“有心人” 的 “发球” 经验 《附图片说明》

    先告诉大伙发球的重要性，发球好，自然你下一板漂亮的抢功的机会就多，，，你发球得分多，自然接发球就心里有底，因为你有几分垫底手更放得开，结果往往会出现非常好的接发球效果。。。。。。。一定要控制好自己的发球局，特别是业余选手。。。。。。。。业余选手有几个张继科那样直接台内拧拉的啊。。。。所以业余选手发球真的很重要。。。。。

看到最后附图片与说明，先上文字。 

我做事喜欢总结，喜欢把总结的东西写出来，下面开始主题，主要说最常见的发球（重点说后面的正手侧身位发球）。

最常见的一套发球分为，侧上.侧下（侧下也是分转数的侧下，楼下最后我有说明，那是高级发球技术了）.不转（两种不转）具体发法不细说了，论坛里有好多好贴子。

说说怎么练发球

      1，我条件有限，只是单位有几个球桌，也没有球盆，只是有时中午没人时打球的时候，自己一人对着一个球桌，从这边发球过去，

然后走过去拾球，再从那这发过来，有时一发就是好几个小时，呵呵，也挺可怜的，但爱好上乒乓球了，没办法，为了提高，从提高中找快乐。这样

练也有一个好处，就是拾球时能看球有多转，球到地方转不转是用眼睛能看出来的，球出台后如果不碰太多形状的东西到地上的转速能看出来，但有时碰到暖气上或地角线再到地上就不准了，但多数时间能看出来球转不转，首先要把球发转，因为你只有发转了，才能想转让他转，想不转就不让它转。

你发球要不转的话，想发转也转不了。

    2，走路时或在家时，动脑想，有时用手臂和手腕“比划”姿势。一手好的发球肯定是不断想，不断学，不断练出来的。

    3，上论坛看技术贴，看视频，辩证的看，要取出好的，未必所有贴都是对的，要有自己的思想，从视频与贴子里找出适合自己的东西。还有问球馆的老手发球经验。

    4，看乒乓球比赛视频，上网搜发球教学视频，研究发球时就光看发球那段，把哪个自己认为角度看的清晰适合自己的发球反复看，反复用视频退回来反复看。看国手身体的每一个动作，咱们业余玩玩不可能练出国手的发球，但他们的发球肯定有太多值得学习的地方了。

  我每周日去一次球馆，那里的人，包括很多很多老手的发球虽然很好，但与电视里的比赛里的发球还是有太多的出入了。

下面说说具体的：

一，反手发球，我是直拍啊，正反手都有这个特点，就是球离开拍的点相对低的话发出去的球才低（重心要下去发球），，，引拍向后一定有个引拍过程（视频教学里都有），这样才能发上力。假动作什么的就不说了，

论坛里有很多相关贴子。

二，重点说说正手侧身位发球，我是反复反复的看比赛与教学视频后得出的这些感受，最理想的是练出一套正逆旋转发球（正旋转发球非常重要，重中之重练好一套正旋转发球，在正旋转发球没达到神的境界之前，建议别练逆旋转），因为毕竟是业余玩玩，专业的直拍发逆转的少，但我坚信，纯业余的打球，如果练出正手一套正逆转发球肯定还是有

用的。

    想到哪条说哪条吧。不是非要以我这为准，我这只是说发球的一种。我的方法是从视频比赛里看出来的。细节啊，要抠出视频的细节啊。

    1，重心要下降，这是必须的。右手持拍重心踩右脚，借发力转重心至左脚，顺势转身。。左手持拍相反。总之，如果你是右手持拍，不论正反手发球，都要重心先踩在右脚上。。。。我是左手持拍，左手持拍者不论你是正侧发球，还是反手发球，重心都先踩在左脚上，，，发力时重心转到另一支脚上。。。

    2，不要完全的看视频教学，视频正手发球的方法只是理论基础，在那基础之上，你看国手比赛时的发球，都是做了加工的，所以要会活用，不要死学。

    3，以右手为例，面对球台右侧，在球台的左角，重心下去后身体，特别是上身一定要往前探（你看许昕发球），左腿可以进端线一点，不用全在外侧（当然了，业余发球为了转身快，一般站在端线外），这样能让你的球离开拍的时候尽量离球台近一些，减少对方的反应时间。。上身往前探实际是为了下一步合理的档发球。

