转载　　长胶超长版合集

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 第一篇  认 识篇

第一章 我是否需要打长胶

一、考虑打长胶的因素

        常常看到好多网友提出反胶和长胶孰轻孰重的问题，我觉得如果抛开反胶和长胶打法的先进性而言，反胶和长胶在纯业余选手中（相对于受过短期或更长时间专业训练而言），不存在孰轻孰重，对业余选手来说，哪种掌握好了都是高手。在当今反胶占主流的形势下，业余选手打长胶的原因，不外乎是由于以下几种情况：一是专业超一流选手的成绩成为榜样；二是自己圈子里有长胶成绩较好而产生的直接效应；三是好奇；四是对自己的打法并不明确而听从朋友建议试试看。可是我们看到，业余长胶选手成为业余中的高手却不多。我认为有以下几个原因：1、在实际中绝大多数打长胶的业余选手，都是从反胶起步后换的长胶，普遍存在着对长胶的性能、技术认识不足的问题，击球时的手感、拍型一时难于摆脱反胶的惯性思维。2、专业选手中打长胶的也不多，我们很难找到长胶的系统训练方法，而反胶早已形成了一整套系统训练模式，这就造成了在业余选手训练环境中，长胶的教材、教练都很缺乏，没有专业指导，只能靠自己在实战中不断的体会和琢磨。3、业余选手中长胶高手本就不多，一般是自学成才，打法各有不同，使初学长胶的人无所适从。4、很难找到合适的对手练习，技术动作的连续性难于保证。由于上述原因形成的窘迫局面，造成了业余长胶选手入门难，在一定时间里确实不如反胶选手易出成绩，业余长胶选手技术上的每一点进步，都要比反胶选手付出更大的努力。但是，任何事物都有它的两面性，正是由于一般业余选手难于掌握长胶技术，所以打的人较少，在一定的业余圈子里，因对长胶的不适应,使长胶选手的成绩反而不会太糟。  
如果你是一位纯业余选手，不知是否该换长胶，建议从以下几方面着手。首先，做到知己知彼：我的目标是什么？我的打球圈子是怎样的？

    目标： 1、随便玩玩，锻炼身体；2、一般业余爱好，胜负不太重要；3、主要业余爱好，胜负决定心情； 打球圈子： 1、基本没有，偶尔参与；2、根据需要，临时组织；3、定时定点，固定球友；第二，我是否要打长胶？ 当你的目标和圈子都是第一类、第二类的，不用考虑用长胶当你的目标和圈子都是第三类的，有两几种情况： 1、 在你常去的打球圈子，整体水平较高，并且其中你的打法固定，成绩最好，打球的圈子不再扩大，不用考虑用长胶； 2、你的打球圈子里，你的水平中等，打法不固定，可以考虑用长胶； 第三，换长胶之前，要全面客观的分析自己： 1、打法（技术特长）2、年龄；3直板还是横板、；4、打法（技术特长）；5、球龄、；6、心理素质；7、球感；8、步伐（暂时可不作考虑）。 第三步很重要，因为：1、长胶毕竟不是主流打法，力量、速度、旋转都不如反胶，凭借的是球感、落点和心理，而往往纯业余选手的球感普遍不好；2、长胶的上手性也难，不如反胶好掌握。如果你对此有了充分的准备，并且喜欢，那么好吧，跟我来。  

二、直板还是横板

        我们首先聊聊使用何种板型。现实中，纯业余选手打长胶的一般是直板正长反反倒板使用的较多，横板正反反长的也占有一定比例。如果你的板型已经固定，并且顺手，建议你不要轻易改换板型，因为板型的更换，无异于重新学习握拍、打法的新技术外加全面改正握拍、打法的旧习惯，几项并举，难度较大，笔者在这方面就有深刻的体会。笔者打球已有几年，原使用直板单面反胶快弧打法，在自己的圈子里（纯业余）中等水平，从未听过、见过长胶打法，由于反手位以推档和侧身打的战术，总感到不如横板反手主动发力拨、拉优势大，对横板有一种向往。偶然一天听到有长胶打法，突发好奇，决心改换横板，正反反长，购置了TSP的底板和狂3套胶，外加837胶皮、海绵（型号已不祥），投入大约在800元左右，想以较大的投资来自绝反悔的后患。练习开始后，由于对直改横的难度思想上认识不足，首先遇到的是因握拍方式的不同，而导致的一系列问题。 1、首先是正手，原先认为不存在很大问题的正手首先遇到问题，攻、拉时、手指的用力及配合同直板大不相同，打球时总感到手指不知放在什么位置才好，每打一球总要想着手腕的动作，打球中无端增加了心理负担。为了解决这个问题，在一两个月时间里，安排每天练习2个小时左右的正手一点斜线攻球，打到每球400左右不掉台，才基本解决了正手攻球的问题。 2、反手基本上不会打球，横板反手的动作须从头学起，但由于有直板反手推档的底子，反而对学习横板造成很大的干扰，刚开始学习反手拨时，总是习惯性的推档发力，好像大脑的指挥赶不上胳膊肌肉对动作的记忆，加上反手长胶的使用（长胶练习下面再谈），结果是反手基本上不会打球，虽然每天挥拍数百上千下，但在相当长的时间里，反手的问题一直没有大的改观。颇有些伤筋动骨的感觉。  除去本人天资不行、练习不得法的原因，直改横的变革确实需要一定的付出。这方面的经验与教训，在很多文章中都有叙述。如果不改板型仅改长胶，保留原拍型在大体动作上的潜意识，只需要对击球的板型、位置、动作作出相应的更改即可。因此，你如果下决心改换板型，一定要有充分的思想准备，如果中途反悔，浪费的不只是钱财，还有精力、时间，更重要的是意识和手感。切不可毁林种树。

   三、练习长胶的基本问题

    针对纯业余选手，关于长胶打法的练习，想从以下几方面谈谈。

    第一是基本动作练习上。抛开胶皮不论，打长胶同打反胶一样，乒乓球的练习都要从正规动作的练习开始为好。常言道，七分步法三分手法，作为纯业余选手，特别是成人，我们不可弥补的失去了童子功中的步伐功，那么身体和手上功夫的重要性，就不言而喻了。而较正规的击球动作练习，不仅可以使我们在球场上展现协调潇洒漂亮的动作，更重要的是帮助我们尽快提高水平。如果把打球意识和腿、腰、手的配合发力，击球时手臂的基本位置和正反手转换，击球的路线和落点等定义为基本动作话，长胶在身体和手法的基本动作上，与反胶大体一致。同时在基本动作练习上，必须克服“长胶打法同反胶不一样”的思想，想当然的自编动作，特别是对于刚刚学习的球友。

      第二是长胶的练习。由于长胶技术动作在纯业余选手中缺乏直观性，对技术动作叫法上和理解上的难免缺乏一致性，所以在不同的业余圈子中的叫法好像不太一样,这也是纯业余选手经常询问技术动作名词，迫切需要解释的原因。对于纯业余选手的学习初期，笔者仅就其中的基本动作拨、磕、拱(在笔者圈子的称呼)同大家探讨，为使大家好理解，用横板或直板反胶动作术语来打比方。1、横板反手拨的技术动作同反胶一样，只是击球时拍型稍竖立，对反手位不转球使用效果较好，击球的中上部，向前方或右前方发力，可以直接拨对方正反手两个大角，必要时可加力。由于长胶易打滑，所以，练习时注意对转不转球的判断，及时调整拍型。2、反手磕有些像直板反手侧切或侧挤的动作，磕方向可根据来球是自上而下或自右向左用力，磕对于反手位弧圈球和不转球使用效果较好。练习时注意借力和旋转强度的判断，及时调整拍型的下压角度，同时注意落点。3、反手拱有些像直板搓和推的结合，即搓的动作加推的发力,击球的中下部，拱对于反手位和中路的下旋球使用效果较好。练习时注意对下旋和不转球的判断，在不转球使用时易出台失误。

     第三是学习的注意事项。1、对初学者，上述技术动作，有条件的可多球练习，或在打球过程中练习。但一定要注意循序渐进，切不可贪多求快，欲速则不达，丧失信心。2、无论直横板打长胶，注意倒板技术的使用，毕竟长胶的回球以不转球和弱下旋为主，对方只要有一定的攻球实力，再对长胶打法稍有适应，长胶的优势就会大打折扣。3、纯业余选手一般以打进攻为主，不具备削球的基本功，特别是横反长选手，反手并不能像朱世赫一样制造旋转，所以长胶的运用应以节奏变化和落点为主。4、，刚开始学长胶时,拍子胶皮下应贴海绵，便于初学者对长胶的掌握,如果单贴长胶皮，练习时难度较大。底板：YASAKA OVERDRIVE 正手：DHS C8单胶
反手：BTY SIVER FX :

   第二章 什么是长胶

一、长胶


    长胶，顾名思义就是颗粒较长的正贴胶皮。 普通胶粒长为0.8～1毫米左右，长胶颗粒一般在1.5～1.7毫米之间，胶质较软，属于低粘度胶皮，不易吃转，拍触瞬间胶粒呈现倒伏状，长胶由于胶粒较长，来球与球拍接触后，胶粒先倾倒再复原的过程，要长于短颗粒的生胶和正胶,因此长胶击出的球落到对方球台后，带有明显的下沉，令对方极难适应，还击时容易出现下网失误。在对方来球较轻或不转时，回球亦不转；在对方来球力量越大、旋转越强时，回球亦越转。长胶回球为来球的反旋转：来球上旋，回球下旋；来球下旋，回球上旋。如国内的RITC755(颗粒高1.7mm) 388D( 颗粒高 1.6mm) 等，而国外长胶的颗粒长度大多在1.6±0.01mm，长胶最先用于削球，以后又逐渐成为部分进攻型选手的武器。长胶的进攻与反胶有明显的不同，刚用755长胶时，就明显感到不适，回球经常下网，主要因为它要求摩擦球要薄,发力时要增加向上的成分。国产的755长胶可谓是长胶中的精粹，其颗粒高1.7mm 直径 2.Omm, 集各种长胶的外形构造之所长。最重要的是它的粒间距，由于长胶颗粒长，击球主要靠胶粒的倾倒制造下沉，粒间距的优化组合最为关键，而755 之所以能从众多长胶中脱颖而出，除了特殊的橡胶配方设计以外，粒子的绝佳排列组合也至关重要。

长胶使用的底板不易弹性太大，底板的球感应该较软，但比较厚一些，重量也须比弧圈底板略重。由于进攻多在近台，所以反胶海绵的硬度应该在45度以下。为了提高长胶的速度，须使用海绵1mm左右的。进攻型的长胶应该质地硬些，变化控制型的长胶可以软些。
  
二、长胶的特点与运用

  （一）长胶的击球性能

长胶作为乒乓球一种比较特殊的打球工具，产生和运用都具有一定的偶然性和特异性。早在60年代，当时中国男队的主力队员直板削球打法的张燮林，在选择胶皮时，发现一块本来要作为正胶使用的胶皮由于制造时工艺控制失误，颗粒长了些，正常情况下应被视为废品。张燮林为了防止浪费，索性就把这块胶皮贴在自己的球拍上。在运用这种球拍进行练习时，张燮林感到控制球比较困难，可以肯定地说，是不好用。但与此同时，他发现对手对他打过去的球也感到特别别扭，许多人因此不爱与他练习。越是这样，他就越领悟到了这种胶皮的威力所在，正所谓“要想让别人别扭，首先自己要难受”。至此，他经过一番苦练，加上潜心钻研，逐步掌握了打长胶的基本规律。由于他打球的威力越来越大，成绩越来越好，长胶也随之开始风行起来，一代又一代长胶运动员在张燮林运用长胶的基础上，经过不断改革和探索，逐步把长胶的运用多样化、熟练化，由最初的直拍运用过渡到横板运用，由削球运用发展到攻削结合或全攻运用，由单面运用到两面运用，由正面运用过渡到反面运用，创造着国际乒坛一个又一个优异的成绩。

　　长胶与正胶相比，由于颗粒较长，胶皮较软，在球与胶皮接触时，胶粒比较容易倾倒。在恢复这种倾倒时，胶粒会给球一个反弹力；由于来球力量及自己发力大小对胶粒的不同压力，产生各种与普通正胶和反胶特点有非常大差异的球，从而打破对手惯常的动力定型，以让对手不甚适应取得比赛的主动。其具体的击球特点表现在：

　　——当对方过来的是下旋球时，如果用中等力量回击，过去的球一般是不转，球在运行过程中有飘动的现象；长胶在回击下旋来球时，由于来球的旋转方向对于击球者而言是向上的，所以球在碰到长齿胶皮后，使得胶皮颗粒向上倾倒，如果在这种状态下，使用长胶者用中等力量击球，如使用拱、推、搓等技术，长胶的颗粒就有足够的恢复原状的时间。在这一恢复原状的过程中，接触球中部的胶粒给球的反作用力是大体上通过球心向前的，接触球中上部胶粒的反作用力在向前的过程中，给球的中上部一定的摩擦力，两种力量合在一起，总体上使球向前运动略带向上旋转。所以，长胶打过来的球此时基本没有什么原来的下旋球的成份，而更接近于略带上旋的不转球。如果长胶使用者发力击打对方的下旋来球，由于球离拍的速度较快，胶粒没有恢复原状的时间，再加上一般长胶球拍的海绵都比较薄，弹力较小，当速度比较快的球撞到球拍上时，力量很容易透过海绵，传递到底板上，这时回球的性能近似于光板打过来的球，没有什么弧线。同时，球受到空气的作用有飘动感。

　　——当来球是上旋球时，用长胶回击，过去的球往往有些下沉，并且这种下沉随着力量的增加而加强，尤其是长胶削球顶大板时，这种感觉就更加明显；长胶在回击上旋来球时，反作用力的方向与回击下旋来球时相反。当上旋来球碰在胶粒上时，如果球速不是很快，胶皮上的颗粒就有比较充裕的恢复时间。上旋来球给予球拍的力其方向是向下的，此时胶粒形成“退让”之势，向下倾倒。而其反作用力的方向是向前的，在胶粒恢复原状的过程中，接触球中下部的那部分胶粒会给球一个摩擦力，这个摩擦力除使球向前运动外，还会使球沿着原来的旋转方向回到对方球台上。所以，当对方再回球时，就有下旋和下沉的感觉。长胶的这种性能，随着来球的旋转强度和速度的不同发生变化。一般来讲，来球旋转越强，速度越慢，这种下旋感觉越强烈。在实践中，长胶在回击高吊弧圈球时，这种性能体现得最明显。反之，如果上旋来球的速度很快，如正手攻球和前冲弧圈球，长胶回击过去的球略显下沉，但下旋感觉不明显。

　　——当来球带有侧旋时，长胶皮由于对球在垂直轴上的作用力，过去的球在左右方向上有晃动感，容易使对手对不准球，而产生失误；长胶在回击侧旋很强的球时，胶粒会沿来球的旋转方向呈现出倾倒的趋势，给球的反作用力方向是向前同时带有一定的侧面磨擦，加之空气的作用，此时回击过去的球除保持一定的原有侧旋性质外，还有较强的晃动感。在实践中，这种球很容易使回球者由于对不准球，找不到合适的击球点，而致回球失误。  
　　——当用长胶以借力为主回击来球时，我们可以简单地把这种击打过来的球当做打过去球的反旋转球；如果以自己发力为主击球时，并且力量又比较大，特别是用正手攻击时，这种球往往带有比较强烈的下沉。而反旋转的特点没有借力时那么明显。

　　以上只是根据实践的特征，列举出的长胶的一些基本特点，这也是练习长胶打法及爱好者必须认识和掌握的基本规律。在了解这些规律的基础上，再结合自己自身的打法特点，进一步完善和发展，才会使练习少走弯路，变得更有针对性。

