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引拍之重

splendidwei 2013-3-28 12:10:00
引拍太重要了，我觉得在击球的过程中，引拍是最重要的环节。好比是射箭，引拍就是拉弓，瞄准。引拍正确了，击球成功了一大半。
    引拍的几个环节要注意：
    1、以腰控臂。转腰的同时，带动小臂，小臂的角度逐渐打开。大臂根据来球的性质略向后，向外（远离身体）引。肘部位置由身体右前方移至右侧方。小臂放松，大臂肩关节略紧。引拍的同时要有拉弓的感觉，角度越大，阻力越大。要感受到阻力的级别。到达引拍末尾时，还有个表面似乎停顿的动作，实际是继续压低重心，绷紧腰腹，如压缩弹簧一样，阻力达到最大值，就开始蹬转发力。有的人一引拍就是大动作，太散，击球是发不上力，就是因为拍子已经脱离了身体的控制。要珍惜引拍的空间，建立阻力的概念。腰转到哪只能引导哪，脱离腰的引拍没有意义。这个过程中保持重心前倾相当重要。
    2、腰腿同一。转腰引拍要配合腿部动作，不同的步法有不同的引拍动作，最重要的是流畅，一气呵成。第二是合理，处理不同的球要有不同的引拍幅度，角度，位置等。摆速不够快的话，问题还是引拍。还有发力不好，从源头上找，也是引拍不到位。如果引拍到位了，能量就会集中蓄积在身体中，要释放出来就比较容易。所以引拍不仅是找球，同时也是蓄能的过程。
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5条评论

selfa3 2013-3-28 13:09:00
看帖是学习，回帖是美德，好贴就要顶！
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fgjdhb手机认证 2013-3-28 14:03:00
同意楼主的看法
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fengxinghui 2013-3-28 15:22:00

我是进来学习的[em1009]

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村民甲 2013-3-28 13:05:00
感谢LZ的心得分享。[em1002]
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sunyong72 2013-4-1 16:14:00
同意！！深有体会
我当初练弧圈球时，单发的“点射”比较准，命中率也高。一旦被人防回来，需要“连发”的时候就哑火了
后来加强连续拉球练习，体会到拉完一板之后，下一板的引拍、或者说快速的还原是成功的关键。
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