[原创]拉球练习时自我调整

         一下子拉下网 一下子拉出界.这是大部分业余球友容易遇到的困扰. 这要分三种情况来解析.
    1. 假设你拉球动作中的 咬球 摩擦的好 爆发力都足够 . 如果下网, 代表你要往上摩擦多点. 如果打高, 就是要往前摩擦多点. 但这要先判断好来球的旋转是不是都相同, 才不至于搞迷糊.
    2. 假设是 咬球 摩擦 出了问题, 拉下旋球时 怎么往上摩擦都挂网, 那就要练习咬球 包球的动作.
    3. 再就是击球点问题. 拉下旋球时, 球还在上升期就往上拉 容易吃转挂网. 拉上旋球时, 球都已经弹高落下 , 这样拉球势必摩擦到球的中部 或 中上部, 容易吃转打高出界.... 也可以说是 击球点 也影响了 发力方向.
    一、 重心转移时双腿的动作
    重心转移练习时 注意前脚掌 脚跟 的动作. (手臂放松不动 集中注意力在 腰 跟 腿) 
    预备动作: 两脚微弯保持弹性, 身体稍为前倾 (不是驼著背 腰要前弯)
    引拍转腰时: 重心右移, 左脚虚 右脚实->左脚跟离地 左脚往右内屈, 左脚脚尖 随腰转动 微向右转
    转腰击球时: 重心左移->左脚实 右脚虚->右脚跟离地, 右脚往左内屈 ,左脚尖转正 脚跟踩地发力 , 转腰发力时 右脚放松自然 可随 腰手发力而前移 . 
    二、拉球节奏
    球的节奏跟正手攻或者 推挡 的节奏 有所不同. 近台正手攻以快为主, 强调藉力还击, 越早出手 球越是强劲. 拉球则必须寻找最佳击球点. 拉球的节奏 必须先练慢 求稳, 先放松手臂, 腿腰发力为主, 先讲求摩擦, 再讲求速度. 够稳了 都不会拉漏了 自然就可以控制击球点的提前 来拉冲. 所以, 引拍等待 到 发力击球 期间的停顿越长越好. 你的脚步越快 引拍到发力击球的 等待时间越充足 能拉冲的机会更大, 发力更完全..... 不是故意要等, 而是脚步要 快到 可以让你等. 脚步一慢, 一引拍球就贴身了 还没准备好 你也只好一口气拉回去, 这种拉球 不够冲 也不够转.. 随便调你就死了....
    拉漏的原因 -- 有可能就是 等待时间不足 来不及准备 想前冲 球以经往下掉 或者 贴身, 或者，本来想拉加转高吊 发力向上, 但是来不及准备 , 球还没弹到最高点 就已经贴近身体 被迫起拍 或者 节奏不对 太早起拍击球、引拍、发力、击球点这三个不协调 就容易拉漏。

    三、拉球点与身体的位置

    快球尽量离身体近一点，力用大臂，多用小臂的力量，注意配合转腰发力；

    强下旋球尽量远离身体些，充分发挥全身的力量，容易克服旋转拉球上台，给大臂和前臂以足够的发力空间；

    其他性质来球就在这两个位置中间，做适度的调整即可。