（二）长胶球拍的弱点

   1、击球速度较慢。由于长胶胶皮一般较软，颗粒在击球时容易倾倒，并且海绵通常较薄、较软，很难表现出较强的弹性势能。这也就决定了长胶很难像正胶和反胶那样打出速度非常快的球。特别是对于业余选手来讲，由于用长胶发力击球掌握起来本身难度就比较大，所以在实战中就多采用借力球，依靠比较怪异的回球性能得分制胜。


   2、制造旋转能力不强。由于长胶在击球时，胶粒缺少支撑力，球在胶皮表面容易产生滑动，再加上材料本身的磨擦系数不是很大，难以产生较强的摩擦力，所以就难以发力打出旋转很强的球，而多半是借用对方来球的旋转，体现自己的击球旋转特点。

3、回球性能比较固定。由于受到长胶制造材料的限制，长胶回球的旋转、速度、弧线、力量等物理性能更多地受到来球性能的影响。通常来说，使用者较难发挥自己的主观能动性，不易更多地改变击球的性能，像正胶和反胶那样打出旋转和速度变化多端的球。这样就容易给对手提供机会，也就是说，对手根据自己前一板击球的情况，比较容易决定下一板的击球方法。如第一板发的是一个下旋长球，长胶回过来的球多半是速度不太快的略带上旋的不转球，这时对手可以根据自己的打法特点，来选择进攻性技术，如拉球和攻球等，进行回击。

    4、技术种类比较单一。由于长胶击球的难度相对于正胶和反胶来讲比较大，所以，在实践中长胶技术的运用也没有反胶和正胶那么灵活，尤其是主动进攻性技术更少，如正胶和反胶常用的拉、挑、带、摆短、攻打弧圈球等技术就很少为长胶选手所运用。

   第二篇 器 材 篇

   

第三章 底板选用


    按常规认为，长胶的底板应是不震手尽量硬且重，好控制网前小球和加力推，力量变化差别大。根据我个人的实际经验，长胶的底板应该选择不震手的尽量硬且重的拍子，这种拍子在控制网前小球和加力推时，比较好控制，力量变化差别大。硬且略重，贴上长胶后会很好用。但也有人认为，业余长胶，力量和速度不是它追求的目的，旋转和节奏的变化才是它克敌制胜的杀手锏并防守弧圈球性能好。所以底板、海绵、胶皮都应是软而薄。（本人使用的是TIBHAR的萨母异质高能板，薄（5.2毫米）而轻（80克）的五夹弧圈板，并且次外层一边厚2.5的碳焦木，另一边1.0。长胶是TIBHAR GRASS草（防守）套胶，海绵1.2硬度25，胶皮软而韧。此板防守好，拉球也好，但攻球震手且空，所以正手配了BTY SRIVER套胶。）

    我试过5种底板，觉得对胶皮影响不大。一般来说，硬板适合攻击些，软板控制好些，太硬的板绝对不好用。建议用比较中性的板，比如全能型的。五层、七层都可以。尤其是结合横打的球友，太硬的板横打不好。

    确实如此，打到一定时候就知道中性的板子很好，但其它的板子有其他的好处，我打过最硬的板到最软的板，最轻的板到最重的板，最快的半到最慢的板，这些都可以磨练你的某一方面技术。比如用软板的话再配c8就不得不削球多，防守多，卸力很轻松。要进攻就要靠手上的爆发力，必须要能主动发力打，因为推挡无力，否则一味防守没出路，我一般配置755+729（47度炸弹），所以太软不太适合直拍正手长胶，如果是倒拍打法到可以，硬板适合攻击些，太硬的板绝对不好用，确实：主要是被对方暴力杀球时卸力太困难，不过可以练习手感，反应力，海绵要尽量薄或无。
  建议用比较中性的板，比如全能型的。五层、七层都可以。我觉得还是中性偏硬些好。500，美国ye，CL, 700不错。太硬的板横打不好？不一定，银河970横打也不错，别太沉是主要的。
  另类：极厚的单阿，用单贴的长胶938b巨好，可以长胶离台对拉反胶弧圈，吃球是靠板子，不是皮子。

第四章 长胶的胶皮   
一、常见的长胶胶皮类型  
胶皮型号：DHS C7、C8、云雾；RITC755、837、FASTE；DAWEI388、388D-1；PALIO CK531A；环球979；三九979；银河755；邓亚萍755；双鱼1615；流星9112；黄金路B938；百希达1615；许绍发989；爱博天狼；以及TSP、BTY、TIBHAR、JOOLA等外套。
二、不同的长胶的性能 （一）选用长胶的基本问题
长胶型号不同性能有一定差异，所以比赛前要先看一下对方的长胶胶皮，通过观察可以大概的预先知道对方的打球风格，以及他的特点。因为水平高的长胶选手会使用适合他特点的型号，他也许不太了解型号差异，但他会通过不同型号的长胶实际打打比较，选长胶胶皮就象反胶挑海绵一样的重要。最后选定最顺手的应该与以下说的出入不大。   
关键词：1 防弧圈：无任专业、业余，防守弧圈永远是使用长胶的最主要矛盾，一款站得住脚的长胶产品，其防守弧圈性能必然不差，选用长胶时也需首选此项性能。
2、中性：有几种球迷运用长胶的中性技术几率相对高：一是背面长胶仅作偶尔使用者，期望在接发球和搓球过程中起到干扰效果，但其实自己对长胶并无深入体会；二是长胶功力已达相当程度，超越了初级阶段，正在走向高级的漫漫长路上，愈加喜爱器重“道具”的威力。
3、花纹：花纹对于长胶的意义，远比饰纹之于道具干系重大，尤其未贴海棉影响大。
（二）常见长胶类型性能与选用
以下是一些主观对比 最大值10 统一海绵厚度1.0，不考虑底板因素。
项目\ 对象　C7　　 C8　　 755　　 837　　 755faster   388D   388D-1 云雾3
速度　　　　10　　 7　　　 7.5　　　7　　　　9　     6       8   7.5
控制　　　　10　　 8.5　　 7.5　　8.5　   7       8     8　   7.5　   
攻击　　　　10　　 9　　　 8　　　 7.5　　 8.5　   6.5       9   
怪异　 　　 7　　　10　　　8.5　　 7.5　　 　7　       8     8.5   
花纹　　　　Y　　　 Y　　　N　　　 Y　   　　N　     N       Y   

削球     6     8     6.5     7.5     6     7.5   8.5     10
防弧     7     9     6     8     6.5       7.5   8.5     9  
寿命　　　　10　　　4　　　2　　　 2　   5         4     8　   
价格（市场）50　　　50　　30　　　30　   50       25     30     
推荐　　　　9　　　 9 　　8　 　　 8 　 　 8.5       7     9   
指数 |
说明：1.上面的评分比较主观，因个人手感和打法、配置问题，难免存在差异。 ;
2.性价比请大家根据所在地价格，自己评定。所提供的价格，只是大致的套胶价格。其中755faster是德国海绵套胶。3、攻击为进攻的综合性能。

其他打过的还有6.pf4-c7(老），7.云雾，8.云雾三，9.979（三九），10.938b(黄金路），11.ck531(palio),12.388d(大维），13.1615（双鱼），14.8512（青岛），15,16永字638，639a(倒塔型怪胶），17.955（银河）,18郭跃华ac639(倒塔型怪胶），19.tsp bamboo curl,20.feint long2.(6,10,11,12都很好，价廉物美，19，20很好，太贵，二手市场留意）
楼竹选的1。0毫米是一个攻击平衡的厚度。少了则攻击力不足，多了不怪了。
c7,755很不错，不过我感觉新出的755f（0.8德绵软）很好打呀，配ac,ye和剑中王都可以。好像有人说不如c8,我可以用c8换755f
755faster 推荐指数 8.5
755FASTER从外观上来看，胶粒的高度与755相当，但明显粗大，也要硬许多。海绵硬度（邵氏B）有35～37,38～40,40～42,海绵厚度有0.6,0.8及1.0等几种。755FASTER在性能上确实名副其实，其进攻能力在长胶中达到了一个新的高度，甚至在中台也具有相当的进攻能力，攻击速度快，十分凶狠，其攻击性能相当不错，由于使用德国海绵，灌胶后其攻击性能会得到进一步的提升，完全满足长胶进攻型打法的需要，同时755FASTER也保持了相当的控制能力和反旋转性能。是长胶进攻型打法除了C7之外的另一个很好的选择。不过755FASTER也“保持”了755系列一贯的缺点，台内球处理上容易冒高。  
海绵厚度：由于是套胶，有0.6、0.8和1.0三种海绵，推荐使用0.8,0.6的怪异一些，但相应的控制较低；1.0的控制能力更好，但速度有所下降。 ­
C7：推荐指数 9
无疑是最适合进攻的。在国际乒联的标准里，它被列为生胶颗粒。我认为其速度和攻击性都是最大的。本人用它配1.3的炸弹海绵。攻球时经常打在球网中上部，然后球还会朝上面滚过球网去，可见其强烈的上旋。c7具有正胶、长胶、生胶的特点，主要看你怎么发挥。而且它的怪异还是可以的，因为速度和力量强化了怪异。一般人对我的c7很不习惯，觉得怪异如长胶，有专门用长胶的选手，又觉得凶狠如生胶。台内短球控制也好，力量变化随心所欲，攻打弧圈准确率高。差一些的是旋转变化差异。C7，这种长胶较短，底皮又厚，是很好攻的长胶，但不会很怪。
海绵厚度：认为进攻的话，1.0到1.2之间，1.3对小球和控制已经有影响 了。防守0.6到1.0之间，控制0.8到1.0。强烈推荐1.0，最为中性，每样技术性能都可以保证。但我用1.5的海绵，极其凶暴，控制也好，控上旋比1.2的海绵还好，因为吃球的缘故。  
C8：推荐指数 9
无疑是最均衡的。我认为其怪异性是最大的，旋转变化差异大，回球长短变化大，攻打弧圈准确率较高。下沉明显，你接c8的推挡和攻球时要朝上使劲才能保证过网，速度和攻击性都很大。本人用它配1.2的海绵。攻球时不比c7差很多。c8具有长胶和生胶的特点，看你怎么发挥。而且它的速度和力量强化了怪异，相当怪异。
c8更象是友谊755和Stiga Destroyer的折中，非常适合近台的打法。台内击打，只要你到位了、并且力透球心，就能出球稳定、产生强烈的反旋转。通过下砍能防住弧圈球；近台的切、磕也能取得良好效果，出球更稳定，弧线低平，并具有良好的反旋转。突击下旋球，尤其是对付强烈的下旋来球，出球稳定并且速度非常快。和友谊755相比，c8更偏向于用正常的起下旋手法突击下旋，而不是用其他长胶的翻打。C8的推挡很低，反旋转产生的变化令对手犹豫。C8的削球反旋转非常强烈，足以让一个优秀的弧圈手身陷泥沼。但是，由于c8的削球速度在长胶中是如此卓越，导致它只能适合快速削球的打法。很难让它的速度慢下来，也很难在削球触球的时候再去调整控制，因为一切发生的是如此迅速！c8的速度也意味着削球容易出台。除却上述这些，c8 在偶尔削球干扰甚至削球比率较多的打法中是很管用的，只要削球不是你打法的主要手法。综上所述，c8在打削球的长胶中并不算很出色，打近台打法的运动员更偏向于选择友谊755或者837，因为这两款胶皮更适合台内突击和防守。但是如果近台防守打法的球手，更喜欢台内切、磕等中性技术的话，c8是一个相当不错的选择。
要加插一块贵价的TSP Bamboo Curl P1。这块长胶底皮薄，粒面有纹但感觉像防弧般滑，所以他的反旋转是最强的，可以说是最怪了。攻球会比755等差一点，但比837好。削比755等好，但没837易。初用时是比较难控的，他的特性是正面击球很快，侧击又很无力。要一段时间才能适应。  
海绵厚度：认为进攻的话，1.0到1.3之间，防守0.8到1.0之间。强烈推荐1.2，最为中性，每样技术性能都可以保证。
755：推荐指数 8
我觉得是较中性的长胶，攻、削、怪都较中性，无疑是适应面最广的。755没有正胶、生胶的特点了。它的怪异还是可以的，因为速度和力量都不差。台内短球控制也好，但是容易冒高球，摆短时拍型一定要竖。抗连续击打差。防弧圈极差，只能削，不然失误太多。和友谊837一样，755是一块杰出的攻击型长胶。消极防守的效果不起眼，但是积极的进攻，譬如台内攻球、封堵都非常稳定、快速、强烈的反旋转。如果将755的快攻和正常旋转胶皮的的快攻相结合，产生的旋转变化会让对手深陷泥沼、出球犹豫质量不高，这样您就有了正手强烈杀球的机会。推挡低平，能轻而易举地以正常的反手动作突击下旋，而不用象一些长胶用翻打的手法。755能削出稳定的旋转，但是这不是它的长项，因为755的反旋转比较普通，而且削球的弧线容易偏长。因此，755更适合近台打法，在这一方面，755和837很类似。最大的不同在于755速度更快、更弹，而837出球有点发死；而且虽然755反旋转比较普通，但还是要比837反旋转更强烈一些。因此，我认为755并不适合Hallmark Strategy之类的偏软的、防守型的底板。如果你打算用755，最好选择至少全能型的底板，而837倒是各种底板都能兼容。总的来说，我更偏爱837一些，但这只是个人喜好问题，两者都是非常好的长胶胶皮。另外，新出的鬼釜755长胶更容易上手，进攻性能更好，更加易控，但怪异性稍有下降。强烈建议初学者使用。