    4，一定要往前下侧方切（以侧下为例。。侧上，不转你懂的）最终往侧，也就是往自己怀里的发力决定了你球的转速（给人的感觉就是由右向左平砍，最后砍向怀里）。所说的前下侧方，其实就是往自己怀里方向的切力决定了球的旋转，按发球时侧身的位置说，实际上就是往自己的左下内方切，左下很好理解，内也就是怀里方向很重要，如果不往怀里方向切是不会转的，我说的这种发球源于视频理论，但高于视频理论讲座，因为实战中都这么用，但网上没人这么讲，只有看国手比赛发球才知道是这样的。。。侧下是很转的球，所谓不转球，是每秒20转以内的侧下，其实也转（相对不转），但叫做不转球好听。。。。他不可能叫“不怎么转的球”，其实他就是不怎么转的球叫不转球。

    5，我感觉业余的如果练成正逆旋转发球应该实用，虽然逆转肯定没有正转发的转，但肯定是有用的，因为对方除了判断你发球的上与下.不转之外

还要判断你的侧，虽然正逆出手时间对手很容易看出往哪侧出手，但多一个肯定比没有强，它没有正作用，我想业余里逆转也不会有反作用。

    （1）正旋转发侧下或不转后，逆转出手一定要侧下拍型出手，然后立拍变侧上，变侧上时让对方看到，因为这是收尾动作。为什么不直接用逆侧上收尾，因为如果你的逆转里没有侧下转的威胁对手的话，对手在你逆转一出手就知道，你逆转肯定是非下旋系列。

    （2）正旋转发侧上后，我自己琢磨的啊，未必对，逆转出手也侧下拍型出手，然后立拍变侧上。（但一般逆着都直接侧上拍形发出去，正侧上后转逆侧下拍形手腕不太好弄）

    （3）逆转侧下或不转时时，前半段身体各部位尽量与正转相同，如果有太大不同就不如不练逆转了，咱们业余逆转儿肯定没正转发的转。我感觉前半段也是侧下拍型，然后逆侧下出手，最后还变为立拍侧上。

    （4）逆侧上我是先正侧上进去拍，然后逆侧上出来。

          以下重点...........

    （5）抛球的左手（以右手为例，与我一样是左手的就反过来看，因为右手人多吗，而且我左手与对方右手练基本功正手对正手时，我都到反手位侧身练，因为少数服从多数吗）左手要伸到端线快到中间那坐标附近（纯业余不用这么发，我现在也不这么发，只是手向前伸一点就可以），我细看国手发球了，现在也有时间就看，而且抛球不是直抛，是往自己怀里，也就是与正旋转侧下切的方向一致，往自己怀里抛(准确的说抛球方向是面对自己，向右后方抛，右手为例。这个只能表述成这样了，看有缘人能否理解了)，这样手臂抛球时就抬起来点，不是顾意抛完球后档球的，抛球时就在那位置，而且档球效果很好，注意了，要用自己的上身，上身在球抛起后要往前探，保证出手时上身与抛球的左臂最大化的利用上了档球，非常合理的档球。但也不能一点不放下手臂，许昕发球后手臂的确放下了，但还是有点似档非档的效果。。。。看许昕的发球不也可以打比赛吗，手抛完球要放下来，尺度自己掌握吧。档的太明显了肯定说你违规，找规定的“擦边球”。说档还不档，说不档还有点档。特别是纯业余的，很多都不高抛，很多用手直接悟着发，和这些比起来，咱们文明多了。。。他要说你有点档，你就说你为啥悟着或不抛球。

    （6）抛球前球拍是反面对着对方，你细看许昕与马琳发球前的球拍，这样也是为了不让对方看清自己出拍前的拍形，引拍时逆时针转拍（左手是顺时针）。

    （7）这个姿势正好重心踩在右脚上很舒服，而且也适合发力时用上腰，最终是手腕。

    （8）发球后转身，我因为正手大角要保护好，不转身那是护不到的。以上都是自己的理解啊，有缘人希望你们挑出对的内容分享就好了。怎么转呢，你随意找个国手比赛视频，一看就知道了。

     (9)转球不响（转球声音发沉），响球不转（相对不转的球声音越发变脆），有发球垛腿就是掩护这个（这条没什么用处）。

视频讲座是纯理论的啊，以理论为基础，主要看国手实际比赛视频，反复的看你喜欢的有用的发球的片段。。。正逆转动作一定要前后照顾，想好了这一整套动作对方看到的效果哦。。。。

 你可以上网查视频细看看，对照参考一下。

练成正反两套（侧下，不转与侧上）再偶尔急长和急下旋，急上旋。

落点非常重要，要能发出直线和斜线，有时往中间发的多，因为斜线容易出台被进功。落点要从身体的角度上找，底下头，身体逆时针（右手持拍）转动，转到你能发出直线的位置再发球，这样发球就会有直线，斜线的区别了。。很多正手发球的人不容易发出直线，就是站位问题，纯业余最好靠站位角度来找直线位置。直线和斜线是有区别的，因为一般人正反手接发球都是两个系列，变化一下直、斜、中、长、短。在业余里还是实用的。

