质量弧圈球的一个重要因素：中指的运用

好了，告一段落吧！最后再啰嗦一句：乒乓球运动和其他运动相比，“旋转”是其一大特色。我认为要想提高您的竞技水平，必须在“旋转”上多加体会、领悟，而拥有好的、收放自如的“发力”是前提、是基础、是重中之重。当然，器材也是很重要，君不见现在底板都在吃球、甜区，而胶皮在粘性、内能上做文章。但是我一向认为器材其次、技术才是第一（我建议在练球时可以用便宜的纯木球拍诸如锐科特DJ200，这样减少对器材的依赖性，练就真正属于自己的“发力”）。希望我的这个帖子能起到抛砖引玉的作用，让各位朋友多在基本动作、基本技术上下功夫。握拍改进一小步，兴许能帮您带来技术上的进步一大步哟[em1003]！

 这是横板NBA朋友的跟帖，写得很好，对那些感觉遇到球技进步“瓶颈”的朋友很有借鉴作用，现粘贴过来和大家共享（只是他的谬赞让我汗颜[em1006]）：

以下是引用横板NBA在2010-10-18 19:57:00的发言：
只有达到或基本达到所读帖子水平的球友才能更受益。技术更多的靠练、靠在练中去感悟改变自己才真进步。确实，如同楼主所说，手指、手腕在打球太重要了，可是怎样在打球挥拍中科学地用手指、手腕呢？有人读了文章后会一头雾水，不知这力是怎样通过手指发出的？通过多少年的千辛万苦的对攻对拉基本功练习，我现在才真体会到楼主的用心良苦，也偿到手指手腕发力的甜头。以前我总感觉挥拍击球时手发虚、节奏快不起来，拉出的球第二跳不冲，现在用上了手指手腕那就有质的飞跃，那信心就无可言表！我现在挥拍击球时有种先压住球然后手指手腕用力使球拍把球撬起来的感觉，我觉得这是找到了发力的支点了。当你正手有此感觉后，然后反手也比划着象正手一样使手指手腕用上力(这时手指是拇指和手腕)，反手也有了。这种美妙绝不能用几句话来形容啊！
       非常感谢楼主，有了你们这样的精英，何愁精英不精英呢？！