[求助]关于打球伤膝盖的困惑！

黄金豆子 · 2006-8-28 19:23:00

俺是个新手，打球有3年了，右手直板反胶，算是快攻加弧圈打法吧。原来一直是中午在单位瞎玩一会，最近几个月晚上和一些我们附近的高手一起玩球，每天练习的时间也长了，水平逐渐有点提高。一个月前在学习侧身拉前冲球的时候扭伤了左腿膝盖，休息了两个星期，后来也是站那里练习推挡。休息期间我也反思我的拉球动作，感觉转腰不够老是转膝盖。前两天我感觉腿好了，和球友打了几盘球，回家以后右腿膝盖开始疼了，现在我郁闷坏了，可能又要一个月不能打球了！大家救救我啊！我原来正手就会拉个小高吊，后来学拉前冲的时候看到网上有帖子说负重练习（抡2.5公斤的哑铃作拉球动作）我大概练了几天，后来才发生的扭伤事件。另外我拉球的时候胳膊没怎么感觉费劲，对不对阿？我知道我的动作肯定有问题，但是要改一个错误的动作比学习新动作要难的多，请大家帮忙看看有没有什么具体的方法可以帮我改正正手拉球的这个错误的动作。不胜感激！我这个帖子本来是24号发在熊哥的技术诊所里的，可是熊老大好几天没上班了，我每天看帖子熊老大都不在，所以就冒昧的发在这里了，请管理员大哥体谅按心急火燎的心情，手下留情！

黄金豆子 · 2006-8-29 12:05:00

以下是引用凉思在2006-8-28 23:33:00的发言： 我不是高手，谈谈看法： 1，身体过度前倾会把腰锁著转动不了，你硬要转，便成了转膝盖。 2，拉弧圈胳臂确实不怎么吃力的。快攻才主要靠胳臂发力，弧圈主要靠腰腿。

谢谢楼上原来我总认为我是因为腿太直了所以转的时候伤膝盖，看来还有身体前倾过多的问题啊，我以后会多注意的。谢谢！

welltodo · 2006-8-29 16:58:00

暂时的离开是长久从事这项动力的前提。

黄金豆子 · 2006-8-31 21:13:00

以下是引用welltodo在2006-8-29 16:58:00的发言： 暂时的离开是长久从事这项动力的前提。

我也是这么安慰自己的，不知道大家还有没有具体的训练方法能让我改掉身体前倾过度的这个毛病呢？请帮帮忙吧！

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