   批注：

第五章 长胶的基本技术特点
  长胶与正胶相比，由于颗粒较长，胶皮较软，在球与胶皮接触时，胶粒比较容易倾倒。在恢复这种倾倒时，胶粒会给球一个反弹力；由于来球力量及自己发力大小对胶粒的不同压力，产生各种与普通正胶和反胶特点有非常大差异的球，从而打破对手惯常的动力定型，以让对手不甚适应取得比赛的主动。其具体的击球特点表现在
  ——当对方过来的是下旋球时，如果用中等力量回击，过去的球一般是不转，球在运行过程中有飘动的现象；
　　——当来球是上旋球时，用长胶回击，过去的球往往有些下沉，并且这种下沉随着力量的增加而加强，尤其是长胶削球顶大板时，这种感觉就更加明显
——当来球带有侧旋时，长胶皮由于对球在垂直轴上的作用力，过去的球在左右方向上有晃动感，容易使对手对不准球，而产生失误
——当用长胶以借力为主回击来球时，我们可以简单地把这种击打过来的球当做打过去球的反旋转球；如果以自己发力为主击球时，并且力量又比较大，特别是用正手攻击时，这种球往往带有比较强烈的下沉。而反旋转的特点没有借力时那么明显。
以上只是根据实践的特征，列举出的长胶的一些基本特点，这也是练习长胶打法和对付好使用长胶的运动员及爱好者必须认识和掌握的基本规律。在了解这些规律的基础上，再结合自己自身的打法特点，进一步完善和发展，才会使练习少走弯路，变得更有针对性。
长胶的特点是不能主动地制造旋转，而是借用和利用对方的旋转，并且不论怎样回搓或削，球还是按照原来的旋转方向回去。比如对方发来下旋球，你搓接过去时，对于对方来说，球就变成了上旋。如果对方拉一个上旋球，你怎样回过去，对于对方来讲，都是下旋球。
  因此，你用长胶回接不是很高的来球时，一般会遇到三种情况：
一是下旋转球。最常见和最有效的方法是拍形直立，向前弹打或磕击球的中后部，注意要发上力，以保证一定的球速。这样回过去的球是上旋，有一定弧线，上手率较高。可以这样说，这种回球是长胶最酷爱、最舒心和最擅长、最见效的得势、得分手段。虽然是上旋回球，却与弧圈球不同，由于击球动作小，使落点不易判断，又由于长胶一般不贴海绵，使球运行的第一弧线和上升前期速度较快，颇具突然性，而自高点期起，球速又明显变慢、变轻。这样就容易使对方在回接时先是被前期的较快速度所蒙蔽，容易造成心头一紧，而后球速变慢时，心情却难以迅速放松，以至击球时动作僵硬，发不好力，产生失误
二是上旋转球。可以说，这是除进攻以外最令长胶头疼的来球。一般长胶有台内挡和台下削两种手段。由于回接上旋球之后，球变成了下旋，速度就会减慢，而且球向上飘，容易被对方进攻，所以很多时候长胶选手会改台内挡为台下削，反正是发不上力，索性将计就计，利用速度减慢控制一下落点，寻机再行进攻。　　
三是不转轻球。这种来球也比较令长胶心烦，因为没有什么旋转和力量可以借用，击球时心里空荡荡的没有什么感觉，也因此不好控制。这种来球一般不便主动发力，打轻球也确实不是长胶的特长，一般还是同样还以轻球，控制住落点，试探应手，观察动静
从这个意义上讲，长胶的打法还是要依据对方的打法来制定，将自己的技术表现与对方的来球质量结合起来，虽然看上去比较被动，但只要你对长胶使用熟练，有耐心和信心与之周旋，进攻的机会还是有的，而且对方会在与你的相持当中，出现与其他选手对抗时不常出现的失误，因为你的打法与众不同。
使用长胶，就应该深入认识长胶在使用当中到底哪里与众不同。除不能主动制造旋转（当然也不易吃转）外，击球节奏的变化也是长胶的显著特点之一。这种节奏的变化一是如前所述的前期快、后期慢，使对方在判断时产生节奏上的不适应。二是由回球合力情况的变化所引起的速度的快慢和落点的长短变化，这种快慢和长短的节奏变化是长胶选手在与对方相持当中主动寻求变化和制造进攻机会的主要手段，而这种主要和有效手段的掌握又必须以快速和准确判断对方来球的各种旋转为前提条件。
当然长胶在实战当中的使用，又必须与另一面胶皮（包括直拍）积极配合，主动变化才好，不然就会一味被动到底，难寻翻身之日了。

   批注：

第六章   长胶的基本技术
一、搓
用长胶搓球，可慢搓、快搓和摆短。慢搓时，拍形稍后仰，在来球的下降期，向前下方用将球搓回。快搓时，拍形应稍竖些，以向下用力为主，略带向前推力，注意控制好拍形。摆短时，尤应强调控制好拍形。一般应比快搓时更竖些；要善于借对方来球之力，必要时，还要适当削弱来球的力量，以确保回球而低。用长胶摆短，搞不好，极易出高球，其主要原因是拍形竖得不够。 M(LIF^'U:m  
    长胶搓球应少用，尤其忌讳连续应用，因为长胶的搓球不会象反胶那样搓出下旋球，搓过去的球不是略带上旋就是不转，因此极易被攻。搓球只在对方不熟悉长胶性能，或相持中突然运用一板令对方来不及调整动作时能收到较好效果。反胶搓球时可以用力加转以制约对方的挑打，而长胶搓球的关键则是控制拍形，尽量压低回球弧线，避免搓出高球。
    用长胶搓球时注意增加摩擦比例，用类似“铲”的动作回接。特点：准确率高，反旋转差异大。速度较慢，落台后会象上“拱”一下，所以第二弧线较高。但随后会很快下冲，不大往前走，故对方压拍型的同时还需要适当迎前。搓得越薄，这种特性越明显。缺点：由于回球旋转较“强”所以稳定性好，速度也较慢。故对方也有充分时间调节拍型回接或进攻。
  特别强调搓球时： ~a。要随时注意对方搓后抢攻.   
b. 对方对搓中搓回的球稍高就应该进攻，否则再搓回去，球会更高，反而被对方拍死。
C。如果由于身体位置不合适，回球就应尽量接近对方底线大角，以减低对方攻球 质量。
二、推
长胶球拍的推挤拍形不似反胶前倾得那么厉害，需要更多地向上发力，即使主动发力拍型也不宜过分前倾，否则容易下网，而且触球瞬间要善于借来球之力。在回接侧下或下旋球场时，还可用一板向侧前上方推再加点儿托抬的技术，拍形稍后仰，此技术可将下旋球转为上旋球，以争取主动。要增强推的杀伤力就是加力推，同样，与反胶加力推的区别就在于前半截动作要更多地向上发力，出球后一速较快，弧线较高，但落台后二速变慢，下沉
三、侧推，侧搓，侧挤，侧切，撇
都是利用触球瞬间向侧向摩擦球，回球特点：变化突然，弧线发飘，略微侧拐。
侧推是推住球后象左摩擦撞击，具有动作猛，但出球力量并不大，容易晃对方。如果侧推增加中指顶拍子的力量，可以增加球的速度和力量。两种手法交替使用，可以增加对方回球难度。还可以利用侧推时改变吃球厚薄来改变力量节奏。侧挤是更多的横向发力，多用于对付侧旋。侧切则有更多的向侧下发力。     撇：触球后向右侧摩擦球，如果向右上方摩擦，且吃球略薄。这样的回球平直又近网，且落台后不往起跳并迅速下滑，对方很难借上力。可以为自己进攻创造机会。如果向右下方摩擦，这样的回球落台后会向前向上“拱”，本身质量不是很好，但和前者配合使用，效果就好了
四、削
当对方发力进攻时，长胶可以依靠其特有的“借旋”功能，削出旋转十分强烈的下旋球，这是长胶削球的优势。我在被迫退台后有时会有意识地削几板，只要顶重板成功，对方再攻下网的可能性很大，这是长胶化被动为主动的一个有效手段。用长胶削一般的球，向下的动作比用反胶球拍大；但在远台接突击球时，在向下切削的同时还要有一前送的动作，否则极易下网；如在近台快截突击球时，整个动作应快捷、简单，即减小球拍的上提引拍幅度，加快球拍上提引拍的速度，以向下用力为主，借对方来球之力将球截回。   长胶削球可削出转与不转球。削不转球时板型基本稳定，向前上方托送，以增加变化
五、挡
挡是长胶进攻型打法防守的主要方法，一般胶皮挡过去的球呈微上旋，对方容易继续上手，而长胶挡过去的球具有下沉特点，且不往前走，而且对方越发力，挡过去的球下沉越明显，对方必须着意提拉才可以避免下网，因此长胶选手常依靠挡回对方的第一板发力攻球得分。
  从长胶运动员运用挡的时机和方法来看，挡更大程度上是属于防守技术。挡球一般用来对付速度较快、冲力较大的来球，如正手扣杀、前冲弧圈球等。在这种情况下，由于来球的力量较大，长胶运动员很难发挥自己打击的速度，球在撞到拍上时，倾倒的胶粒在球反弹过程中，还来不及恢复原状。这时，底板的作用明显。由于底板的特性是摩擦力很小，难以形成切向的反作用力，更多感受的是冲力。在挡带有强烈上旋的前冲弧圈球时，回球的上旋性质则不是非常明显，一般多为弧线比较平直的不转球，有时略带下“沉”。在回击正手扣杀球时，由于来球主要表现的是向前的平动冲力，旋转不强，给球板的切向压力不大，同样使回球不带什么旋转，但下“沉”的程度要比挡前冲弧圈球大，同时球的前进速度明显减小，落台后第二弧线较高，弧度较大。在对付这种球时要注意身体的适当迎前，否则不容易找准合适的击球时间。
    在运用挡球时，板形控制对击球的准确性影响非常大。尽管来球冲力较大，上旋较强，但由于长胶球板弹力较小，摩擦力小，在回击这种球的板形上，就不能像正胶或反胶那样适当前倾，否则就会打滑，使球过不了网。应该是使球板保持与地面垂直，如果来球力量非常大，要使球板稍后倾，接触球稍厚一些，保证能“吃”上球，使球产生足够过网的平动动能。在击球点上，反手挡时，球板在胸部高度，击球时球板要尽可能靠近身体，增加手上感觉的准确性；正手挡时，球板在腰部与胸部之间高度较为合适，位置过高不容易借上来球的力量。在击球部位上要保证能够击球的后中部，使反作用力尽可能多地通过球心，给予球足够的撞击力。在准备下一板击球时，由于回去的球比较下“沉”，让对方很难再发力回击出弧线低、速度很快的球。这时，长胶选手重心就要适当前移，准备下一板转攻或采用相持的办法了。
    在开始练习长胶挡球时，最好是先采用多球“喂”球的办法。这样可以提高练习的密度。因为如果单球两人对练，很难形成攻（拉）对挡的回合；在练习的内容安排上，要先练习挡中等力量的扣杀球，因为这种球作用球板上的因素比较单一，可以减少手上感觉的难度，更容易形成基本的功力定型。在此基础上，再向单独练习和对付难度较大的前冲弧圈球过渡，最终走到实战运用的目的。

   批注：

第六章   长胶的基本技术 一、搓   
    用长胶搓球，可慢搓、快搓和摆短。慢搓时，拍形稍后仰，在来球的下降期，向前下方用将球搓回。快搓时，拍形应稍竖些，以向下用力为主，略带向前推力，注意控制好拍形。摆短时，尤应强调控制好拍形。一般应比快搓时更竖些；要善于借对方来球之力，必要时，还要适当削弱来球的力量，以确保回球而低。用长胶摆短，搞不好，极易出高球，其主要原因是拍形竖得不够。
    长胶搓球应少用，尤其忌讳连续应用，因为长胶的搓球不会象反胶那样搓出下旋球，搓过去的球不是略带上旋就是不转，因此极易被攻。搓球只在对方不熟悉长胶性能，或相持中突然运用一板令对方来不及调整动作时能收到较好效果。反胶搓球时可以用力加转以制约对方的挑打，而长胶搓球的关键则是控制拍形，尽量压低回球弧线，避免搓出高球。
    用长胶搓球时注意增加摩擦比例，用类似“铲”的动作回接。特点：准确率高，反旋转差异大。速度较慢，落台后会象上“拱”一下，所以第二弧线较高。但随后会很快下冲，不大往前走，故对方压拍型的同时还需要适当迎前。搓得越薄，这种特性越明显。缺点：由于回球旋转较“强”所以稳定性好，速度也较慢。故对方也有充分时间调节拍型回接或进攻。
    特别强调搓球时：
a。要随时注意对方搓后抢攻.
b. 对方对搓中搓回的球稍高就应该进攻，否则再搓回去，球会更高，反而被对方拍死。
C。如果由于身体位置不合适，回球就应尽量接近对方底线大角，以减低对方攻球 质量。 二、推 ?  
  长胶球拍的推挤拍形不似反胶前倾得那么厉害，需要更多地向上发力，即使主动发力拍型也不宜过分前倾，否则容易下网，而且触球瞬间要善于借来球之力。在回接侧下或下旋球场时，还可用一板向侧前上方推再加点儿托抬的技术，拍形稍后仰，此技术可将下旋球转为上旋球，以争取主动。要增强推的杀伤力就是加力推，同样，与反胶加力推的区别就在于前半截动作要更多地向上发力，出球后一速较快，弧线较高，但落台后二速变慢，下沉。
三、侧推，侧搓，侧挤，侧切，撇   
    都是利用触球瞬间向侧向摩擦球，回球特点：变化突然，弧线发飘，略微侧拐。
侧推是推住球后象左摩擦撞击，具有动作猛，但出球力量并不大，容易晃对方。如果侧推增加中指顶拍子的力量，可以增加球的速度和力量。两种手法交替使用，可以增加对方回球难度。还可以利用侧推时改变吃球厚薄来改变力量节奏。侧挤是更多的横向发力，多用于对付侧旋。侧切则有更多的向侧下发力。
    撇：触球后向右侧摩擦球，如果向右上方摩擦，且吃球略薄。这样的回球平直又近网，且落台后不往起跳并迅速下滑，对方很难借上力。可以为自己进攻创造机会。如果向右下方摩擦，这样的回球落台后会向前向上“拱”，本身质量不是很好，但和前者配合使用，效果就好了。
四、削  
    当对方发力进攻时，长胶可以依靠其特有的“借旋”功能，削出旋转十分强烈的下旋球，这是长胶削球的优势。我在被迫退台后有时会有意识地削几板，只要顶重板成功，对方再攻下网的可能性很大，这是长胶化被动为主动的一个有效手段。
用长胶削一般的球，向下的动作比用反胶球拍大；但在远台接突击球时，在向下切削的同时还要有一前送的动作，否则极易下网；如在近台快截突击球时，整个动作应快捷、简单，即减小球拍的上提引拍幅度，加快球拍上提引拍的速度，以向下用力为主，借对方来球之力将球截回。
  长胶削球可削出转与不转球。削不转球时板型基本稳定，向前上方托送，以增加变化。 五、挡
    挡是长胶进攻型打法防守的主要方法，一般胶皮挡过去的球呈微上旋，对方容易继续上手，而长胶挡过去的球具有下沉特点，且不往前走，而且对方越发力，挡过去的球下沉越明显，对方必须着意提拉才可以避免下网，因此长胶选手常依靠挡回对方的第一板发力攻球得分。
  从长胶运动员运用挡的时机和方法来看，挡更大程度上是属于防守技术。挡球一般用来对付速度较快、冲力较大的来球，如正手扣杀、前冲弧圈球等。在这种情况下，由于来球的力量较大，长胶运动员很难发挥自己打击的速度，球在撞到拍上时，倾倒的胶粒在球反弹过程中，还来不及恢复原状。这时，底板的作用明显。由于底板的特性是摩擦力很小，难以形成切向的反作用力，更多感受的是冲力。在挡带有强烈上旋的前冲弧圈球时，回球的上旋性质则不是非常明显，一般多为弧线比较平直的不转球，有时略带下“沉”。在回击正手扣杀球时，由于来球主要表现的是向前的平动冲力，旋转不强，给球板的切向压力不大，同样使回球不带什么旋转，但下“沉”的程度要比挡前冲弧圈球大，同时球的前进速度明显减小，落台后第二弧线较高，弧度较大。在对付这种球时要注意身体的适当迎前，否则不容易找准合适的击球时间。
    在运用挡球时，板形控制对击球的准确性影响非常大。尽管来球冲力较大，上旋较强，但由于长胶球板弹力较小，摩擦力小，在回击这种球的板形上，就不能像正胶或反胶那样适当前倾，否则就会打滑，使球过不了网。应该是使球板保持与地面垂直，如果来球力量非常大，要使球板稍后倾，接触球稍厚一些，保证能“吃”上球，使球产生足够过网的平动动能。在击球点上，反手挡时，球板在胸部高度，击球时球板要尽可能靠近身体，增加手上感觉的准确性；正手挡时，球板在腰部与胸部之间高度较为合适，位置过高不容易借上来球的力量。在击球部位上要保证能够击球的后中部，使反作用力尽可能多地通过球心，给予球足够的撞击力。在准备下一板击球时，由于回去的球比较下“沉”，让对方很难再发力回击出弧线低、速度很快的球。这时，长胶选手重心就要适当前移，准备下一板转攻或采用相持的办法了
    在开始练习长胶挡球时，最好是先采用多球“喂”球的办法。这样可以提高练习的密度。因为如果单球两人对练，很难形成攻（拉）对挡的回合；在练习的内容安排上，要先练习挡中等力量的扣杀球，因为这种球作用球板上的因素比较单一，可以减少手上感觉的难度，更容易形成基本的功力定型。在此基础上，再向单独练习和对付难度较大的前冲弧圈球过渡，最终走到实战运用的目的。
六、摆短   
    这是长胶接对方发出的的台内短球的常用方法之一，方法是以轻挡为主，要求拍形竖直，在来球的上升期击球 ，其技术动作与反胶的摆短有原则的不同。
七、磕
    接对方拉的弧圈球或抽球时，长胶有一板“磕”的技术。即在来球刚刚从台面弹起时，就迎球出拍，拍形基本上与台面垂直，当来球上旋强烈时，应适当增加压拍角度，控制好用力，防止回球出界。在回接弧圈球时，也可用推挤的方法。但长胶球拍的推挤拍形不似反胶前倾得那样厉害，而且触球瞬间要善于借来球之力。在回接侧下或下旋球时，还可用一板向侧前上方推再加点儿托抬的技术，拍形稍后仰，此技术可将下旋球转为上旋球，以争取主动。
    磕与挡都是防守技术，两者常交替运用。磕在击球时稍带有一个侧向下切的动作，回球下沉比挡更为明显，因此威胁更大一些。磕在技术上掌握起来比挡难度大，因此只在来球速度不是太快，上旋不是太强烈的情况下应用。
    磕是靠撞击回接，特点：在上升初期击球，回球速度快，弧线低平，落台后迅速下滑，减速较明显，但球性不稳定，对方也不易进攻
    在运用磕时，球拍的起始位置在胸前，因为是对付速度比较慢的来球，伸手不要太早，当来球过网后，接近本方台面中间时，出手一般比较合适。拍形保持垂直或略后仰，特别是回击旋转较强的加转弧圈球时，不能看来球很转，就把板形下压，这样会打“滑”的。接触球的后中部，手臂向前下方用力。此时手腕一定要固定，向下用力要柔和一些，用力方法有点像正、反胶的减力挡。在击球过程中，要带一点摩擦，不能直接推出去，那样对球就会失去控制，在磕的时候，击球时间至关重要，在上升期击球最为合适。因为磕在很大程度上是一项以借力为主的技术，如果错过上升期，就很难借上力了，免强把球弄过去，也失去了磕的意义，变成了别的什么技术了。在身体控制上，在磕的全过程中，要特别注意收腹、含胸。因为一般情况下，磕过去的球运行距离是比较短的，可调节的范围很小。这就要求身体和手上的控制要非常精细，不然的话，就会使球不过网，造成失误。
    在平时练习时，可以单球为主，辅以多球练习。一方练习磕，一方练习拉。为了增加回合，减少练习失误，在磕过一板拉球后，陪练方在第二板可以适当减小点摩擦力量，把球“托”过去。长胶运动员挡一板过来，陪练方再拉，一直循环下去，也可以进行推磕对练；陪练方第一板推后，下一板可用搓球回击磕过来的球，然后，长胶运动员用拱，陪练方再推，长胶运动员再磕。当然，这种方法也可以用来练习接发球等其它环节中的磕。 ,
  长胶磕台内短球
  1，以借力为主。击球时间要比较早，才能合上对方的力量，故磕击时，必须在前台完成，它对选手的判断和起位要求很高。
  2，卸力的技巧。在触球时的卸力控制，是一种内在感觉。一要引拍起手要高，有一个自上而下的发力，确保击球的低弧线 ；二是在触球的同时，有一定的卸力，确保回球的抛物线较短。
  3，落点的作用。鉴于击球速度相对较慢，因此在节奏变化时一定要追求落点的严谨，来弥补速度的不足。比方，打到对方极斜的反手大角，就可限制对方的回球区域，自身的衔接和转换会从容一些。
八、快带
对上旋来球采取正反手的快带还击，在乒乓球比赛中十分流行，长胶的快带快拨因回球速度快，并带有下沉和发飘，对对方的威胁比挡要大，而且可以随时变借力为主动发力，攻防转换快，是有效的得分手段，在比赛中最好能有意识地应用。快带与挡相比，技术上难度更大一些，因为它要求步法到位，要有足够的挥拍空间，对来球没有一定的予判，难以完成技术动作。     拉球是乒乓球的主要进攻技术，长胶采取拉球比较稳健，只要在做动作时不发死力，命中率一般都较高。长胶拉球的技术动作与反胶比，不能靠摩擦来制造弧线，而要靠板型和用力大小、方向来控制弧线，要增加挥拍时向上用力的成分。长胶在拉加转下旋球时，技术要点一是要注意触球的底部，二要采取又托又提拉的方法。长胶拉过去的球有下沉特点，与反胶比前冲性能弱，对方如反拉或推挡回击都容易下网。长胶拉球的缺点是速度慢。
  长胶还有一种拉球的方法，主要用于对付台内的短球，来球时，主动前迎，板型稍前倾，用长胶的胶粒将球前上方“撬”，稍带摩擦，五六成力即可，要注意吃住球，增加摩擦时间，出球类似于正胶的“小上旋”。但如果来球比较长就不要用了，容易下网。
十、弹
长胶的反手弹打也是非常实用的一项进攻型技术，弹击速度快，下沉很快，晃、飘，弧线低，再加上较好的落点控制，杀伤力较强，是长胶反手的一种比较有效的得分手段。长胶反手弹击的动作要领是：以正手直板长胶为例，将板面横过来（这点非常重要，完全横过来，拍柄与台面180度，甚至拍头向上一些），在来球高点期，不转球击球中部，肘部和大臂相对固定，小臂和手腕向右前方爆发式发力，如果是下旋，击球中下部，更多地向右上方发力。弹击一般在上升期或高点期，如果到了下降期，应先将球轻向上推，再向前发力，形象地称作“扶上马，送一程”。   
    长胶选手如果正手能打，反手能弹，那将大大增加长胶打法的威慑力。对于长胶不易吃转的特点决定了它在台内球的进攻上有优势，但由于它不能象反胶击球那样形成弯曲的弧线，所以在退台后和来球的下降期进攻会受到一些局限，解决方法通常是与其它胶皮相结合。十一、铲
这个估计是李老师的独创了，我从没听说过、也没见过。方法是，以正手为例，如果来球下旋，拍型后仰，兜住球，向前铲送，出球时，板型抬起，适当发力送出球。奇妙之处在于球落台后不像一般长胶击球那样不往前走、沉，而是象前冲弧圈那样会突然向前加速，真是匪夷所思，高手啊!  
抹：横着板型，向侧前方发力摩擦带动，主要用于近网小球或侧上旋，可接到对方小三角飘出，不能过分加力。

