[讨论]我看版主"少年"一贴

这几天在一俱乐部练球，忽然来了一个家长领来两15、6岁的少年，起初没在意，一看两人练球，历害啊！原来一个是省体工队队员，另一个是准备打省中学生初四级比赛的。后来听那个家长说，知道原来两小孩是好朋友，小时候一起训练的，后来一个进了省队，一个后来准备上学每周才打一次，但球看起来比我还熟练，从攻球，正反手拉球，相持来看比我可强太多了。那个省队的更不用说了，光看练对攻，以腰带手，小臂只是略收，但收臂很快，摆速相当快，击球点全是落点后面不远处的上升期。 练了一会，高个的开始给小个的上课，我在边上仔细听，归纳为以下几点： 1、重心转换：他说重心转换和重心转移是两个概念，重心转移是正常做动作时的蹬地、转腰、移重心，而重心转换是在击球时脚下要不断的移动，在移动中通过两脚的蹬地来进行重心转移。主要是强调移动中的重心的稳定，左右交叉步、后交叉步时向哪方向移动，重心先移到哪个脚，移动后移重心，一脚发力制动（很多业余的移动慢，移动后又收不住）。" 这段话我理解为：通过不断的小碎步调整身体节奏和姿势有助于发力和击球。但其中关于各种情况下的步伐，我认为主要有两点是业余选手无法达到的： 第一是盯球和预判的训练，这一点很难训练，本人至今没找到能够训练自己迅速提高此技能的方法，各大论坛也有提及 “盯球” 的贴写的不错， 本人冥想中................ 第二是步伐的形成， 专业选手的步伐都是套路式的， 通过几十个固定套路产生条件反射形成， 不是童子功的业余选手，如果不是刻意的训练，起色很小。 业余选手打多球的条件尚且不足，完整的结合性套路更是无从谈起，所以进步慢，步伐僵硬........... 步伐是一切运动的灵魂，就是游泳也要夹个板练打水...... "2、反手拉球：他说反手的动作看似向前，其实是向侧向发力，在击球瞬间手腕有横向磨擦的动作，从球的后中上部偏左侧击球，手腕转动向侧向磨擦，或者说横向磨擦，这样球才爆才转，但他也强调并不就是过分强调直接向侧作动作，而是还是向前为主，有个手腕和前臂的向侧的横向打磨的感觉。（关于横向磨擦这一点论坛也有人说过。我认为其实这和正手攻球实质是一样的，正手位其实也是击球的偏右侧部，拉球收臂过程中也有横向磨擦的感觉）" 关于反手攻球的问题： 众多帖子提到的反手攻球，尤其是以欧洲部分队员采用的横向引拍拉弧圈越来越收到追捧，其实这个动作早就有， 只是由欧洲人高马大的队员作出来更舒展，明显而已，但是上面提到的击球的某个部位的说法，个人认为不通， 击球某个部位将直接导致球脱板以后的运动方向， 尤其是对球的侧面的击打力， 击球侧面更多的时候效果是斜线， 即正手位打斜线对角的前冲弧圈球时击球有侧面的成分，而瓦更是在此基础上又明显的增加了侧面摩擦的成分，出现侧拐，也同时牺牲了前冲力. 而当拉正手直线前冲弧圈球时，很明显，对球侧面也可以发力，但更多的是摩擦力，道理同斜线侧拐， 同样此时会牺牲前冲的力量，即上旋不足，在高水平运动员的较量中，这种直线侧拐的方式明显降低了自己的稳定性和通常所说的球的力量 反手位道理同上。 所以更为合理的解释就是： 侧向引拍 为的是追求拍子 触球前一瞬间的 速度，因为摆臂的空间越大，加速度时间长，速度也就越快， 还应注意到的是， 手臂在反手位，侧向发力更能够配合腰髋的转动，更利于调动大肌肉群的力量。 而对于摩擦“吃球”来说，完全可以通过手腕对拍型在触球一瞬间的控制产生理想的摩擦方向和击打方向。 当然这样也就相对于传统的自下而上的发力方式稳定性要差一些，对手腕的感觉要求也就越高，并不是适合所有人。 最大的优点是由于触球前要对拍型调整而出现的手腕的暂时放松，更容易产生鞭梢效应，这样出去的球，速度上不亚于弹击（弹击也属于鞭梢效应），旋转上要比弹击更强些。