快收前臂你真的理解吗？

专看视频 · 2012-6-8 12:11:00

今天偶然看到一个朋友问收缩前臂应该朝哪个方向收往哪个位置收这个问题我想大家都在谈很多人都知道快收前臂的必要信但是有多少人真的知道正确的收缩吗？看了几种说法有的说往上收缩有的说往前收缩有的更具体说往眉心收缩其实这些答案全是错误的大家都没有真正理解收缩的作用又或者所夸大了收缩前臂的作用我先举2个我最喜欢的运动员BOLL跟继科来比较继科拉球手臂基本都收到头顶 BOLL拉球基本都在身体右侧偏肩膀的位置难道他们都不会收前臂吗？ BOLL是典型的小动作集中型继科是典型的力量型好了说到这里我来解释下收缩前臂真正的方法

首先大家都应该知道不管拉球或者是攻球都是大臂带动小臂的运动快功突出快所以是以大带小以小臂发力为主拉是为了出力量旋转所以是以大带小以大臂发力为主小臂快速收缩辅助加力说到这里大家应该都清楚了不管功也好拉也好都是在有大臂参与前提下完成的现在我就可以更好的来解释收缩小臂的过程了其实收缩前臂不需要往前不需要往上也不需要去眉心啥的具体位置前臂其实是跟随大臂挥动的方向做收缩的运动（有点向拿个小哑铃在练二头肌）其实拉也好功也好都是在转腰挥臂的同时已经给球确定了一个明显的方向小臂只需要加速收缩辅助加力的一个过程往前往上的方向完全是根据你身体的转向跟大臂挥动的运行轨迹来决定的跟小臂完全没任何关系打个比方对方拉过来一个强上旋你准备反拉这个时候你肯定是板子前倾盖住球体转腰挥臂大臂向前挥动小臂也是加速收缩向前克服对方上旋这个时候你的小臂跟拍子可以收到眉心吗？显然是不现实的想反之对方过来强烈下旋为了克服下旋小臂的收缩方向会更多的跟随大臂往上走所以大家应该正确的了解小臂的作用只是为了辅助发力的一个过程不要把它的作用扩大当然也不能小视他的作用应该正确的认识它不要太在意动作跟具体应该到哪个位置应该符合你自己的挥拍轨迹跟发力条件

[此贴子已经被作者于2012-6-8 12:12:31编辑过]

zh64 · 2012-6-8 12:17:00

楼主介绍得很具体，学习了，谢谢！

mcgrady116 · 2012-6-8 12:26:00

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sszhyy · 2012-6-8 12:27:00

呵呵理解不错我的理解打球不要太在意动作，关键是看打过去的质量，身体自然放松就可以了

越是注重动作动作就是越僵硬。

yinminglong · 2012-6-8 12:31:00

[em1002]

woniututu · 2012-6-8 12:46:00

俺就是快收前臂做不好啊，学习了

蓝色西湖 · 2012-6-8 12:57:00

对楼主的主导思想很赞同，不要僵化理解动作标准化，而要追求动作、发力的自然、舒畅。

但是，小臂收缩完回到头的左侧（右手执拍），不要求精确到具体哪个位置，我觉得是非常必要的，这既是动作惯性的表现，也是转腰、收臂动作完整性的表现。不管反拉前冲弧圈，还是主动拉强下旋，拉完球后，手还是要回到头的左侧，保证动作的完整性，确保拉球质量。大家回想下，高质量的拉球总是和身体重心配合的，反拉前冲人自然会把身体前倾多些，起手位置高些，以控制好弧线，拉球后小臂还是会回到头的左侧。同样，拉强下旋起手会低些，拉球时重心会有抬升，控制球弧线过网，小臂最好还是回到头的左侧。

我强调的是正常情况下，拉攻球小臂收缩完必须回到头的左侧位置，至于左侧的上下位置略有区别，确保动作的完整性，动作的完整性非常重要。

云淡清风 · 2012-6-8 12:48:00

分析的好！

rock757601 · 2012-6-8 14:13:00

不错不错，赞一个！

mcgrady116 · 2012-6-8 14:07:00

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107条评论

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