长胶最早用于削球打法，以后逐渐发展为进攻型打法。过去长胶多以控制为主，目的在于依靠其怪异性能控制场上局面，随着乒乓球运动的发展，赛场上大量事实逐渐证明不论什么胶皮，过多依靠控制是难以生存的，这也就是现在长胶打法稀少的原因。比如长胶的以挡防守，遇有拉攻技术好，连续进攻能力又强的人，连续挡终归是被动的。我现在自己常用的是挡和快带相结合，依靠长胶挡过去的球下沉特性逼使对方拉高吊，而后对拉到自己正手位的球采用正手快带；拉到自己中路和反手位的球用反面反胶快带，准备充分时发力快撕。有部分人认为长胶进攻技术难掌握，我的体会不是这样，我有时甚至倒板用反胶与对方对搓两三板后再倒回来用长胶进攻，感觉比反胶进攻要容易，其原因我想主要是长胶属于低粘性胶皮，不易吃转。长胶攻下旋球，可以是高点期，也可以是上升期，一般反胶对下旋球是很少在上升前期进攻的，而长胶则有这个优势，另外，就攻球下沉来说，长胶比生胶要明显的多，对方还击时有球骤然变重直往下砸的感觉，常易出现下网失误，这是长胶进攻的最大威胁所在，所以长胶只要发力进攻，将球打到对方的台面上，得分的可能要比反胶大的多。基于以上的认识，长胶的进攻，应该较多地在在接发球这个环节上得到体现，由于长胶在接发球时击过去的球旋转对方很易判断，所以当遇到善打发球抢攻的对手时如采取保守方法接发球很易陷于被动，在这方面我有深刻的教训。现在我凡与擅打发球抢攻的高手交手，用长胶接发球直接进攻的比例一般都要达到60％以上。蔡振华在《站在世界乒坛的前沿》一文中提出：“接发球也将成为一个进攻机会”，我觉得这个观点尤适用长胶。采取长胶进攻型打法的选手，一定要掌握长胶的进攻技术，并与球拍的另一面胶皮结合使用，使长胶进攻型打法成为乒乓百花园中的一朵奇葩

   批注：

十三、拱
长胶还有一板独特“拱"球。这是长胶非常重要、也是非常有效的一种技术，下面着力讲解。通常把长胶对下旋来球的发力推称作拱，通常有两种手法：
A 第一种手法：以搓的板型，推的动作，平行于台面向前发力。越下旋板面越后仰，出球比较飘，动作稳健；
B 侧着板面，从后向右前下方划半括号状，接触球时板型向前转动加力，出球性能比较沉，尤其加力时出球非常凶狠。有的人在做动作时还略带一些向侧前方摩擦的成分，整个动作呈凸形弧线。回球发飘，略带上旋。
在对搓或接发球时，偶然拱一板，不仅可以打乱对方的击球节奏，而且还会因其弧线的怪异，给对方以精神威胁。拱球的技术关键是，调整好拍形与挥拍线路。向上拱的太厉害，易出高球；向前推的力量不足，又易下网。所以，应通过实践，不断摸索其中的奥妙，提高自己的调节能力。
    拱要求在来球的高点期附近击球，拍形基本垂直于地面，这样既有利于向前发力又不致于使球出界，拱过去的球一般带有上旋，对方回击容易出高球，因此容易创造进攻机会。拱属于进攻型技术，应用时发力是关键，否则便与轻挡和搓球没有多大差别。由于拱球的攻击力毕竟有限，应用时应注意落点的变化和起板的突然性，以防止被攻。　
    在回球性能方面，由于下旋来球一般速度比较慢，对球板的冲力比较小，这时长胶的性能主要体现在自己发力后的特性。又由于受到拱的技术动作本身的影响，其发力一般属中等力量。在这种情况下，球作用拍上时，首先是底板胶皮的较小弹力，继而是齿粒恢复原状的弹力，于是球弹出的时间、节奏、旋转与其它球拍相异。与正胶和反胶相比，球在拍上停留的时间略长，显得出手比较慢，球出手后，前一段感觉速度很快，也很有突然性的感觉，当过网后，球会突然慢下来，而在落台后的第二弧线上，几乎就没有什么冲力，有时感到是直接往上跳，给人造成一种很特殊的节奏感，在用拱回击下旋球时，过去的球一般都不带有什么旋转，使人产生一种反旋转的感觉，并且弧线比较平直，球在空中运行中，没有旋转的球受到空气阻力的影响，产生飘劲现象，有点像排球中的上手飘球。如果不熟悉，常常对不准球，找不到合适的击球点，造成失误。
　　拱的动作要%

   批注：

拱的动作要领是，两脚基本平行站位，当球过网时，向身前引拍，球拍呈半横状，板面与地面大约保持90度夹角，当球从本方球台跳动的一瞬间，向前迎球，最好是在球的最高点附近，击球的后中部，向前右侧上方发力（以右手为例），球拍由球的后中部略向右侧上方摩擦。使球略带右侧上旋。这样可以造成一定的弧线，增加准确性。整个动作要领的关键点一是要掌握好伸手时机，常犯的错误是出拍太早，发不上力；二是以前臂发力主为，手腕相对固定在平时的练习中，随着水平的逐渐提高，向侧摩擦的成分要逐渐减少，增加向前用力的比重，提高球的威胁性。另外，要特别注意拱与其它技术两板之间的衔接练习，如拱后攻，拱后磕，拱后挡等，因为一般情况下，对方回击拱球过来的球与上一板来球的性能区别是会非常大的。
    拱有些象正胶推下旋，但拱球时，球拍拍面略微后仰，手腕调节拍型后要僵，整个拍子运行轨迹一定要和台子平行，（如果下网，应该调节增加水平发力，而决不是后仰拍面）在高点期，触球中下部。尽量完全撞击，回球落点在对方底线，这样1球发飘且下沉；2对方往往会以为球出界。使用虽有难度，但得分率较高。
    长胶的拱是很好用的，无论对方是什麽旋转基本上都可以拱，只要调校板的角度，大致上便成了。注意要在上升期拱。拱的中台机会是比较高的。但拱的最大问题是力量不会很大，只可以打角度，如果很严格的去区分，甚至不可以算是攻球的一种。
    长胶本身具有特殊性能，其技术特点和各种技术手段运用的比例也有其特殊性。拱在长胶打法选手中的普遍运用就是其中很具代表性的一项技术。
    在乒乓球技术术语中，“拱”这个名称是专门用在长胶打法中的，其它打法中没有这一术语。尽管从动作的外形上很有点像正胶和反胶的推挡，但是运用的时机和使球产生的效果却与推挡有很大差别。推挡技术一般是用来对付上旋球，一般情况下，如果没有特别的变化，推过去的球与来球的旋转性质基本上是一样的，也就是过来的球是上旋，回击过去的球主体上仍然是上旋。而长胶的拱运用最多的是对付下旋球，主要是用在前三板中来对付搓球和带有下旋的发球及相持中削过来的球。由于整个技术是以自己发力为主，可以粗略地把它算作长胶的进攻型技术。
    拱是长胶运动员对付下旋球的一项常用技术，也可以说是长胶运动员特有的技术，具有一定的进攻型技术的特点。在对付下旋球时，由于长胶的胶粒比较软，摩擦力相对较小，球在球板上的支撑点让运动员较难感受，所以，很难用正胶或反胶拉球的技术进攻下旋球，而长胶胶粒向侧倾倒使球产生的反旋转恰好可以用拱的技术来对付下旋球。长胶用拱击球时，回过来的球一般不会带有下旋，常常是接近不转的上旋球。有些业余爱好者不禁会问，那么为什么回击拱球时还时常出界呢？据我的观察和体会，主要是由于长胶拱的时候，有一定的主动发力，再加上胶粒恢复原状的作用，使球出手后的前半段运行较快，是对手产生一种感觉，后半段的速度可能也会很快，然后按照回击通常的正、反胶胶皮打过来的球那样，下意识地要后退半步，拉球回击。可是情况则与人们的想象有一定出入门，长胶的击球在后半段的速度衰减比正胶和反胶要快得多。在这种情况下，如果拉手较大，位置又不太合适，就很难找到较合理的击球时间，常常是过晚，而造成回球下网。另一个原因是，长胶运动员拱过来的球，一般都由一定晃动，轨迹不够固定，使回球方找不准击球点，不敢用力，只有轻碰，但由于后半段过来的球冲击力很小，所以又借不上什么力量，造成回球下网。这是在回击长胶拱球时，应该注意的主要问题。 "
    长胶运动员在运用拱球时，保持板形的相对固定很重要。因为拱球一般是用来对付下旋球，所以板形呈半横状，版面与地面的夹角差不多90度，或再稍后仰一点。击球前手臂不要后拉过大，要适当前伸，手的起始位置与击球点（击球间隙）的距离要适当进一些，这有你利于增加击球的感觉，因为拱球要有一定的自己发力。在来球接触本方球台时，手臂向前迎球。因为手臂的移动距离比较短，所以手臂不必太早挥拍迎球。在来球的高点期，击球的后中部。手腕在保持稍内收且相对固定的状态下，前臂向右前侧下方发力，球板由后中部向右侧下部摩擦球，球有一定的右侧旋，发力动作要短促，击球后手臂有一短小制动。整个接触球过程中动作更有点像“拉”，与“拱”的形象动作有一定的出入。
    开始练习拱球时，可先用多球。陪练的方先喂偏短的下旋球，使主练方体会接触球的部位和手上发力的感觉。在初级阶段向侧摩擦球的比重不要太大，以练习反手拱斜线为主；练熟以后，再练习拱直线，可适当增加右侧摩擦的比重。与练习其它两项技术一样，可把拱和挡、磕结合在一起练习。先让陪练方搓一板，主练方把球磕过去，陪练方再搓一板，主练方再拱过去，依次反复。在水平逐渐提高后，也可依照以上方法把拱和挡结合在一起练习，而对陪练方的要求也同时在增加，这时候回击主练方拱过来的球就要有一定质量，要把拉冲结合到这个训练中来。

