乒友装备规划

小风呼呼 · 2008-9-28 22:59:00

乒友装备规划 发帖心情

Post By：2007-8-2 23:03:00

乒友装备规划乒友装备规划

一:首先肯定是挑选一块适合自己打法的底板.根据自己的技术特点,快攻结合弧圈打法,推攻打法可选7层木板,弧圈结合快攻打法可选5层板.胶皮海绵的选择原则一般是硬板选软一点的海绵,软板就选硬一点的海绵,可以使球容易控制些.

其他配件,胶水,拍套,包,另外球鞋是一个很重要的装备,一定要选一款合适的鞋.

二:一块铁球拍,一副小哑铃,一根跳绳是非常必要的辅助训练器材.尤其是铁球拍,对于臂力腕力针对性强,是首选的必备器材,每位想提高球技的乒友的装备库里都应有一块.跳绳是训练手脚协调性最好运动之一

三:一块副板,经济条件允许的情况下可选一块与主板相同,或性能相近的底板为副板,备用.有这两块板就足够了.腾毅从地方队打进国家队到世界冠军,也就两快板

四:乒乓球台,场地许可不妨添置,练习发球,方便

五:发球机有了球台可考虑,对于动力定型很有帮助.

乒友装备规划

bzsb · 2008-9-29 00:53:00

邓亚萍在接受《体育人间》采访曾谈到，现在严重的肩伤、腰伤，和小时候用铁拍练习摆速有直接的关系。

业余球手打球的乐趣在于打球的过程，而不是拿几个奖杯、奖牌。

奉劝大家：快乐第一身体为重切忌蛮练开心就好。

我要练球 · 2008-9-29 00:41:00

铁球拍还得慎用，没有合理、科学的训练反而容易造成运动损伤，，，练的不好还容易把动作练僵了～～～

精土星人 · 2008-9-29 16:42:00

用铁拍练习摆速,穿铁鞋练习步伐？

pizitian · 2008-9-29 11:51:00

可以试一试

zjisthemvp · 2008-9-29 19:19:00

主要还是选好适合自己的球拍练技术,呵呵...

头骷髅缺有洞 · 2008-10-2 18:54:00

同意3L，蝴蝶有专门练习挥拍的练习拍，重量大概是普通球拍的2倍，太重了容易受伤

luxingyu · 2008-10-3 22:43:00

用铁拍练习摆速还是不提倡.很容易伤手腕的.

老包1677 · 2008-10-3 20:55:00

玩的高兴,有个好身体就行啊!

aabbccabcd · 2008-10-4 08:23:00

我想业余的来练的时候不是用什么来练，而是要根据自己的能力及身体状况去选择合适的量，我想我们都不可能会去做专业队员那么大的量的训练，而量变才会产生质变的，才会累积起来成为伤害的。

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17条评论