我的攻球练废了。。。求指教

qingniuniu · 2013-10-9 00:21:00

自己摸索着打球有5、6年了，从当初学校里面纯粹小菜鸟，也混进水平比较高的几个人里面了。但是作为最基础的正手攻球对练，一直找不到感觉啊，估计是练废了。。。

现在要再从头摸索起来，求指教。

首先说说我的问题，我进行正手攻球对练的时候，抗压能力特别差，对方回球不能太爆，节奏也不能太快。所以跟低手对攻的时候我还行，攻的比较稳，但碰上高手，攻球质量高一些，我就只剩下挡球了。那天跟几个老大爷打球，有个老大爷说我的问题，评价我的动作什么的基本都很好，但力量在肩部被锁住了，没能在前臂那爆发出去。

我回来自己琢磨了琢摩，感觉有些道理。究其原因，一个是我自己刚开始练球时，在网上看了些指点正手攻球的，里面重点强调“用腰”而非“用胳膊”打球，所以我一直紧绷着这根弦，转腰转的很大胆，胳膊却僵住了不敢发力，这应该算是矫枉过正了。。。另外一个就是当年跟我打球的是和我水平一样低的，我不敢用力，因为我稍微加点力，对方就接不住或者接的不知道跑哪去了，为了照顾球友，也养成了不敢发力的坏习惯。其实现在真正比赛数球时，因为没了这层顾虑，我的攻球和拉球还是不错的。但就是一回到攻球对练就束手束脚了。。。

请问大家有过这种经历么，我应该如何改正？

上岛咖啡 · 2013-10-9 07:57:00

有意识的练习收前臂吧

joehe · 2013-10-9 09:16:00

想动作太多了,放松再收紧,不要想太多

t8900c · 2013-10-9 09:31:00

应该是从腿、腰、上臂、前臂、手腕逐层发力的，不要限制任何一个位置的发力。
球友水平不足以接住你的攻球，悠着点儿打也没问题，我想应该各部分一起减力，不然就不协调了。

进步太慢 · 2013-10-9 09:49:00

个人的体会是先把重心转换用好，这是基础，然后再解决其他的环节。另外练球时没有必要两个人都发力这样没法练，一个人发力时另一个推一推、挡一挡，把球喂好，练一会再转换。练球时不要过分追求对抗性、质量什么的，把动作做好，找到击球的感觉。

qingniuniu · 2013-10-9 11:23:00

恩，是得强迫自己用前臂了。

qingniuniu · 2013-10-9 11:24:00

谢谢指点

qingniuniu · 2013-10-9 11:24:00

有道理，减应该一块减这点我得做好。

fkamb · 2013-10-9 13:58:00

没有费，我和你一样，带低手对攻不敢发力，发力别人回不来，后来换了个软底板，再试，好多了，逼迫你发力，不然球不往前走，当然这一切是在正确动作的前提下，有篇文字讲正手攻球1-借力击球2-转腰3-重心交换，到第三部你才能感觉到重心交换后你才能发力，而且发力后动作不走样！！！！希望有所借鉴

xianbuzhao · 2013-10-9 22:28:00

楼上都说的对。楼主太谦虚了。对练和比赛不一样，双方都暴力攻，一旦一方水平低，肯定练不起来。专业的在对付一方进攻的时候，除非退台，否则直接硬碰硬的也很少，多数都是挡为主。

如果练习暴力攻，另一方水平又低或者没有搭档肯练习防守，那么最好用多球或者发球机，不用顾虑对方能否接住。其实练习防守，也是非常实用的，尤其在业余界，打不死的肯定是高手。

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