   批注：

•  
• 十四、攻
  
  长胶的主要特点是击球性能与反胶不同，即“怪”。但是，如果仅仅依靠怪造成对方失误来赢球是难以长久的，对方如果适应的话，长胶就很被动。最有效的防守就是进攻。长胶的进攻不仅可以作为一种干扰，而且可以作为直接的得分手段。
  
    长胶的正手攻球也是长胶的一项基本技术，虽然不同的长胶类型进攻性能不同，但基本原理是一样的。由于长胶不大吃转，对于一般的下旋和上旋都可直接进攻，攻过去的球一般为不转球，但线路飘、沉，对方不易组织反攻，便于连续攻。
      长胶之所以让打长胶的人感到有些别扭，是由于长胶本身质地软、齿粒长，受冲力后没有足够的支撑力而易变形倾倒，给予球的缓冲力大。在弹性限度内，来球冲力越大，齿粒变形后恢复原状越快；球的冲力越小，则相反。如果加上挥拍时打击速度的作用，则视打击速度的不同，产生多种变化。因为我们要谈的一般是正手攻球，那么就以中等力量击球情况下，来看长胶的性能。长胶中等力量击球时，先是底板胶皮的原弹力，继之是齿粒恢复原状的弹力，于是球弹出的时间、节奏、旋转速率与其它球拍相异，由于弹性势能很小，球无什么冲力。
  　　了解了长胶这种性能后，在用其练习正手攻球时，动作要领是：站位左脚在前，右脚稍后（以右手为例），收腹，含胸，当来球将要过网时，向身体的右后下方引拍，球拍到与身体平行位置即可，不要拉手过大，那样会使攻球的难度增加。重心放在右脚上，当球到达身体前方约1米远的时候，向前上方挥拍，同时伴有身体的重心由右向左移动，球拍与地面约保持100度夹角，也就是略后仰，在高点期附近击球的后中部，随势将球击出，还原，准备下一拍击球。在用长胶进行正手攻球的各环节中，有几点要特别注意：  
  　　1、长胶攻球一般站位近台，尽量打高点或上升期，可以有比较充分的发力。如果到了下降期，就只能用长胶往上轻撩，不能发死力的。如果来球弧线很长，到了中远台就可以适当发力了。
  
  2、长胶攻球时向后适当引拍，幅度不要过大；不要向下引拍，小臂与台面基本平行即可。
  3、长胶攻球手腕不能乱动，但击球瞬间一般会有适当的翻腕动作以避免出界，但不同于正胶和反胶正手攻球时手腕有一微小的内收动作； 同时要注意大臂、小臂和身体协调发力，
  
  4、力求使拍面垂直来球方向,所以要有个微调,如果来球下旋，拍面适当后仰，如果上旋，可适当前倾。
  
  5、由于长胶的弹力很低，摩擦力又不是很强，所以接触球要尽可能厚一些，在开始阶段不要过多地运用摩擦制造弧线，那样将使练习的难度加大，影响准确性。
  另外长胶的正手攻：1、基本动作与反胶正手攻一样。2、不同点在于：1）控制好拍形，上旋拍垂直 ，下旋拍略后仰。2）挥拍方向是向前上方，这点与反胶一致。千万不要为了怕球出界翻腕或抬肘压球，3）撞击而不是摩擦，这点最重要
  　　 具体长胶攻球分为以下几种类型：
    （一）长胶的攻上旋球
      对方来球如果是上旋球，只要不是太冲，都是很好攻的。如果太过前冲便要看您自己的能力了，都可以攻回去，但问题您有没有时间及反应去完成不面的动作。
  攻上旋时: 最好在球的高点期，发力向前，出球瞬间，略向上带，可增加命中率。  
    基本上对应上旋是用一种"拨"的手法。注意要在上升期击球，如果把握不至上升期最好不要硬来，档过去便算。拨的时候注意，在击球的一刻要有一点磨擦，前臂要加速，手腕不能乱动但也不可以太过死力。板型角度要看来球的旋转有所不同。具体要看个人及每种长胶的特性有些不同，要自己练。
    攻打前冲弧圈球时：重心降低，发力向前，球拍摆外弧线，必须在球的上升期，出球瞬间，略向上摩擦。不要担心球会出界而，拍型压的过低和不敢用力。我个人认为对质量较高的前冲弧圈球挡是没出路的。要想提高命中率，除了多练，信心最重要。  
    不过，来球是上旋，基本上是最好攻的。力量也会最大，因为长胶是一种靠借力借旋的打法。
    （二）长胶的攻下旋球
  对方来球如果是下旋球，可以选择的进攻方法有几种：  
  1. 提
  提的命中率是最高的，但力量也是最小的，球也没有拱回去的怪，只能打角度，或作一点节奏改几去影向对方。严格来说，遇到比较好的对手，光提是很快被人适应更可以轻易用前冲还击的。
  提的方法，板型微微向後，多少要看来球旋转。击球时往前上方提或"带"。这便是提了，击球时有一点加速率便会快一些。  
  2. 打
  这种方法是对下旋球最强的攻法了。板型打开一点击球的下後方。击球时加速拨向上或右上方。也有一种打法往右方"抹"。
  这种打法可以打出很大力量的，也是要在上升期击球。如果来球的力量不大借不到力不要抹多一些。这种打法的问题是稳定性不高。要嘛就很很轻力的打，打了也没有，要嘛就要发力打。没有中间力量。是义无反顾的一招。用中间力量一定失控。
  愈难掌握的，威力也愈大，要努力练习。  
  3. 劈或近台快削
  我比较喜欢用劈来型容这种打法。因为机本上便有点像劈柴的动作。来球要有下旋，但要有点高度才可以用，太低平的下旋球，一劈便会劈到球台了。基本上是一种像削球的动作但要在台面完成。要注意击球时当碰到球後便要停止向前的动作了。就像劈柴一样，劈到柴後您不会继续往下劈吧。劈过去的球会"好像"很快但到台後便会减慢，对手很难适应，很多时会档高，跟着一板正手前冲便可以得分了。  
  攻下旋时:最好在球的高点期，发力向前，击球中下部，以撞击为主，可增加杀伤力。  
  
    （三）长胶的攻不转球
    不转球是长胶最头痛的球。如果是高手的话我会建议侧身用正手前冲。不过如果是高手也不必看的我废话了。
    不转球用长胶是很难攻的。能攻也不稳。攻的方法是用抹的手法。即是要向横发力，因为向前发力会失控。
      这个球很难练，板型，击球时间都要很准，也是上升期击球，容错性很低。
  
      在用其练习正手攻球时，动作要领是：站位左脚在前，右脚稍后（以右手为例），收腹，含胸，当来球将要过网时，向身体的右后下方引拍，球拍到与身体平行位置即可，不要拉手过大，那样会使攻球的难度增加。重心放在右脚上，当球到达身体前方约1米远的时候，向前上方挥拍，同时伴有身体的重心由右向左移动，球拍与地面约保持100度夹角，也就是略后仰，在高点期附近击球的后中部，随势将球击出，还原，准备下一拍击球。在用长胶进行正手攻球的各环节中，有两点要特别注意：1、在接触球的一瞬间，手腕相对固定，不要乱动。这不同于正胶和反胶正手攻球时手腕有一微小的内收动作；2、由于长胶的弹力很低，摩擦力又不是很强，所以接触球要尽可能厚一些，在开始阶段不要过多地运用摩擦制造弧线，那样将使练习的难度加大，影响准确性。  
  
      有一点在长胶诀中也要说明，否则便不负责任。无论您用长胶的拱，攻，挡劈，削磕打得有多麽的出神入化，您的正手一定要很稳，也很强，最好可以侧身，这样才有希望成为高手。因为到了一定水平後，用长胶是打不死人的，只是以扰乱对方的节奏。这时用强劲的正手对手便会败阵了。
      除非您是全削的或许可以把对手闷死。但如果有攻击性的打法，正手一定要勤练。看朱世赫的正手有多强便明白了。

十四、攻

长胶的主要特点是击球性能与反胶不同，即“怪”。但是，如果仅仅依靠怪造成对方失误来赢球是难以长久的，对方如果适应的话，长胶就很被动。最有效的防守就是进攻。长胶的进攻不仅可以作为一种干扰，而且可以作为直接的得分手段。

  长胶的正手攻球也是长胶的一项基本技术，虽然不同的长胶类型进攻性能不同，但基本原理是一样的。由于长胶不大吃转，对于一般的下旋和上旋都可直接进攻，攻过去的球一般为不转球，但线路飘、沉，对方不易组织反攻，便于连续攻。
    长胶之所以让打长胶的人感到有些别扭，是由于长胶本身质地软、齿粒长，受冲力后没有足够的支撑力而易变形倾倒，给予球的缓冲力大。在弹性限度内，来球冲力越大，齿粒变形后恢复原状越快；球的冲力越小，则相反。如果加上挥拍时打击速度的作用，则视打击速度的不同，产生多种变化。因为我们要谈的一般是正手攻球，那么就以中等力量击球情况下，来看长胶的性能。长胶中等力量击球时，先是底板胶皮的原弹力，继之是齿粒恢复原状的弹力，于是球弹出的时间、节奏、旋转速率与其它球拍相异，由于弹性势能很小，球无什么冲力。
　　了解了长胶这种性能后，在用其练习正手攻球时，动作要领是：站位左脚在前，右脚稍后（以右手为例），收腹，含胸，当来球将要过网时，向身体的右后下方引拍，球拍到与身体平行位置即可，不要拉手过大，那样会使攻球的难度增加。重心放在右脚上，当球到达身体前方约1米远的时候，向前上方挥拍，同时伴有身体的重心由右向左移动，球拍与地面约保持100度夹角，也就是略后仰，在高点期附近击球的后中部，随势将球击出，还原，准备下一拍击球。在用长胶进行正手攻球的各环节中，有几点要特别注意：  
　　1、长胶攻球一般站位近台，尽量打高点或上升期，可以有比较充分的发力。如果到了下降期，就只能用长胶往上轻撩，不能发死力的。如果来球弧线很长，到了中远台就可以适当发力了。

2、长胶攻球时向后适当引拍，幅度不要过大；不要向下引拍，小臂与台面基本平行即可。
3、长胶攻球手腕不能乱动，但击球瞬间一般会有适当的翻腕动作以避免出界，但不同于正胶和反胶正手攻球时手腕有一微小的内收动作； 同时要注意大臂、小臂和身体协调发力，

4、力求使拍面垂直来球方向,所以要有个微调,如果来球下旋，拍面适当后仰，如果上旋，可适当前倾。

5、由于长胶的弹力很低，摩擦力又不是很强，所以接触球要尽可能厚一些，在开始阶段不要过多地运用摩擦制造弧线，那样将使练习的难度加大，影响准确性。
另外长胶的正手攻：1、基本动作与反胶正手攻一样。2、不同点在于：1）控制好拍形，上旋拍垂直 ，下旋拍略后仰。2）挥拍方向是向前上方，这点与反胶一致。千万不要为了怕球出界翻腕或抬肘压球，3）撞击而不是摩擦，这点最重要
　　 具体长胶攻球分为以下几种类型：
  （一）长胶的攻上旋球
    对方来球如果是上旋球，只要不是太冲，都是很好攻的。如果太过前冲便要看您自己的能力了，都可以攻回去，但问题您有没有时间及反应去完成不面的动作。
攻上旋时: 最好在球的高点期，发力向前，出球瞬间，略向上带，可增加命中率。  
  基本上对应上旋是用一种"拨"的手法。注意要在上升期击球，如果把握不至上升期最好不要硬来，档过去便算。拨的时候注意，在击球的一刻要有一点磨擦，前臂要加速，手腕不能乱动但也不可以太过死力。板型角度要看来球的旋转有所不同。具体要看个人及每种长胶的特性有些不同，要自己练。
  攻打前冲弧圈球时：重心降低，发力向前，球拍摆外弧线，必须在球的上升期，出球瞬间，略向上摩擦。不要担心球会出界而，拍型压的过低和不敢用力。我个人认为对质量较高的前冲弧圈球挡是没出路的。要想提高命中率，除了多练，信心最重要。  
  不过，来球是上旋，基本上是最好攻的。力量也会最大，因为长胶是一种靠借力借旋的打法。
  （二）长胶的攻下旋球
对方来球如果是下旋球，可以选择的进攻方法有几种：  
1. 提
提的命中率是最高的，但力量也是最小的，球也没有拱回去的怪，只能打角度，或作一点节奏改几去影向对方。严格来说，遇到比较好的对手，光提是很快被人适应更可以轻易用前冲还击的。
提的方法，板型微微向後，多少要看来球旋转。击球时往前上方提或"带"。这便是提了，击球时有一点加速率便会快一些。  
2. 打
这种方法是对下旋球最强的攻法了。板型打开一点击球的下後方。击球时加速拨向上或右上方。也有一种打法往右方"抹"。
这种打法可以打出很大力量的，也是要在上升期击球。如果来球的力量不大借不到力不要抹多一些。这种打法的问题是稳定性不高。要嘛就很很轻力的打，打了也没有，要嘛就要发力打。没有中间力量。是义无反顾的一招。用中间力量一定失控。
愈难掌握的，威力也愈大，要努力练习。  
3. 劈或近台快削
我比较喜欢用劈来型容这种打法。因为机本上便有点像劈柴的动作。来球要有下旋，但要有点高度才可以用，太低平的下旋球，一劈便会劈到球台了。基本上是一种像削球的动作但要在台面完成。要注意击球时当碰到球後便要停止向前的动作了。就像劈柴一样，劈到柴後您不会继续往下劈吧。劈过去的球会"好像"很快但到台後便会减慢，对手很难适应，很多时会档高，跟着一板正手前冲便可以得分了。  
攻下旋时:最好在球的高点期，发力向前，击球中下部，以撞击为主，可增加杀伤力。  

  （三）长胶的攻不转球
  不转球是长胶最头痛的球。如果是高手的话我会建议侧身用正手前冲。不过如果是高手也不必看的我废话了。
  不转球用长胶是很难攻的。能攻也不稳。攻的方法是用抹的手法。即是要向横发力，因为向前发力会失控。
    这个球很难练，板型，击球时间都要很准，也是上升期击球，容错性很低。

    在用其练习正手攻球时，动作要领是：站位左脚在前，右脚稍后（以右手为例），收腹，含胸，当来球将要过网时，向身体的右后下方引拍，球拍到与身体平行位置即可，不要拉手过大，那样会使攻球的难度增加。重心放在右脚上，当球到达身体前方约1米远的时候，向前上方挥拍，同时伴有身体的重心由右向左移动，球拍与地面约保持100度夹角，也就是略后仰，在高点期附近击球的后中部，随势将球击出，还原，准备下一拍击球。在用长胶进行正手攻球的各环节中，有两点要特别注意：1、在接触球的一瞬间，手腕相对固定，不要乱动。这不同于正胶和反胶正手攻球时手腕有一微小的内收动作；2、由于长胶的弹力很低，摩擦力又不是很强，所以接触球要尽可能厚一些，在开始阶段不要过多地运用摩擦制造弧线，那样将使练习的难度加大，影响准确性。  