正手 侧身位发球，是大多数球友发球的重要选择，国手多数都正手侧身位发球，肯定有它的好处。ffice:office" />

先不说隐蔽不隐蔽。

正手位侧身发球后，顺势转身，对方回球如果质量不高，很容易被我方上手抢功，因为发完球一转身，你的位置。

正好是球台的一侧，位置非常好，，往右一面可以正手上手，如果对方回球到自己反手位且质量不高时也可以侧身

抢功，往左往右照顾两大面。好就好在这个位置。。。。

正手侧身位发球是传下来的，都这么发，自然有它的好处，肯定是经过总结得出的乒乓球重要发球方式之一。

对于业余球友更是建议苦练正手侧身位发球。

可以选择正逆两套发球，配合急强下旋，和急长球。急长球的位置要特别的练习一下发直线急长球，效果会很好。。。

虽然说是直上直下抛球，但你看许昕，马龙，张继科，王皓，谁都不直着抛，也同样可以打比赛用这种发球。

抛球方向是，你站在侧身位，手向前伸一点，此时的抛球方向是向自己的右侧后方（右后为例）抛效果好，容易发力而且相对合理的隐蔽。右侧后方就是，抛球点在端线中点与自己这方边线之间，球落下击球点在自己右手的位置，肘要抬起些，看国手比赛视频看多了就能看出来。。。。球在空中的动作方向是从自己正前方向自己右侧后方动作，，不是完全后方，是向右，向里，往右往里的方向抛。。。这样发球效果相对好些。。。。  如果这样抛你看不清球的话，可以抛起后把头向右（右手为例）歪着发球，抛起后歪一下头出手，波尔和很多国手发球都歪脑袋的。。。

业余玩玩的角度建议也练练反手，我自己先研究的反手发球，正手发球难度比反手要难。。

正手侧身位发球发完一定要转到正位，转过来，正好借着腰发力发球，顺势转身，因为要照正手小三角方向。。。如果对方回球反手出台，可以再侧回去拉，但绝对不能不回位。。。。养成好习惯。。。。其实业余打不归位也经常能发抢，，，但遇到高手就菜菜了。。。所以按正规的练，肯定有它的道理的。。。

你如果有条件就练多球，找个球盆。。。但是练多球之余，必须拿单独一个球练，从这头发到那头，然后走过去看球转不转在地上，因为发球弧线高了可以降低接触球时球拍高度，发球短了可以发第一落点接近端线的长球。。。。但要想转与不转结合，必须先会发转的，然后才谈得上不转，以及其他的配合。。。

怎么才能知道 自己发的转了，最好的办法就是单球练习，发球走过去在地上看，看球转不转。。

唐建军，和打好乒乓球，以及非常多视频教的那是正手发球的基础动作。。。。。国手这样往怀里抛和基础动作是有些区别的，道理都是一个，，，往怀侧后面里抛。。因为这样发球效果好，但比正常的正手发球肯定有一点点难度，但从不会到会就是一个窗户纸，重要是练的过程，一但会了就永远会了。

一手好的发球如同一手好字，你选择了乒乓，越早练成一手好的发球你一生受益年限越多。。。同样越早练成字的人，也受益年限越多。

但能否练成好球，如同好字。。。这就努力过后可能不成功，但放弃过后肯定失败。。。。

练成的人也不要太骄傲，，，好球如同好字，，，你练成了怎么说都行，，，但假设可以让你技术清零，同样是你这个人，从头开练，谁也不敢说肯定能练成。。。

发球不好的人也不用上火，人有长有短，把自己的特长练好就是了。。。。

发球一定用腰，重心踩右脚上（右手为例）。。我是左手，左手发球重心踩在左脚，顺势发力，发力顺势转身，转身，发力，用腰，正好位置都能配合上。。。。

这种发球如果对方接发球到自己非常反手的位置，正手很难抢功（因为你准备侧身人家可能送你一个正手角度），所以发完球要有正反手抢功两面准备。大面积准备正手，很小面积用反手。

要想练成国手姿势的发球，绝对不是纯理论的发球，唐建军视频讲的发球是纯理论的，你看哪个国手那么发。。。。学国手发球的形，，姿势我都说了，，，姿势很好学，，，，难的是质量，，，先把姿势记住，，，自己练练，慢慢就能明白好多道理。。明白好多自己记住的道理。。。。生活中感觉很难的事物就是先背再理解。。。。。 

