okwwyy等斑竹请进

风刀霜剑 · 2006-6-18 15:10:00

拉弧圈球不暴其中一个很大的因素是引拍时胳膊僵硬，请问如何在连续拉球时放松胳膊的肌肉您有什么绝招？

okwwyy · 2006-6-19 08:14:00

既然第一板能很放松拉得很暴，这说明你动作和发力上没有问题，肌肉放松和紧张的时机很好。为什么第二板以后就会肌肉紧张呢？我认为还是在第二板球节奏方面的问题，如果节奏好，那么对你来说每一板球都是第一板。第二板球也会象第一板那样去打。还有一种情况，第一板非常暴的球友连续性一般都不太好，原因是第一板动作和发力过大，下一板还原就有些困难，这是很正常的。虽然说放松很重要，但我认为楼主的问题看似放松的问题，实际是节奏感的问题。连续拉时如果能掌握好节奏感，在下一板时还能找到节奏感，连续拉时就会一板是一板，每一板拉得都很完美，都和第一板一样完美，也不一定是要一板比一板暴，如果对方回球质量高，拉上台就可以了，对方回球质量不太高，就可以一板比一板暴了。

gong_chen · 2006-6-19 08:34:00

平时练球的时候，应该要培养松－紧－松的习惯，就是：准备和引拍时候肌肉比较放松，击球前后肌肉比较紧张，收拍还原过程又比较放松。

比赛的时候，你肯定是没有时间去顾及第二板应该如何调节肌肉的松紧的，所以还是要从平时的练习开始积累。

织梦猫 · 2006-6-18 23:59:00

就是说平时打球就要保持放松

风刀霜剑 · 2006-6-18 23:54:00

哈哈，跑题了不是？我说问题的是连续拉球时如何放松胳膊的肌肉哟。因为我在拉第一板的时候能够做到放松，这样拉出的球明显有暴冲的感觉，但是连续拉的时候，总感觉胳膊的肌肉一板比一板发紧，明显不如第一板拉的质量高。如何解决？你有什么绝招？

okwwyy · 2006-6-18 23:42:00

我觉得连续拉时最重要的是击球动作的节奏感，先尽快地到位，然后在恰当的时机引拍，引拍后尽量有一个短暂的停顿感，这个时间都是较放松的，等球到达某个位置（此位置在体右侧前方，大臂运用得多就会离身体更远一点，高度方而比视线低些，在胸际高度）开始挥拍加速迎球，这种节奏感越好，打球就越轻松，越能发出力。这个节奏感越精准，动作就不容易变形，可以较好地把握击球的理想距离，不容易失误，就可以使你敢于发更大力去击球，这时即使动作不太大也可以充分加速球拍（大小臂夹角不用太大，拍引到侧面稍偏下即可，不要往后下引，其它通过适当转腰和重心高度的调整）要保证挥拍到击球点这段距离合适），并准确把握打磨比例。有了这个节奏感，动作上就可以把握发力的时机，可以在该发力时才发力，其余时间就处于放松状态下，

这个节奏感不好的话，没有停顿一下的感觉，就会挥拍早了或晚了，就不得不在挥拍过程中去调整动作，一方面降低发力效果，另一方面使挥拍到击球点的理想距离发生变化，导致不能在动作最佳发力时机击到球，关键还是平时训练时要注意，

另外，要注意打上升期、高点期和下降前期的节奏感是有差别的。开始时可以练打下降前期的节奏感，等熟练了就要练高点期和上升期的节奏感，并把这三个时期的节奏变化掌握好，做到在任何击球点击球时都有良好的节奏感。

如果这样还发不上力，就要调整拉球时还原时后手的高度和板型，

[此贴子已经被作者于2006-6-18 23:55:00编辑过]

okwwyy · 2006-6-19 09:59:00

忽悠，接着忽悠

风刀霜剑 · 2006-6-19 09:53:00

gong-chen斑竹的“平时练球的时候，应该要培养松－紧－松的习惯，就是：准备和引拍时候肌肉比较放松，击球前后肌肉比较紧张，收拍还原过程又比较放松。” 和okwwyy斑竹的“我认为还是在第二板球节奏方面的问题，如果节奏好，那么对你来说每一板球都是第一板。第二板球也会象第一板那样去打。”的回复非常到位、准确的帮我找到问题之所在，看来在今后的练习中要努力体会实践了。谢谢。

风刀霜剑 · 2006-6-19 10:10:00

忽悠什么？还没想好呢。呵呵。

flyxb · 2006-6-19 11:27:00

呵呵，看来要练“蹦--嚓-嚓，slow--slow--quick-quick”了。各位斑竹会交谊舞吗，节奏真的很重要。

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