    有一点在长胶诀中也要说明，否则便不负责任。无论您用长胶的拱，攻，挡劈，削磕打得有多麽的出神入化，您的正手一定要很稳，也很强，最好可以侧身，这样才有希望成为高手。因为到了一定水平後，用长胶是打不死人的，只是以扰乱对方的节奏。这时用强劲的正手对手便会败阵了。
    除非您是全削的或许可以把对手闷死。但如果有攻击性的打法，正手一定要勤练。看朱世赫的正手有多强便明白了。
      
十五、拨


    打了这么长时间的长胶，发现攻球才是长胶的出路，而长胶的攻球与反胶大不同，长胶的真正攻球不是拉，而是拨，直到今天才领会拨球的真谛，总结要点如下：
  1、首先要坚定信心，不要为自己的出手而犹豫不决，也不要为一次失败而后悔不已。相信自己，一定会成功，即使失败也没什么，GO ON！
  2、接着，只需竖起你的拍子，把角度调到与台子垂直。不要再怀疑自己了，也许是反胶给你带来错觉，忘记它，勇敢地把那种感觉忘记，彻底的忘记！
  3、然后，当在球刚落案时，挥动手中拍子的同时提起重心。努力的向前挥，使劲向前，忘记反胶拉球的动作吧，勇敢的向前，自信点，不要考虑结果。
  4、再后，你只需看球飘飘地落在对方的台子上，不要怀疑自己的眼睛，成功就这么容易。
  5、最后，当这层纸被捅破以后，你还需要做的就是回味这次勇敢的出手，回味每个细节，以及当时的感觉，积累这次成功的经验。
  综观这些天的感受，发现长胶的攻球不是技术上的问题，而是心理。一般打长胶的球友以前多多少少都是打过反胶，因此攻球动作难免留下反胶的痕迹，即使知道怎么去做，但由于惯性通常还是存在心理压力，迫使自己的动作走型。所以，长胶的拨球需要的只是“捅破这张纸”而已！不信？就去试试看吧！
  最近观看福原爱和邓亚萍的比赛录象,发现还有许多动作是上回没有叙述的,而且自己去试了试,感受颇深,下面向大家讲述一下心得.
  看了我<反手长胶拨球要领>帖子的可能发现一个问题----只讲了拍形的调整和克服心理的方法,下面言归正传说说其他要领:
  1 学会利用个头优势
  为什么当时福原爱要学邓亚萍用长胶呢?难道真的是因为个头吗?对,就是因为个头.个子高有个子高的好处,个子矮有个子矮的优点.个子矮还有优点?有,个子矮重心就比较低,重心的转换幅度小,所以个子矮就要以快制胜.重心低有利于向上发力,最重要的是重心转换的幅度很小,有利于反手换正手后的快攻.因此个子矮对打颗粒胶很有好处.(王涛160,邓亚萍150,福原爱155,刘国梁168)
  2 学会用重心"压"球   
    与其他胶皮一样,长胶也要充分利用重心,因为只有重心到位,才能保证命中.为何用"压"这个词,因为长胶攻球的点应该是球的上升期,而不是反胶的最高点.
  3 学会合理利用重心
    与反胶一样,重心是有后到前,由下到上,然而不同的是,长胶重心向前要比向上多(一般时),更要主动向前迎球,原因有二:1长胶的击球点比反胶靠前;2长胶速度不够.
  4 固定手腕,挥前臂
    最近看96年奥运会女单决赛邓亚萍对陈静的录象发现,打长胶与打生胶最大的区别是----手腕的动作----生胶弹击球时,手腕的发力很重要,而长胶的拨球,手腕一定要固定,发力以前臂为主.前臂的发力也要以向前为主,根据情况调整拍形或向上发力比例
  5 宁可后仰,不能前压
    无论是高吊弧圈还是杀高球,拍形都不能前压太很,一般保持在略前倾的竖直状,如果想前压,就必须向上多磨擦,但这时速度就更差了,而且多为不转,后果不堪设想,所以不到万不得已,不可用.
  6   发力标准
    看了邓亚萍的录象,发现其反手拨球发力不是很大,有时候只是轻轻带一下.我认为发力保持在70%-80%最好,因为追求狠的同时更要"准",但当机会到来时一定发全力.

十六、快点

板型直立，下旋适当后仰，用板板中下部向前敲击，短暂触球，快速发力（六、七成力即可），要求迅速脱板。球速较快。

十七、劈

对于台内的接近不转半高来球，当然可以直接攻或弹，但也可以劈。方法是，板型稍后仰，以手腕短促发力，在高点期向前下方快速挥砍即可。出球快速，落台后较冲。还有一种就是对付高球的劈。杀高球时当然可以纯击打，但也可以运用劈。方法是等球下落到头部以下时，拍型稍后仰，用力对着台面劈砍。其威胁和稳定性要大于用击打来杀高球。

附1：我对长胶常用击球手法的综合评价[转帖]

我是直拍，以前打的是反胶，改打长胶已有5年历史，其中有许多体会，现整理如下以期与长胶球友共同交流。
  思想认识  
引用：1。搓过去，这种球回球稳定性很好，但要求落点好，否则极易被对方发力攻击。2。拱过去，这种球准确率不如前者，但威胁性大，在对方适应你的搓球后，这是唯一也是有效的办法。1和2的方法最好一开始就交替使用，总想求稳，一昧得搓，等必须变拱时，自己反而会更手软，结果搓过去和拱过去的球差别不大，对方很容易适应，那时，你就只有等死了。如果他发到你正手位 3。你可以用7-8成力攻过去，这样保证准确的同时尽量控制好落点。对方也不会有什么好机会发力，然后再摆短或发力塞他两个大角。4。可以用滑板的方法回球，注意滑板时拍型要直立，再向左滑，这样的方法好处在于：1。具有晃的作用，可以把对方钉在中间，使其不敢轻易侧身。2。稳定性好。3。过去的球比较飘。4。最重要的是，你自己能保持平稳站位，对下一板球，准备可以很充分，而且你位置平稳，对对方心理具有一种无形的压力，迫使他对自己回球质量要求高，而增加他的不必要失误。如果你用普通拍型侧身横着去滑，势必破坏你的平稳位置，对方回过来，你就要再调整位置，因此对方在没有压力的情况下，回球质量也会高的。我介绍的这种长胶滑板的方法也可以运用到侧身正手回接反手位短球和半长球。5。如果是正手位近网小球，还可以采用羽毛球的钩对角方法，整个人扑上去都可以，只要保证角度好，对方回球也会很困难。此方法配合滑板，效果最好。

   批注：

十五、拨


    打了这么长时间的长胶，发现攻球才是长胶的出路，而长胶的攻球与反胶大不同，长胶的真正攻球不是拉，而是拨，直到今天才领会拨球的真谛，总结要点如下：
  1、首先要坚定信心，不要为自己的出手而犹豫不决，也不要为一次失败而后悔不已。相信自己，一定会成功，即使失败也没什么，GO ON！
  2、接着，只需竖起你的拍子，把角度调到与台子垂直。不要再怀疑自己了，也许是反胶给你带来错觉，忘记它，勇敢地把那种感觉忘记，彻底的忘记！
  3、然后，当在球刚落案时，挥动手中拍子的同时提起重心。努力的向前挥，使劲向前，忘记反胶拉球的动作吧，勇敢的向前，自信点，不要考虑结果。
  4、再后，你只需看球飘飘地落在对方的台子上，不要怀疑自己的眼睛，成功就这么容易。
  5、最后，当这层纸被捅破以后，你还需要做的就是回味这次勇敢的出手，回味每个细节，以及当时的感觉，积累这次成功的经验。
  综观这些天的感受，发现长胶的攻球不是技术上的问题，而是心理。一般打长胶的球友以前多多少少都是打过反胶，因此攻球动作难免留下反胶的痕迹，即使知道怎么去做，但由于惯性通常还是存在心理压力，迫使自己的动作走型。所以，长胶的拨球需要的只是“捅破这张纸”而已！不信？就去试试看吧！
  最近观看福原爱和邓亚萍的比赛录象,发现还有许多动作是上回没有叙述的,而且自己去试了试,感受颇深,下面向大家讲述一下心得.
  看了我<反手长胶拨球要领>帖子的可能发现一个问题----只讲了拍形的调整和克服心理的方法,下面言归正传说说其他要领:
  1 学会利用个头优势
  为什么当时福原爱要学邓亚萍用长胶呢?难道真的是因为个头吗?对,就是因为个头.个子高有个子高的好处,个子矮有个子矮的优点.个子矮还有优点?有,个子矮重心就比较低,重心的转换幅度小,所以个子矮就要以快制胜.重心低有利于向上发力,最重要的是重心转换的幅度很小,有利于反手换正手后的快攻.因此个子矮对打颗粒胶很有好处.(王涛160,邓亚萍150,福原爱155,刘国梁168)
  2 学会用重心"压"球   
    与其他胶皮一样,长胶也要充分利用重心,因为只有重心到位,才能保证命中.为何用"压"这个词,因为长胶攻球的点应该是球的上升期,而不是反胶的最高点.
  3 学会合理利用重心
    与反胶一样,重心是有后到前,由下到上,然而不同的是,长胶重心向前要比向上多(一般时),更要主动向前迎球,原因有二:1长胶的击球点比反胶靠前;2长胶速度不够.
  4 固定手腕,挥前臂
    最近看96年奥运会女单决赛邓亚萍对陈静的录象发现,打长胶与打生胶最大的区别是----手腕的动作----生胶弹击球时,手腕的发力很重要,而长胶的拨球,手腕一定要固定,发力以前臂为主.前臂的发力也要以向前为主,根据情况调整拍形或向上发力比例
  5 宁可后仰,不能前压
    无论是高吊弧圈还是杀高球,拍形都不能前压太很,一般保持在略前倾的竖直状,如果想前压,就必须向上多磨擦,但这时速度就更差了,而且多为不转,后果不堪设想,所以不到万不得已,不可用.
  6   发力标准
    看了邓亚萍的录象,发现其反手拨球发力不是很大,有时候只是轻轻带一下.我认为发力保持在70%-80%最好,因为追求狠的同时更要"准",但当机会到来时一定发全力.

十六、快点

板型直立，下旋适当后仰，用板板中下部向前敲击，短暂触球，快速发力（六、七成力即可），要求迅速脱板。球速较快。

十七、劈

对于台内的接近不转半高来球，当然可以直接攻或弹，但也可以劈。方法是，板型稍后仰，以手腕短促发力，在高点期向前下方快速挥砍即可。出球快速，落台后较冲。还有一种就是对付高球的劈。杀高球时当然可以纯击打，但也可以运用劈。方法是等球下落到头部以下时，拍型稍后仰，用力对着台面劈砍。其威胁和稳定性要大于用击打来杀高球。

附1：我对长胶常用击球手法的综合评价[转帖]

我是直拍，以前打的是反胶，改打长胶已有5年历史，其中有许多体会，现整理如下以期与长胶球友共同交流。
  思想认识  
引用：1。搓过去，这种球回球稳定性很好，但要求落点好，否则极易被对方发力攻击。2。拱过去，这种球准确率不如前者，但威胁性大，在对方适应你的搓球后，这是唯一也是有效的办法。1和2的方法最好一开始就交替使用，总想求稳，一昧得搓，等必须变拱时，自己反而会更手软，结果搓过去和拱过去的球差别不大，对方很容易适应，那时，你就只有等死了。如果他发到你正手位 3。你可以用7-8成力攻过去，这样保证准确的同时尽量控制好落点。对方也不会有什么好机会发力，然后再摆短或发力塞他两个大角。4。可以用滑板的方法回球，注意滑板时拍型要直立，再向左滑，这样的方法好处在于：1。具有晃的作用，可以把对方钉在中间，使其不敢轻易侧身。2。稳定性好。3。过去的球比较飘。4。最重要的是，你自己能保持平稳站位，对下一板球，准备可以很充分，而且你位置平稳，对对方心理具有一种无形的压力，迫使他对自己回球质量要求高，而增加他的不必要失误。如果你用普通拍型侧身横着去滑，势必破坏你的平稳位置，对方回过来，你就要再调整位置，因此对方在没有压力的情况下，回球质量也会高的。我介绍的这种长胶滑板的方法也可以运用到侧身正手回接反手位短球和半长球。5。如果是正手位近网小球，还可以采用羽毛球的钩对角方法，整个人扑上去都可以，只要保证角度好，对方回球也会很困难。此方法配合滑板，效果最好。

   批注：

设计长胶技战术打法必须贯穿长胶打法的基本原则，那就是对于长胶打法而言，防守是基础，变化是灵魂，进攻是出路。

打长胶首先得有固若金汤的防守，不论是长胶的什么打法，都得以防守为基础。如果防守不好，基本功不好，盲目地追求怪异、进攻，那是本末倒置，不会有前途。

其次，打长胶变化是灵魂。反胶打的是速度和旋转，正胶和生胶打的是速度，而长胶打的就是变化。如果没有变化，所有的球都拱、挡，对方很容易适应。长胶的变化，不仅是相对于反胶的变化，而且长胶本身也要变化多端，包括速度力量的变化、击球节奏的变化、落点的变化、长短的变化、击球手法的变化，要拱、磕、挡、推、搓、撇、提、拉、攻、弹、切、拨、快点、快带等等，灵活运用，再加上长胶的怪异性能，即使高手也极难完全适应。当然要全部精通所有技术不现实，但必须熟练掌握三、四种技术，在接发球、相持、进攻、防守，上旋、下旋、不转、侧旋、弧圈等方面都能灵活变化应对。如果再结合另一面的反胶或其它性能的胶皮，效果会更好。这才能将长胶的特色发挥到极致!

