用身体引拍

我们都知道，引拍是否到位、合理，是决定这一板球的关键，以下内容是一个回帖，整理过来给大家参考：
     "转腰、沉肩、后拉手"这三个动作过程做完整了，就是真正意义上的"用身体引拍"，从外观上看这是一个完整地重心转移过程，实际操作中与发力过程中的发力方向一样也是有先后顺序的，首先是转腰，这是引拍过程中的重点内容，"转"的过程中首先是折、其次是拧、最后是侧弯，"折"的意义在于腰椎应尽量挺直，在"收腹含胸"时由双侧骨股头处完成上躯与下肢的对折，而决不是胸椎、腰椎一起向前弯，这一点要特别注意，否则你的重心将不会真正地偏移到右脚，你的蹬转也不会有力，时间久了还会对腰椎与腰肌造成伤害；"拧"是用左肩的向右向内为主、右肩配合来转动腰椎，由于有了"右膝稍内屈"与"右脚稍后于左脚"的站位基础，这个拧腰的幅度不会很大，所以我们转腰引拍时的"转腰"幅度是由站位的左脚前于右脚、右膝内屈及适度拧腰共同完成的，而"拧"的作用是动员背、胸肌群有效地参与发力，而不是只用纤弱地腰肌发力；排在最后的动作是侧弯腰、即沉肩，"沉肩"时身体中轴、即脊椎有侧弯，幅度不大、但必须要有，它是重心转移的主要内容，又是"拉拍"是否到位的重要内容，又是身体是否是适度放松地重要标志。综上，是用"身体引拍"地基本内容，其中有一些细节对一些人可能很陌生，需要加深认识和反复体会。