怎么防止肩伤

guowei 2008-1-13 14:13:00

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喜欢乒乓的13419177844

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3条评论

cwchenwei

2008-1-13 19:02:00

唉刚受伤（其实有2个月了快）。说一些心得

1，运动前先做下热身！！！很重要啊！

2，规范动作，多用腰用小臂发力。

3，步伐不到位时，严禁发力。(因为会导致发力不规范。用肩就。。。）

4，动作到位时也不要每板都超全力发力。手会受不了的。（我的发力还算正规啊。。。）

5，如果受伤了，千万要休息。不然像我这样。本来好得快的，又继续打。结果。。。休息3个月。。。

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xujiangzhe 2008-1-14 11:52:00

嘿嘿!业余的伤肩,专业的伤腰,顶级的伤手脚.

器材一流,理论二流,技术三流,快乐就好!

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ZNJ1990 2008-1-13 16:39:00

动作不对才会有肩伤的

QQ：354452963

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6437234483评论2025-03-09 10:57

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贝影4评论2025-03-08 16:40

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hhdj20089评论2025-03-08 09:57

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(2025第二赛季)斯帝卡悦动康友谊联赛中小学乒乓球大赛

悦动康乒乓连750评论2025-03-06 17:46

(2025第二赛季)斯帝卡悦动康友谊联赛中小学乒乓球大赛赛讯通知悦动康乒乓球（连锁）俱乐部即将举办2025年斯帝卡卡雷巴 ...
555卖蝴蝶波尔

四叶的幸福0评论2025-03-06 11:23

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四叶的幸福1评论2025-03-06 11:17

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222卖斯蒂卡红黑碳王

四叶的幸福1评论2025-03-06 08:30

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2015年吉优能第八届中小学生开球网积分赛完美收官

吉优能体育1评论2025-03-05 11:18

2025年吉优能中小学生开球网积分赛于3月1日下午圆满落幕。本次赛事采用"半日快赛制"，在高效紧凑的赛程中完成U5-6岁、 ...
出个李宁正品短裤和蝴蝶正品短袖乒乓球服，全新

6437234480评论2025-03-04 21:58

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雨驰乒乓球俱乐部“斯帝卡卡雷巴套胶杯”循环赛圆满结

-33420评论2025-03-04 18:16

2025年3月1日，雨驰乒乓球俱乐部"斯帝卡·卡雷巴套胶杯"循环赛在天津武清体育中心A馆乒乓球馆落下帷幕。本届赛事设置 ...
“斯帝卡卡雷巴套胶杯”阳江雄道乒乓球俱乐部月赛规程

阳江雄道0评论2025-03-04 14:52

主办单位：阳江市雄道乒乓球俱乐部赞助单位：斯帝卡（北京）体育用品有限公司一、比赛时间 2025年3月29星期六 ...
降价出充新多尼克鲍姆精神带正反手骄猛魔煞红v

Ⅹ╰_╯V狂仁2评论2025-03-04 14:35

底板是多尼克鲍姆精神，有原盒，大板面外置蓝芳碳，近台摆速神器，上手又快又稳自动档，手感比二百档价位的pro01三维7 ...