最后，打长胶进攻是出路。如果一味的防守，光等对方失误，就必然被动，当然也有防守好的，活活把对手拖死，但我认为这样的打法不可能走的太远。结合进攻的长胶打法必然更有威胁。长胶的进攻不仅本身可以作为一种变化，而且可以作为直接得分手段。更重要的是，进攻可以增强对对手的压力，因为对手必须控制很好，否则就会被进攻，但相应地就增加了失误，从而增强整个长胶战术体系的效率。  

一、长胶的最常用的方法和战术

首先：站位尽量保持在近台，因为不能主动制造旋转，所以中远台的攻球准确率不如近台。

1。以网前控制为主，迫使对方回下旋球后，用推或加力搓的办法，攻击对方两大角或中路，为自己进攻创造机会。
2． 发对方正手位近网短球后，全台快速攻击对方反手，对方回球质量差则加力攻，质量好则再控制网前，一快一慢，一远一近，一左一右，让对方在跑动中增加失误，是长胶高手的主要得分战术。  
3． 发长球至对方反手大角后，轻挡近网结合连续快速回对方反手，不同旋转给对方同一位置，迫使他变化拍型，造成失误。  
4． 发长球至对方正手大角后，再轻挡对方正手位短球，这是对正手位连续拉技术差或正手台内技术不够细腻的对手行之有效的战术。


二 对攻战术


此战术前提：正手有不错的攻球能力，反手长胶能连续攻球（至少3板），长胶能主动变线。
  1 压反手调正手战术
  要点：此战术属攻球的基本战术。利用长胶反手攻球的特点，压制对方，司机侧身攻其正手，也可利用反手相持突变直线完成此战术，后者难度偏大，但效果更好。
  2   压中路攻两边战术
  要点：利用磕、拱、拨压对方中路。一般拨的话，可模仿上述战术 ，磕和拱就有所不同，磕对方上旋和拱对方下旋后，就要立即侧身用正手攻两边。
  3   压正手攻中路战术
  要点：如果你对自己的正手很自信的话，用此战术就没错了。利用正手和对方形成相持，突然用反手长胶磕其中路，由于节奏、落点、旋转的变化，对方很难回击，当回击质量不高时，那你还等什么呢？侧身吧……

三、直板长胶倒板vs各类打法核心套路（黄建疆）

对上旋来球以回至对方反手为主,迫使其搓,一旦球变成下旋,就以长胶拱起_____决定性的环节就在于如何从下旋球中找机会,对于常用套路的运用最好能让倒板作到下意识完成。


（一）直板长胶倒板vs两面弧圈（横板或直板横打）


对方两面实力均衡，且抢功意识强，我方以中路的长短变化为主，迫使其前后移动。对方一旦上手拉起来，我方应在磕球时尽量避免回球出台，此时业余选手一般难以上步挑打，抢攻，多半只能搓回，我方即可用长胶拱至对方底线，并作好倒板准备，在对方回球质量不高时，伺机用反胶抢攻。会对付长胶的人，往往利用自己的相持能量，采出抢先上手两面稳挂，对长胶拱球迎前带会，在瞅机会一板暴冲的方式，如遇到这种对手，建议最多以长胶减力防两板，即倒板用反胶推直线转如连续攻打，将节奏突然加快，万一几个来回后还得不了分，再倒回长胶。有精力的话，练练直板横打，用反面的贴、撕、弹与正面的长胶相结合，效果会更好。


（二）直板长胶倒板vs直拍反胶单面拉


对方正手强，侧身威胁大，我方可以如下策略应对：

（１）比赛开局阶段，先发短球至对方正手及中路，令其分心，不敢专注于侧身抢冲；

（２）发对方反手位底线急下旋，逼其以搓回接，随后通常把球拱至对方空挡处，从而达到以长胶控制对手的目的。

（３）接发球时，尽量以长胶挤回至对方反手位大角度，一旦对方以搓球回接，即可用长胶拱至其正手底线。如对方在周旋过程中有意以搓、推、半搓半推之类的技术送我方正手位，则必须想办法进攻：会用长胶攻球的,以六、七成的力量轻打；或着倒板以反胶攻。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

（三）直板长胶倒板vs左推右攻

对方节奏快，正手突击突然性强，也增大我方以长胶还击的难度。因此，压住对方反手、令其上手时无法舒适低发力、防好第一板突击是关键所在。当然，对方来球越快，我方以长胶顶回去的球也越沉，对方连续突击也很难，往往只能以搓或拉对付过来，而正胶制造的旋转并不强，我方就可以趁机倒板以反胶进攻。若对方是反胶，以稳搓、稳推为主，则我方可以长胶拱一板再倒过来用反胶推或打一板再用长胶拱一板，如此往复，只要拱的落点掌握好（令对方意想不到或需要上步回接）即可始终占据主动。

（四）直板长胶倒板vs削球

削球选手一般站位较远，回球间歇较长，这就给了倒板一充分的时间。笔者对削球时基本以长胶轻挂为主，再寻机倒板进攻。原因是：

（1）削球习惯应对的是反胶拉出的上旋性质的弧圈球，而队长胶击回的球反而会感到很别扭，难以削出高质量；

（2）削球主要*旋转变化制造机会或直接得分，而长胶相对来说不象反胶那么“转不转”。若对方加转削至我方中路、反手，则可用长胶攻其中路，对方往往习惯性地让位加力切削，此时就易出机会球，我方可倒板攻打。对方退远削过来的球，我方用长胶切一板，尽量不出台，此时回球略带上旋；对方上步再削，就很难在台内削出太转的下旋球；我方再倒板，就用易用反胶将球拉起，并尽可能至对方地线，令其疲于应付。


（五）直板长胶倒板vs长胶

这可有看头了！大家对长胶都很熟悉，惯用的套路可能都使不上了。笔者的经验是：

（1）谁先上手谁占便宜，因为即使是用长胶的人，对长胶攻过来的球也同样很别扭，所以能否抢先一步把球“拱”起来，就成为决定胜负的重要因素。

（2）双方的长胶“半斤八两”时，谁的反胶用的好就成为关键，如果对方是单面长胶打法，只要你摸清他的习惯，增加倒板比例，形成两面打一面的局势，胜利的天平自然会向你倾斜。

   批注：

第十一章   他山之石：如何对付长胶


一、长胶的制人与受制于人


（一）、长胶打法制人的法宝

长胶打法制人的法宝主要有四，一是对搓过去的球不象反胶正胶那样是下旋而是上旋，对方容易再搓出高球或拉球出界。二是防守时用挡的方法回击过去的球不象反胶正胶那样略带上旋而是下旋，且不往前走，而且对方越发力，这种特点就越明显，可以说长胶的挡球通常都是质量较高的减力挡，对方借不上力，再攻易下网，这是长胶以挡防守要比别的胶皮威力大的原因。一些采用横拍正面反胶反面长胶打法的选手，其基本打法就是正手进攻，反手以挡防守。三是长胶的攻球，长胶发力攻过去的球，带有明显的下沉特点，对方回击时有球骤然变重直往下砸的感觉，极难适应，这是长胶进攻的最大威胁所在；长胶攻球的另一个特点是它不象反胶正胶那样带有明显的前冲力，有时给人带来有气无力的感觉，对方退台防守时经常要伸手够球，这些特点都容易造成对方还击时出现下网失误。四是当对方发力进攻时，长胶的削球因为是顺旋转击球，可以充分发挥长胶的借旋功能，其回球的下旋程度往往超出人们的想象，这种球即使弧线稍高，也很可能再攻下网，唯一的方法是放慢速度，着意提拉，这就十分有利于长胶选手定下心来削球，并有利于削中反攻，一些削球选手喜欢使用长胶，就是这个原因。

长胶自身缺乏主动制造旋转的能力，利用这个特点有时也可以作为一种制人手段，如发球时用力挥拍做下切动作，对方如按加转下旋球接则极易出高球，不过这种方法只能作配合，实际应用中最好与球拍另一面的反胶或正胶结合起来，以增加对方的不适应程度。

（二）、长胶的受制于人——如何对付长胶
为了对付长胶，一定要从理论上对长胶击球的旋转规律有一个大致的了解，并多与之接触，在实践中逐渐体会，这样就会很快掌握对付长胶的方法，在熟悉了长胶的打法之后，对长胶的怪异性能也就不再会存在恐惧心理，交手双方比的基本上还是打球的基本功。 打乒乓球，一定要在正确判断来球旋转的基础上作出击球动作，与反胶交手时，由于长时间的接触，一切都可以是下意识地完成，而对长胶则要有意识地作一些调整，因为有时它回过来的球的旋转性质与反胶是相反的，因此花在判断来球旋转方面的精力相应要大一些。长胶击球的旋转是靠“借旋”得来的，具有“你不转它不转，你越转它越转”的特性，因此是有规律可循的，这也是长胶容易受制于人的原因，所以现在长胶打法已多与球拍另一面的其它胶皮（一般是反胶）结合运用，单纯打长胶的选手已不多见。


对付长胶的方法：

第一，发球  
1，发加转下旋长球到长胶反手位，然后准备抢攻，抢冲，抢拉对方反手底线。  
2，发加转下旋长球时也需要经常配合发不转长球到对方底线进行干扰。  
3，发不转短球到对方正手位，一定不可以出台，然后进攻。  

第二，接发球  
1，对方发下旋球，接发球争取以撇，点，挑为主，且回球到对方底线，最好不搓，不给对方拱球的机会。  
2，争取将对方的发球首先变为上旋。  

第三，相持  
1，争取先上手，机会不好情况下，以拉落点为主  
2，出现机会球，拉打对方反手底线  
总之，长胶两个致命弱点：怕加转长下旋，怕加转上旋

对付长胶应遵循的原则是：  
（1）、首先要处理好长胶打过来的不转或上旋球，也就是说长胶对下旋球采用搓、挡和拱的方法将球打过来后，在进攻时应该十分注意压好拍形，少拉多打，或者用加力推，防止攻球出界，对搓的后果经常是越搓越高，把机会让给了对方，如果被迫要多搓几板，也得注意使拍形稍竖立，以便压低回球弧线。

（2）、提高连续进攻的能力，第1板发力攻后防止第2板进攻下网是重点，连续攻时要求一板比一板更增加向上的力量。

以上（1）和（2）所述是对付长胶最基本的方法，这是衡量会不会对付长胶的试金石，如果掌握的不好，在双方的基本功处于同一层次或长胶一方水平略低的情况下，要想赢长胶是十分困难的。

（3）、战胜长胶最主要的战术——注重前几板的进攻 大多数长胶选手都善打相持，相持中球的来回越多，长胶的怪异风格也就越能得到充分的体现，判断来球旋转的难度也就会大大增加，因此与长胶对垒，一定要在前几板下大功夫，争取一板打死，如未做到，也要设法降低对方回球的质量，以利再攻。当自己发球时，应争取打发球抢攻，常用的方法一是发加转下旋球至对方长胶一面（如遇横拍正手反胶反手长胶可发至其反手位 ），待其用搓和挡的方法将球接回，就应按上旋来球果断起板；二是发略带上旋或不转球至对方底线，待长胶将球挡回来，按不转球进攻；三是由于长胶不易吃转，攻旋转球，尤其是下旋球相对比反胶容易，因此当遇到攻击力强的长胶高手，要防好对方的接发球抢攻；不过一般情况下对方不会发全力，长胶的攻球前冲力弱速度又较慢，因此以反拉或加力推回接应是第一选择。在接发球时，如果自己回出下旋球，只要长胶以搓或挡的方法接回，第四板就要注意多进攻，对方发球时若用长胶一面，在来球不是太短时，亦应按不转球对待多进行挑打进攻。当前几板没有解决问题被迫进入相持后，就应作好打持久战的准备，一般以中等以下力量拉攻为主，注意落点，只要对方打不了回头就算成功了一半，由于攻过去的球不怎么转，长胶回过来的球也不怎么转，在此基础上不断寻找和制造发力进攻的机会。在来不及判断来球旋转或没有合适位置的情况下，不轻易发力，以避免失误。

（4）、由于长胶的攻球具有下沉的特点，在用推挡防守时动作宜稍上抬以避免下网，退至中台防守可降低长胶进攻的威胁。

由于长胶的特性影响，打长胶的也多是业余爱好者。长胶很少正规教练教，想打的好，多是先靠从书上，网上，看些资料，这也是为什么网上打长胶的人多，而现实中打长胶的人少的原因。偶是横板正反反长的打法，主手段是用长胶控制对方，寻找突破口，用反胶解决问题。初学长胶时期的查了网上所有关于长胶的帖子，这些帖子使我对长胶有了初步认识，打了一段后，发现长胶的变化很多，只要手法和发力撑握的好，还是能打出自己的变化的，偶把长胶的体会帖一下，请长胶高手们多指点指点。

二、如何适应长胶

  用长齿胶皮击球，球在空中运行和落在对方台面后会呈现出与通常的正胶和反胶不太相同的特性，也就是说用相同的方法击球，但接球方的感受与反胶和正胶打过来的球是不同的，这就造成许多业余爱好者在与长胶打法的人进行比赛时，总觉得自己的技术发挥不出来，看似很好打的球，却常常失误。有鉴于此，本文将向业余爱好者介绍一下长胶粒球拍击打各种来球的一般性能，然后再说一下对付长胶常用技术的基本方法。

回击长胶常用技术的基本方法

（一）回击挡的方法
正、反手挡是长胶进攻型打法选手的常用技术之一。它主要运用于回击对方攻球或前冲弧圈等速度比较快的来球时。此时的回球往往带有一定的下沉，并且由于长胶的大多数反作用力通过球心，球在空中运行时，有一定的晃动感。球的速度前半段表现很快，也就是球脱拍的时间比较短，但过网以后的后半段运行速度则比较慢。在回击这种球时，对于业余选手来讲，可把它当作一般性的下旋球进行回击。击球的时间可适当晚一点，这样有利于对准球。水平较高者可根据自己的战术意图和基本功的扎实程度选择拉球或者搓球进行回击。

（二）回击磕的方法
长胶运动员在回击加转弧圈球和正胶拉的小上旋时，常采用磕的技术。由于这项技术主要用于对付速度不是很快的上旋球，根据长胶击球性能的基本原理，此时的回球一般带有较强的下旋，球运行中的晃动感不大，速度比较慢，球落台后不太往前走，弧线中的打出距离较短。在回击这种球时，建议业余爱好者多使用搓球。有一定手感的选手，可练习一板接触球中下部往上提拉，也就是我们常讲的“托”球技术。

（三）回击拱的方法
拱是长胶运动员对付一般下旋来球的技术，它带有一定的进攻性。这种球一般具有上旋球的性质。球出手时的速度比较快，同时，由于磨擦较少，作用力通过球心的成分较多，球在空中有较强的晃动感。回击时，要特别注意对准球，可适当放慢速度，不要被对手出手时的速度所迷惑，球过网后的速度会锐减。如果用正手攻球或拉球回击，要注意不要拉手过大，收住手，用中等力量即可。反手位可直接用推挡或反手拨回击。在站位上，不要向后退得太多，因为球在落台后的第二弧线运行距离是不会很长的。

（四）回击刮的方法
刮一般常被使用长胶的削球运动员的正手用来对付台内的下旋短球。在实战中，削球运动员在接正手位短球时，使用这项技术最多。它具有一定的突然性，在一定程度上可说是长胶选手的“挑”的替代技术。由于用力方向带有一定的侧向的成分，没有从根本上改变球的原有旋转方向，回击过去的球呈现出一定的上旋性质，并且带有一定的晃动感。在回击时，要适当地给上一点力量，使球有一定质量，让削球运动员退下去，再运用拉攻或搓攻等对付削球的战术。否则，削球运动员就会发挥攻球的威力，换板连续进攻，造成自己被动。基本攻稍差的业余选手，可适当放慢一点击球速度，用推挡或中等力量的攻球，或者是正手带进行回击，但这时就要特别注意控制一下落点，最好能回到削球运动员的反手位或中路。  

附：对付长胶之我见（亮亮版）


首先，与长胶比赛前的心态很重要，打不好长胶的人通常有三种心态：  

1。心存畏惧。：一个人和长胶比赛，由于一开始不知道对方是长胶，所以打得很不错，可 是当听到旁边人说：“他对付长胶还不错”之后，知道对手是长胶，马上就  
手软腿软，整个不会打了，很快速败。这种例子在现实比赛中是经常遇到的。所以这种人首先要战胜的是自己，只有对自己有信心，才能战胜对手。  

2。心里急燥：有些人与长胶比赛时，一反常态。不管对方回球质量如何，而是一味发力蛮 打，没有节奏变化，常常是对方还没有发挥，就全让他打丢了。这类人应该 首先保持冷静的头脑，认真记住对方回球变化规律，处理来球，尽量果断。  


3。看不起长胶：有不少人认为使用长胶是歪门邪道，虽打不过，但也不屑与之对阵。久而 久之对付长胶的水平一点也没提高。这是很错误的思想。就象吃发球一样， 你不能怨对方，他之所以能骗到你，说明你判断有问题，况且现在仍有部分 长胶被允许使用，如果你在重要比赛中遇到水平不高却将你打败的长胶选手 怎么办？所以到头来吃亏的还是自己。所以要尊重对方的打法，而且当你能 战胜高水平的长胶选手以后，你的想法一定会有很大改变了。到那时你在回头看你当时的想法，也会觉得挺不应该。  


对付长胶的常用的方法和战术是：  

初和长胶打时，最简单的办法就是发不转球，然后搓一板，推一板，搓一板，推一板，对方过来的球也就是一个下旋一个上旋。记住对方的旋转规律，就能打得象那么回事了。

对付长胶时的接发球：参考使用长胶的发球方法。特别注意：尽量避免搓接，尽量抢先拉或 挑起，落点至对方底线大角，可以避免对方控短。  


对付长胶时的发球：我通常是1。发不转或略带上旋的长而快的球，至对方底线两大角，然后准 备发力拉。另外。我的对付长胶的特长发球是，发侧身位急下至对方反 手位底线，等对方顶回来以后，赶上升期，发力带回，由于速度快，对 方回接的质量通常不高，再以大力前冲解决战斗。  

