[求助]最近练习时有感觉到用上了腰，可是一实战什么多没了？

dyrcj · 2012-6-13 09:17:00

最近练习时有感觉到用上了腰，可是一实战什么多没了？

腰不见了，乱抡胳膊，肩膀多疼了，才打了几局（练习时间长也不会疼啊）

对方搓过来下旋，也不快，虽然能拉过去，就是不记得转腰，怎么办？请高手指点一下吧！

zs730712 · 2012-6-13 09:35:00

练习的时候，“循序渐进”地练[em1003]

zs730712 · 2012-6-13 09:36:00

也就是说不要急于去比赛

先是徒手挥拍，然后和人对练

qdppq · 2012-6-13 09:44:00

好文章，长了不少见识，谢谢楼主分享！

乒分秋色 · 2012-6-13 09:47:00

不要急！

dyrcj · 2012-6-13 09:51:00

QUOTE:

以下是引用zs730712在2012-6-13 9:36:00的发言：

也就是说不要急于去比赛

先是徒手挥拍，然后和人对练

哦，是这样啊，练了半天对方说实战一下啊。没办法

在弱弱的请教一下，如何循序渐进的练啊

tong3971 · 2012-6-13 21:05:00

先定点拉，稳定了，二点拉，中，右。再三点，中左右

伪小保 · 2012-6-14 08:21:00

关键是脚步要跟上，脚步一定要到位。
因为你练习的时候对方送过来的球相对稳定，多数时候脚步不用动也能比较舒服地把球回过去。
而对方一旦送回来的球有线路和角度的变化时，你如果脚步跟不上，那就只能是用胳膊去够球。
实际上，练球的时候，及时对方回的球很稳定，也应有脚步“找点”的动作。

dyrcj · 2012-6-16 08:50:00

QUOTE:

以下是引用伪小保在2012-6-14 8:21:00的发言：
关键是脚步要跟上，脚步一定要到位。因为你练习的时候对方送过来的球相对稳定，多数时候脚步不用动也能比较舒服地把球回过去。而对方一旦送回来的球有线路和角度的变化时，你如果脚步跟不上，那就只能是用胳膊去够球。实际上，练球的时候，及时对方回的球很稳定，也应有脚步“找点”的动作。

有道理啊，还有我在近台时候转腰感觉好点，一到中远台反而就找不到感觉，是什么原因呢？

言雪光 · 2012-6-16 11:51:00

QUOTE:

以下是引用dyrcj在2012-6-16 8:50:00的发言：

有道理啊，还有我在近台时候转腰感觉好点，一到中远台反而就找不到感觉，是什么原因呢？

有两种可能：

第一种是你想看清楚来球

第二种是你在中远台习惯正面护全台的防守

退台之后第一反应就是看准来球方向向正手转身准备发力的，这意识只能靠多球对练强化。

记住，一个动作如果总不能定型的话，多半就是这段时间你总和别人开球，开球就要顾及比分，就要做一些不标准的动作救球，这对意识和动作的固定都是毁灭性的影响

		自动登录	找回密码
密码			注册

[求助]最近练习时有感觉到用上了腰，可是一实战什么多没了？

11条评论

说点什么

浏览过的版块

神回复

400-600-1289