缺点是动作大，反应慢，对比现在的另一个主流“波尔式”的动作小的击球方式，就要根据个人打法而定了。 "3、正手发力击球球在板上停留的时间要短，直接撞出，手腕动作少，反手位加上手腕转动，要尽量使球多停留点时间，好象他说正手动作大，如果停留时间长了球就不爆了，而反手位则要相对多停留些时间，也就是加些手腕的磨擦。" 这个观点我原来也听专业的谈过，个人分析如下： 正手位中近台球，如果有机会打对方质量不高的上升期的时候，在打拉 结合上，要更注重打， 因为此时是借力打力，球速要比自己发死力快得多，对方属于被动接球，这样更有威胁，如果拉球成分多，则回球速度不如前者，没人会被你不快不慢的一板轻松拉死，容易产生相持，或者被对方抢先变线，产生被动局面。 对于反手位更强调拉，可能也是专业选手给业余选手的良好建议， 因为这样更稳定，有利于“长球”， 因为反手位弹击稳定性较差， 造成失误得不尝失. "4、降低重心，要稍多降些重心，使自己眼睛能清楚的判断球过网的高度、弧线。（尽量降低些，但也不是要眼睛和网一样高的地步，只是尽量重心低些，向右膝压，转腰，收腹等等，关键还是感觉要低）" 没什么说的，基础中的基础，但是直板选手要注意在特殊情况下抬高中心的推挡动作. "5、正手位引拍拉手相对稍多，反手位引拍则以腰的感觉为主，以腰腹、腿的调整来控制反手位半台的不同的球，反手位不能光靠拉手为主。正手位可以象马琳那样伸长胳膊去护球，反手位必须到位并通过腰腹的调整，找到击球感觉。" 虽然最喜欢马林，手感太牛了， 但是在这里还是要说一句， 他的那个动作并不值得学习，纯脆是步伐不好，预判不好的结果，也是中国直板的通病........ "反手位引拍则以腰的感觉为主" 这句说的经典，赞一个! "6、整个击球动作都要特别注意腰腹、腿的动作，增加稳定性，胳膊的挥动是在腰腹、腿等部位带动下自然而然地挥出，任何一个部位都得发好力，一个环节松了也不行。" 职业化的发力方式，值得学习。照镜子或者配合DV应该会进步很快！ "7、在省中学生级别的比赛中，不要总爆冲，上手第一板加转拉起，然后反手位带一板，再正手适当发力，一般这个级别的比赛中一般对上三板基本以一方失误结束。" 这个打法经典，拼基本功的时候到了 "8、反手位要练一种近台拉出台下旋球上升期的技术，越接近起点越好，和快撕的感觉有点类似，以手腕多加磨擦，向上多用力，出界没事，下网就有问题。多加磨擦，击球越早越好，越容易拉起。这项技术很有用。" 接发球技术，没有这个技术，接发球只有搓这一个被动的打法，遇到反手位长下旋就得干瞪眼。 遇到对方切下旋长球到己方反手位也很难受.切中要害，值得学习。 "9、一种侧身位扑正手上步时向前上方上步，上步后直接到正手近台直接拉，而不是上步后到正手中台位置，那样发不出力。" 这个对业余选手太难了，对方突然摆正手或者劈长的话，步伐和预判根本没那么快，达不到所说的上步近台击球上升期的要求 尽力学习吧.................. "10、他正手发的逆侧下旋，极转，对方搓都搓不起来，他说不要加力搓，加力搓容易下网，要顺着劲用象托的动作摆到反手位大角度，这样对方也只能反手位拉起，并不吃亏。" 职业的发球................. "11、打球不能光通过眼睛看，要用感觉，要通过感觉来找球的位置和击球点。凭感觉来打球（这一点比较抽象，估计是通过对方动作、出球瞬间的方向和弧线、速度来感受来球落点，高度、速度、弧线，形成条件反射来打球，这涉及到球感方面）" 包罗万象，无从说起，我们还是从基本功练起吧......... 本人简介：菜鸟一只，很少和高人交手，井底之蛙，凡在馆内碰到高手，必驻足观察好久，根据乒乓球分级理论，估计个人在业余五级左右，从会打球至今已十年，一年东北师大体育馆＋附中两年水泥＋七年玩30次= 现在 在版主和众高人面前班门弄斧以博大家一笑，共论乒乓.