2． 发侧身位急下至对方反手位底线，等对方顶回来以后，赶上升期，发力带回，由于速度快，对方回接的质量通常不高，再以大力前冲解决战斗。  

3． 加力发不转或略带上旋的长而快的球，至对方底线两大角，然后连续拉。  

特别解释对长胶使用连续拉的注意事项：  

A． 要保证连续拉，就要迫使对方连续回出台球。可以通过第一板的弧圈的质量，让对方挡出台，然后开始连续拉时，注意：回球弧线略高些也不要紧，但一定要回到对方底线附近，加上一定的旋转，对方就会被逼，回球出台，质量较差就直接冲死，没机会就继续用拉底线的方法找机会。这是效果最好的对付长胶的办法，可以把对方活活折磨死。让他的任何技巧都派不上用场。不仅赢了球，还能催跨他的信心，一举两得。  

B． 对长胶的连续拉，长胶挡 拉 回来的都是下旋，不同于对反胶的连续拉，拉的是上旋。所以重心的调节差异较大。对反胶的连续拉，除第一板起下旋，要降低重心利用腿部力量辅助发力后，第二板就主要靠腰的力量辅助发力。而对长胶的连续拉，要求重心连续上下起伏，即降低重心拉完一板之后，马上又要降低重心，准备拉第二板下旋来球，因此对腿部力量要求较高。这是很矛盾的，所以常能见到平时水平高的人打长胶的水平却高不了多少，我认为这就是主要原因。由于习惯对付长胶的人的连续拉，是跟长胶对手练的，所以养成了很不好的毛病，即使和反胶比赛时，第一板冲不死对方后转为对拉和连续拉时，也习惯连续拉下降前期，（很象大塞夫的拉法）这样的拉法虽然可以保证准确率高和弧线很底且转以外，速度成了大问题。所以只能靠落点变化使对方失误，远不如常和反胶练球的人的第二板靠拉高点前期过来的球速度快且冲的效果好。但是他们打长胶的战绩比较差，就差在不能连续发力拉下旋，因为他们是拉完第一板起下旋后，就习惯性的抬高重心，可回来的球仍是下旋，就又在要降低重心，多做无谓动作，于是总是在仓促间回球，所以质量自然不高，常被长胶用“落地开花”（即快杀）直接打死。这个问题我现在还想不到好的解决办法，希望引起大家注意，对这种情况最好先做到心里有数。如果谁有好的解决办法，敬请赐教！吾不胜感激！

对付长胶时的搓球：如果由于其他原因而被迫采用搓的办法回接，要注意：回球速度不需要 快，但线路要长且弧线低，通常不要加转（偶尔结合强下旋），整个动 作类似逼角削球动作。  

对付长胶时的攻球：我认为最有效的办法除了发抢和接抢外，就是连续拉冲对方底线大角 。如果拉球到对方中台，对方会很容易挡中借力，回出台内球，这时 如果能台内爆挑他效果就最好了。但是你如加转搓，往往会被对方加 力利用。因为对方的这种回球，速度旋转力量的质量都很高。所以结 果通常是你会一板子“杵”死。所以如要搓回就尽量回不太下旋的慢 的长球。可以有效的减缓对方的变节奏“杀招”。  

对付长胶大力攻过来的球：这种球飘得很厉害，看起来很“怕”，其实并不难回接，我用的 办法是：迅速后撤一步，以创造充裕的回球时间，触球中偏下部，用吃 球较厚的方法拉回，（如果对方攻的是你过去的上旋球，那回拉时吃球 要再厚些）有些类似半托半拉的感觉，回球到对方反手底线，然后准备 上台进攻，因为对方回接你拉过去的球，通常只能挡短且质量不会太高。  

对付长胶的最大乐趣：我认为和高水平的长胶比赛最大乐趣就是故意拉中台球，让对方回正反小三角球，我再快速上台，送中长小下旋，他再加力推底线大角，我 迅速后撤，拉回中台让他回正反小三角球，这样他前后左右的吊我，而我 以灵活的步法和对长胶的熟悉，与他拼意识，耐心和体力。通常回合会很 多，看得也觉得精彩，打的人也互相斗智，无论结果谁输谁赢，都会体会 到长胶带来的其乐无穷。  


补充：如何对付倒板选手

我对付这种选手，很重要的一点是不要盯着对方的球拍看，因为球一过来会让你来不及反应。你应该盯球，根据球的弧线来判断他用哪面接的。用眼睛余光看他的拍子和用耳朵听也能起到辅助作用。
实战最有效的战术和方法是：1 发不转或上旋至对方底线。因为对方回不转或上旋类球，用反胶的速度比高胶回球快得多。先准备他用反胶回球。如果回球突然放慢，说明他是用高胶回的。改动作也来得及。2 对方回你过去的下旋球用高胶的速度比反胶快得多。思想上先准备他用高胶回球。如果回球放慢，说明他是用反胶回的，再改动作也来得及。
综合以上所述，再去打就问题不大了。  

长胶使用之我见（亮亮版）
　说起长胶，我就会有很亲切的感觉，记得初次与长胶打球，虽然之前看过书，但实际比赛中，以往气吞山河的气概荡然无存，我被那些看起来好象不会打球的人当猴子耍，很快就晕头转向的败下来，只得了11分。坐在场边我还在想，我怎么输得这么惨，这时有一位中年人走过来和我搭话，当他得知我是第一次和长胶打球，就说我第一次能打成这样已经很很好了，以前他看过我和其他人打的比赛，认为我的技术水平和心理素质都不错，输球主要是对长胶不熟悉，并说要教我如何对付高胶，之后我们打了一场比赛，原来他用的就是高胶，而且比刚才战胜我的长胶选手更厉害，下来听旁边人说他姓张，是我市使长胶水平最高为数不多的人之一。后来我们在一起连续打了一个礼拜，我对付长胶的水平也越来越高。
　　随着对付长胶的水平的提高，我也更深入了解长胶的奥妙，除了它本身的“怪”性外，最主要的是对战术变化要求很高，我喜欢上并学打长胶的主要原因，就是旁人通常看不出，同一个人与同一个使长胶的人比赛，为什么第一局赢得很轻松，后面却兵败如山倒，其中原因就是战术变化，我认为没有多种战术变化的长胶选手不能算是高手。又由于我们学校举行比赛，而有一个系，有好几个水平较高的长胶，所以我开始学长胶，好陪练我们单位另两位不会打长胶而又要参赛的同事。由于我比较钻研又好问，而张叔又总是很耐心教我，因此我使长胶的水平提高很快，我以攻守结合偏重进攻为主的长胶战胜过不少通常不吃长胶业余高手，成为我的主要杀手戬。以下我会详细向大家介绍我使用长胶和对付的心得。其中绝大多数都是高手的不传之秘，所以希望大家能认真阅读。

全文刊载完毕!

附：对付长胶之我见（亮亮版）


首先，与长胶比赛前的心态很重要，打不好长胶的人通常有三种心态：  

1。心存畏惧。：一个人和长胶比赛，由于一开始不知道对方是长胶，所以打得很不错，可 是当听到旁边人说：“他对付长胶还不错”之后，知道对手是长胶，马上就  
手软腿软，整个不会打了，很快速败。这种例子在现实比赛中是经常遇到的。所以这种人首先要战胜的是自己，只有对自己有信心，才能战胜对手。  

2。心里急燥：有些人与长胶比赛时，一反常态。不管对方回球质量如何，而是一味发力蛮 打，没有节奏变化，常常是对方还没有发挥，就全让他打丢了。这类人应该首先保持冷静的头脑，认真记住对方回球变化规律，处理来球，尽量果断。  


3。看不起长胶：有不少人认为使用长胶是歪门邪道，虽打不过，但也不屑与之对阵。久而 久之对付长胶的水平一点也没提高。这是很错误的思想。就象吃发球一样，你不能怨对方，他之所以能骗到你，说明你判断有问题，况且现在仍有部分 长胶被允许使用，如果你在重要比赛中遇到水平不高却将你打败的长胶选手 怎么办？所以到头来吃亏的还是自己。所以要尊重对方的打法，而且当你能战胜高水平的长胶选手以后，你的想法一定会有很大改变了。到那时你在回头看你当时的想法，也会觉得挺不应该。  


对付长胶的常用的方法和战术是：  

初和长胶打时，最简单的办法就是发不转球，然后搓一板，推一板，搓一板，推一板，对方过来的球也就是一个下旋一个上旋。记住对方的旋转规律，就能打得象那么回事了。

对付长胶时的接发球：参考使用长胶的发球方法。特别注意：尽量避免搓接，尽量抢先拉或 挑起，落点至对方底线大角，可以避免对方控短。  


对付长胶时的发球：我通常是1。发不转或略带上旋的长而快的球，至对方底线两大角，然后准 备发力拉。另外。我的对付长胶的特长发球是，发侧身位急下至对方反手位底线，等对方顶回来以后，赶上升期，发力带回，由于速度快，对 方回接的质量通常不高，再以大力前冲解决战斗。  

2． 发侧身位急下至对方反手位底线，等对方顶回来以后，赶上升期，发力带回，由于速度快，对方回接的质量通常不高，再以大力前冲解决战斗。  

3． 加力发不转或略带上旋的长而快的球，至对方底线两大角，然后连续拉。  

特别解释对长胶使用连续拉的注意事项：  

A． 要保证连续拉，就要迫使对方连续回出台球。可以通过第一板的弧圈的质量，让对方挡出台，然后开始连续拉时，注意：回球弧线略高些也不要紧，但一定要回到对方底线附近，加上一定的旋转，对方就会被逼，回球出台，质量较差就直接冲死，没机会就继续用拉底线的方法找机会。这是效果最好的对付长胶的办法，可以把对方活活折磨死。让他的任何技巧都派不上用场。不仅赢了球，还能催跨他的信心，一举两得。  

B． 对长胶的连续拉，长胶挡 拉 回来的都是下旋，不同于对反胶的连续拉，拉的是上旋。所以重心的调节差异较大。对反胶的连续拉，除第一板起下旋，要降低重心利用腿部力量辅助发力后，第二板就主要靠腰的力量辅助发力。而对长胶的连续拉，要求重心连续上下起伏，即降低重心拉完一板之后，马上又要降低重心，准备拉第二板下旋来球，因此对腿部力量要求较高。这是很矛盾的，所以常能见到平时水平高的人打长胶的水平却高不了多少，我认为这就是主要原因。由于习惯对付长胶的人的连续拉，是跟长胶对手练的，所以养成了很不好的毛病，即使和反胶比赛时，第一板冲不死对方后转为对拉和连续拉时，也习惯连续拉下降前期，（很象大塞夫的拉法）这样的拉法虽然可以保证准确率高和弧线很底且转以外，速度成了大问题。所以只能靠落点变化使对方失误，远不如常和反胶练球的人的第二板靠拉高点前期过来的球速度快且冲的效果好。但是他们打长胶的战绩比较差，就差在不能连续发力拉下旋，因为他们是拉完第一板起下旋后，就习惯性的抬高重心，可回来的球仍是下旋，就又在要降低重心，多做无谓动作，于是总是在仓促间回球，所以质量自然不高，常被长胶用“落地开花”（即快杀）直接打死。这个问题我现在还想不到好的解决办法，希望引起大家注意，对这种情况最好先做到心里有数。如果谁有好的解决办法，敬请赐教！吾不胜感激！

对付长胶时的搓球：如果由于其他原因而被迫采用搓的办法回接，要注意：回球速度不需要 快，但线路要长且弧线低，通常不要加转（偶尔结合强下旋），整个动作类似逼角削球动作。  

对付长胶时的攻球：我认为最有效的办法除了发抢和接抢外，就是连续拉冲对方底线大角 。如果拉球到对方中台，对方会很容易挡中借力，回出台内球，这时 如果能台内爆挑他效果就最好了。但是你如加转搓，往往会被对方加力利用。因为对方的这种回球，速度旋转力量的质量都很高。所以结 果通常是你会一板子“杵”死。所以如要搓回就尽量回不太下旋的慢 的长球。可以有效的减缓对方的变节奏“杀招”。  

对付长胶大力攻过来的球：这种球飘得很厉害，看起来很“怕”，其实并不难回接，我用的办法是：迅速后撤一步，以创造充裕的回球时间，触球中偏下部，用吃 球较厚的方法拉回，（如果对方攻的是你过去的上旋球，那回拉时吃球 要再厚些）有些类似半托半拉的感觉，回球到对方反手底线，然后准备上台进攻，因为对方回接你拉过去的球，通常只能挡短且质量不会太高。  

对付长胶的最大乐趣：我认为和高水平的长胶比赛最大乐趣就是故意拉中台球，让对方回正反小三角球，我再快速上台，送中长小下旋，他再加力推底线大角，我 迅速后撤，拉回中台让他回正反小三角球，这样他前后左右的吊我，而我以灵活的步法和对长胶的熟悉，与他拼意识，耐心和体力。通常回合会很 多，看得也觉得精彩，打的人也互相斗智，无论结果谁输谁赢，都会体会 到长胶带来的其乐无穷。  


补充：如何对付倒板选手

我对付这种选手，很重要的一点是不要盯着对方的球拍看，因为球一过来会让你来不及反应。你应该盯球，根据球的弧线来判断他用哪面接的。用眼睛余光看他的拍子和用耳朵听也能起到辅助作用。
实战最有效的战术和方法是：1 发不转或上旋至对方底线。因为对方回不转或上旋类球，用反胶的速度比高胶回球快得多。先准备他用反胶回球。如果回球突然放慢，说明他是用高胶回的。改动作也来得及。2 对方回你过去的下旋球用高胶的速度比反胶快得多。思想上先准备他用高胶回球。如果回球放慢，说明他是用反胶回的，再改动作也来得及。
综合以上所述，再去打就问题不大了。  

长胶使用之我见（亮亮版）
　说起长胶，我就会有很亲切的感觉，记得初次与长胶打球，虽然之前看过书，但实际比赛中，以往气吞山河的气概荡然无存，我被那些看起来好象不会打球的人当猴子耍，很快就晕头转向的败下来，只得了11分。坐在场边我还在想，我怎么输得这么惨，这时有一位中年人走过来和我搭话，当他得知我是第一次和长胶打球，就说我第一次能打成这样已经很很好了，以前他看过我和其他人打的比赛，认为我的技术水平和心理素质都不错，输球主要是对长胶不熟悉，并说要教我如何对付高胶，之后我们打了一场比赛，原来他用的就是高胶，而且比刚才战胜我的长胶选手更厉害，下来听旁边人说他姓张，是我市使长胶水平最高为数不多的人之一。后来我们在一起连续打了一个礼拜，我对付长胶的水平也越来越高。
　　随着对付长胶的水平的提高，我也更深入了解长胶的奥妙，除了它本身的“怪”性外，最主要的是对战术变化要求很高，我喜欢上并学打长胶的主要原因，就是旁人通常看不出，同一个人与同一个使长胶的人比赛，为什么第一局赢得很轻松，后面却兵败如山倒，其中原因就是战术变化，我认为没有多种战术变化的长胶选手不能算是高手。又由于我们学校举行比赛，而有一个系，有好几个水平较高的长胶，所以我开始学长胶，好陪练我们单位另两位不会打长胶而又要参赛的同事。由于我比较钻研又好问，而张叔又总是很耐心教我，因此我使长胶的水平提高很快，我以攻守结合偏重进攻为主的长胶战胜过不少通常不吃长胶业余高手，成为我的主要杀手戬。以下我会详细向大家介绍我使用长胶和对付的心得。其中绝大多数都是高手的不传之秘，所以希望大家能认真阅读。
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   批注：