想到一条说一条，没有顺序，一定要先学形，再学神，，把形看准了背下来，按对方的形去做。。。最难的学习知识很多也都是先背再理解的，因为好多东西真的刚学就理解是不可能的，，，背下来，，不断去练，不断理解，，某天顿悟了。以前背下来的形理解为神了。。。。先学发球的形，慢慢学发球的神。。。。再理解，再顿悟。

 发球练好之后，首先你发的好，能明白发球的原理。。。也更容易判断来球的旋转。。。。除了发球，很重要的新手练球要练的就是，   接发球的判断。。。。。还有相持，这个要用到的就是正反手的基本功了。。。。。还有一项业余选手的重要技术就是下旋上手，包括出台的强下旋高吊拉。以及台内正反手的突击，也就是翻拍儿。。。

对于步伐、落点、摆短等技术是有一定基础后要去练的。先练重点的，这样进步少走弯路。。。

右手持拍，侧身正手发球，切到右胸，右胯的位置隐蔽而且容易发上力量。

 建议业余球友，发球以正手为主，偶尔反手发球，这样组合效果好。。。。因为身体结构造成的正手发球的确比反手发球有威力。。。比反手发球隐蔽，，转速快于反手发球，，正手侧身位发球后转身，这个姿势正好非常舒服的正手发抢，或正手发侧身抢。

这里就不谈判断发球了，只是提醒大家，无外乎判断发球就是，看对方出手时刻，和盯球（特别是第二跳）。

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“有心人” 的 “发球” 经验 《不看后悔哦》

请看上图，发球之前，王皓直拍持拍，拍头的朝向。。要想不按理论上的发球，要想练成这种国手发球，球就得往怀里抛，发球前的感觉就和图上差不多，大伙细看吧，为了找感觉，直拍，可以拍不动，手顺时针转动点，这样持拍容易手腕往里抠，球往右侧后怀里抛，手腕往里抠发球才隐蔽才转。 如果是横拍，发球时后三个手指贴到胶上，发球后手再还原，细看波尔的发球，发球后手持拍就动一下。  王皓引拍后基本是直线左右，然后切回来切侧下。。。。。如果你这个姿势总切的不转，你可以像我说的转一点点的手的握拍试下，握拍时拍不动，（右手为例）握拍手母指沿着顺时针，就是在拍柄的下面向食指方向转一小点母指，这样你发球马上就感觉能用上力了。因为不能手把手教你，所以只能解释成这样了。 。。。还有就是看重心，你发球弧线要高就重心下降，发球点下降，再降，直到发不过网，然后再高一点点点点。。。王皓右手持拍，正手侧身发球时，重心踩右脚 ，你细看这时他左脚是离地的，我左手持拍重心先踩在左脚，，，然后发力击球，实现重心转换，借重心转换用腰发力，传到大、小臂，最后是手腕发力。。。。借重心转换一方面是发力，另一方面也顺势转身准备正手发抢、正手扑发抢、侧身发抢。

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“有心人” 的 “发球” 经验 《不看后悔哦》

请看上图，波尔发球时反面的中指，无名指，和小指。位置，这样持拍为了更往里抠手腕。

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“有心人” 的 “发球” 经验 《不看后悔哦》

请看上图，波尔发球时，像我说的头歪着看球，一抛起球后就歪头。少部分国手发球歪头，这个可以选择的歪，如果你总露球，总切不上，可以试下歪着头发。

大伙不信可以细看看，随意找一张发球照片在网上，每张发球照片，只要球抛起了，运动员眼睛肯定在盯着球，这就是我下面说的接发球的重心预动，对方一抛球，我方预动。。

说说国手打球，接发球为什么要先动一下，我的观点。

    我再说下国手比赛时，发球前的预动，就是接发球前为什么都重心动一下，以我的经验判断，国手比赛时，在接发球，只要对方一抛球了，他马上动一下，因为如果他知道对方发的是长球或急长球，他肯定是不会动那一下（重心起来一点）的。。对方抛球后对方眼睛就全部要跟着球走了，这时你动对方也基本看不到，对方一抛球你就可以动了，，，为什么要动，，，因为高手打球出台就拉，肯定是发侧下与不转短的开局。多数是这样的，偶尔来个急长球。。。发短的你肯定得摆短，摆短身体探上去离上身越近摆的质量越高。。。。当然了他们往前冲也一定要注意对方发急长球。。。

