我的腰是不是扭伤了？

nrsfj · 2012-12-21 17:04:00

以前打球哪里也不疼，就是腿乏，最近2个多月来练拉球多了，也加强了转腰意思，半个月前突然有1次感觉要扭过头了，明显有痛感，倒不是那种撕裂的痛，只是感觉隐隐作痛，现在扭腰的时候，不明显，偶尔能感觉到还是隐隐作痛。是不是我动作不对扭伤了腰，还是打球的时间太长的原因（周末2天，每天大概5小时，几乎没什么休息，其它时间不打）？

nrsfj · 2012-12-21 17:38:00

 以前对肩膀没有任何感觉，现在体会到转腰击球的时候，右肩膀要往前送，不知道这个体会有没错？

kaitai88 · 2012-12-21 17:59:00

强度不要太大啊，业余的以强身健体为目的，过了就不好了

马琳2 · 2012-12-21 18:16:00

腰不是打球强度大扭伤的，主要是肾虚引起的，腿乏就是肾虚的表现，注意休息，慢慢就好了

银河stiga · 2012-12-21 18:32:00

，最近我也加强了腰部力量，觉得也出现了轻微不适，看来专业动作得正规的来，肌肉练完后得放松

nrsfj · 2012-12-21 19:42:00

 以前听说乒乓球专业运动员也是满身是伤，我还不信，这回开始信了。

nrsfj · 2012-12-21 19:44:00

QUOTE:

以下是引用马琳2在2012-12-21 18:16:00的发言：
腰不是打球强度大扭伤的，主要是肾虚引起的，腿乏就是肾虚的表现，注意休息，慢慢就好了

呵呵，是的，歇着就啥事也没有了，就是觉得老了，肾虚[em1017]，不过看见美女还是很冲动[em1015]

nrsfj · 2012-12-21 20:37:00

强烈支持8楼观点，送鲜花一朵鼓励！

nrsfj · 2012-12-21 20:46:00

QUOTE:

以下是引用kaitai88在2012-12-21 17:59:00的发言：

强度不要太大啊，业余的以强身健体为目的，过了就不好了

就是，我这个人懒，懒得下楼，虽然球馆就在我楼下，呵呵，条件还不错的，我就是懒，一旦去了，就不愿离开，玩到筋疲力尽为止，就图乐，当然，能涨球更好，周末我是最勤奋的了，球还是不怎么涨，因为我不挑对手啊（总在不断的纠正自己的错误，不断地尝试不一样的动作，一直没有办法定型，所以总不进步）。那些和我差不多的，都不和这些老头老太玩的，所以我总有玩伴，过瘾。

以前我总想和高手过招，但高手不怎么愿意和我过招，往往是没人的时候他们才和我过招，我也无所谓。后来发现我慢慢更喜欢和低手过招，我可以更有话语权，尽情发挥贯彻我的意志[em1004]，然后再找高手验证。

[此贴子已经被作者于2012-12-21 20:57:03编辑过]

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