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“有心人” 的 “发球” 经验 《有图片说明》

请看上图，许昕抛球，在手的位置抛的球，这时球已经往怀里走了，最后落到怀里的时候切。

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“有心人” 的 “发球” 经验 《有图片说明》

请看上图，许昕快击球前，球抛到怀里位置，许是左手持拍，切到左胸左跨位置，惯性，手往外伸引拍，最后内抠往里切。

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“有心人” 的 “发球” 经验 《有图片说明》

请看上图，就是我说的，许发球刚抛球时，拍反面向对手，当然了这个不必要学许昕，因为这个动作不是发球的共性，可以参考。

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“有心人” 的 “发球” 经验 《有图片说明》

请看上图，许发球击球时离胸，跨上面直上位置，多近。这就是所的隐蔽。从抛到出手。
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“有心人” 的 “发球” 经验 《有图片说明》

“有心人” 的 “发球” 经验 《有图片说明》

 请看上面两图，都是马琳正手侧身位发球，发球后逆转出手迷惑对手，图中他拍已立起，是逆转侧上，应该是正转侧下或不转出手，然后做个逆转侧下至侧上结束的假动作。

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“有心人” 的 “发球” 经验 《有图片说明》

 请看上图，马琳右手持拍，切到右胸，右跨正上附近位置，切的多近，越近越隐蔽。

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“有心人” 的 “发球” 经验 《有图片说明》

 请看上图。。这个应该是正侧上刚出手，逆转动作还没作出来。。。

业余选手要想正手侧身位发球厉害，首先得有一套正手正转发球（侧下，侧上，两种不转球结合），偶尔用逆转发球，急长球，急上旋，急下旋。这要能练成就足够足够了，发球在于精不在于多，正手反面发球可以试试，但先把我说的正面这些发球练好。。。

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“有心人” 的 “发球” 经验 《有图片说明》

请看上图，，马琳抛球后拍也是反面对着对手，但马琳拍头有些向前，许昕拍头有些向上，， 这个学谁不重要，一点也不影响发球质量，只是随意说明这一点。
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“有心人” 的 “发球” 经验 《附图片说明》

“有心人” 的 “发球” 经验 《附图片说明》

“有心人” 的 “发球” 经验 《附图片说明》

请看上图，张继科和马龙的发球，都是右手持拍，发球击球时都切到右胸前面，而且这个时刻，左臂都往后收着，因为如果这个时候左臂，也就是不发球的一支手臂，如果档着是肯定不行的（本来抛球就不直，裁判不叫针儿就是了，都抛的不直。）其实这样右跨上面，右胸也有一点点的档着，但似档似不档，所以都在找发球规则的“擦边球”。。。业余里不抛的太多了，都不抛球，你这种合理的档比起来高档多了。   对了最下面这张相片，张继科的是逆旋转，逆转一定要和正转前面的所有部分都一样，否则逆转就无用了。

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“有心人” 的 “发球” 经验 《附图片说明》

上图中此人的发球姿势就挺标准，手向前伸出去些抛球，抛到拍的位置。

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“有心人” 的 “发球” 经验 《附图片说明》

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“有心人” 的 “发球” 经验 《附图片说明》

上图是柳承敏盯球，只要一抛球出手，肯定眼睛要全力盯球，这个发球抛的人都知道。。。。这时对方接发球时重心起来，这就是我说过的国手接发球的预动。。

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“有心人” 的 “发球” 经验 《附图片说明》

上图是柳的抛球，这个位置抛球为了有更大的抛球运动空间，这样抛球其中一点原因就是，配合发急长球更隐蔽。柳发球前拍也是背对对手的（这个不重要只依个人习惯。

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“有心人” 的 “发球” 经验 《附图片说明》

上图侧看王皓发球，抛球手的位置，和球将要到达的位置，和拍型都能看得出来。

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“有心人” 的 “发球” 经验 《附图片说明》

上图够隐蔽吧，这种发球。看发球位置和拍型应该是侧下或不转球，具体是哪种还得看手腕发力，和球的运动轨迹。。

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“有心人” 的 “发球” 经验 《附图片说明》

有时如果你抛的太往怀里了，那没办法也得切，否则一抛球发不上就丢分了，，这时要含着点胸切，最好不要这样，我说的这种情况是你实在抛的太往里的情况下。。。。。

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 纯业余发球，抛完球击球时顺势用左肘档一下，不是咱们练明档，因为业余里发球档的人太多了。。。打比赛也是，，我的原则是对方不档，我肯定不档，，对方先档我肯定档。。。这是球风问题。。国手以前的档其实是用大臂档。

楼下最后我说到发球旋转变化篇，主要说转速问题，不要认为发球只有侧上、侧下、不转。其实侧下也分多少转速的侧下。思路广一点，才对球理理解更深。