打好乒乓球中　张晓蓬博士的技术要领整理

shipeizhen · 2005-6-9 10:51:00

直拍推下旋：球拍引至身前，拍面稍后仰，向前下方用力,在来球高点期，击球中下部(起始时球拍要有后仰动作)，以上臂和前臂发力为主，向前下方发力，用力挥切摩擦，产生较强的摩擦力。直拍推挤：在看清来球的情况下，手臂稍迎前，球拍接触球的中上部，向左前下方摩擦，尤其要注意，球拍在接触球的时候，要有向侧面摩擦的力量。

反手攻球：站位中远台，右脚稍前，向左腹前引拍，拍形保持横状，拍面接近垂直，在来球的高点期，击球的中部偏上位置，手臂向右前上方发力，以前臂发力为主，击球后迅速还原，准备下一板击球。快推：球拍引至身前，拍面稍前倾，保持半斜状，来球上升前期时击球中上部，前臂和手腕借来球反弹力迅速向前上方推出。推球过程中，食指、中指紧紧夹住球拍，拇指放松，以利于发力。加力推：在推挡的过程中，引拍位置适当抬高，上臂尽量后收，肘部贴近身体，在来球的高点期，击球的中上部，向前发力，发力时中指始终紧紧顶住球拍的背面，加强手腕发力，同时还要借助身髋的力量，发力击球。

正手快带弧圈斜线：拍至右侧，前臂弯曲内旋，拍面前倾，与台面成60度，在球上升期，拍高于来球时，手腕相对固定板形，转动腰臗，向右前上方快带。

正手拉斜线前冲弧圈球：左脚稍前，站位在中台前后，身体向右偏斜，手臂伸展接近直线，手腕微曲，引拍至身体右后方稍下的位置，在来球的高点期，拍面前倾稍大，球拍面对斜前方，击球中上部，腰髋左转，在上臂带动下，前臂加速向前，并略带向上发力。（注意手不要沉得过低，手要稍抬起一点，重心不要下坐)正手位直线前冲弧圈球：左脚稍前，身体向右偏斜，引拍至身体右后方稍下的位置，手臂伸展接近直线，手腕微曲，来球至高点期时，拍面前倾，球拍面向正前方，击球中上部，在上臂带动下，前臂加速向前，并略带向上发力。与此同时，手腕由屈变伸，身体重心由右脚移至左脚。

侧身位正手拉斜线前冲弧圈球：左脚稍前，身体向右偏斜较大，向右后侧方引拍，在来球的高点期，球拍外展，击球中上部，重心由右移到左脚，要充分体现出向前发力的特点。

直线前冲弧圈球：左脚稍前，身体向右偏斜较大，向右后侧方引拍，在来球的高点期，球拍面对正前方，在来球的高点期，球拍外展，击球中上部，重心由右移到左脚，要充分体现出向前发力的特点。

直拍正手挑球动作：来球时，右脚向前迈一步，伸向台下，手臂迎前，球拍伸入台内，在来球的高点期，球拍面对左前方，手臂向左前上方挥动；如果来球是下旋球，接触球的中部偏下，稍加摩擦，如果来球是上旋球，接触球的中部偏上。多用击打动作，保持球的速度。直拍推下旋：球拍引至身前，拍面稍后仰，向前下方用力,在来球高点期，击球中下部(起始时球拍要有后仰动作)，以上臂和前臂发力为主，向前下方发力，用力挥切摩擦，产生较强的摩擦力。直拍推挤：在看清来球的情况下，手臂稍迎前，球拍接触球的中上部，向左前下方摩擦，尤其要注意，球拍在接触球的时候，要有向侧面摩擦的力量。反手攻球：站位中远台，右脚稍前，向左腹前引拍，拍形保持横状，拍面接近垂直，在来球的高点期，击球的中部偏上位置，手臂向右前上方发力，以前臂发力为主，击球后迅速还原，准备下一板击球。

快推：球拍引至身前，拍面稍前倾，保持半斜状，来球上升前期时击球中上部，前臂和手腕借来球反弹力迅速向前上方推出。推球过程中，食指、中指紧紧夹住球拍，拇指放松，以利于发力。

加力推：在推挡的过程中，引拍位置适当抬高，上臂尽量后收，肘部贴近身体，在来球的高点期，击球的中上部，向前发力，发力时中指始终紧紧顶住球拍的背面，加强手腕发力，同时还要借助身髋的力量，发力击球。正手快带弧圈斜线：拍至右侧，前臂弯曲内旋，拍面前倾，与台面成60度，在球上升期，拍高于来球时，手腕相对固定板形，转动腰臗，向右前上方快带。正手拉斜线前冲弧圈球：左脚稍前，站位在中台前后，身体向右偏斜，手臂伸展接近直线，手腕微曲，引拍至身体右后方稍下的位置，在来球的高点期，拍面前倾稍大，球拍面对斜前方，击球中上部，腰髋左转，在上臂带动下，前臂加速向前，并略带向上发力。(注意手不要沉得过低，手要稍抬起一点，重心不要下坐)

正手位直线前冲弧圈球：左脚稍前，身体向右偏斜，引拍至身体右后方稍下的位置，手臂伸展接近直线，手腕微曲，来球至高点期时，拍面前倾，球拍面向正前方，击球中上部，在上臂带动下，前臂加速向前，并略带向上发力。与此同时，手腕由屈变伸，身体重心由右脚移至左脚。

侧身位正手拉斜线前冲弧圈球：左脚稍前，身体向右偏斜较大，向右后侧方引拍，在来球的高点期，球拍外展，击球中上部，重心由右移到左脚，要充分体现出向前发力的特点。

直线前冲弧圈球：左脚稍前，身体向右偏斜较大，向右后侧方引拍，在来球的高点期，球拍面对正前方，在来球的高点期，球拍外展，击球中上部，重心由右移到左脚，要充分体现出向前发力的特点。

直拍正手挑球动作：来球时，右脚向前迈一步，伸向台下，手臂迎前，球拍伸入台内，在来球的高点期，球拍面对左前方，手臂向左前上方挥动；如果来球是下旋球，接触球的中部偏下，稍加摩擦，如果来球是上旋球，接触球的中部偏上。多用击打动作，保持球的速度。

[此贴子已经被风刀霜剑于2009-9-21 23:35:00编辑过]

我乒我乓 · 2005-6-9 12:03:00

张晓蓬教练的示范动作最近偶一直都在看，觉得非常标准有代表性，尤其是转不转，还有加转跟前冲的区别，这些都是我们业余的容易搞混的东西，可惜的是他好像不擅横打，所有的横打示范动作都是另外一个学生做的，可能张教练之前也是没有接触过横打吧，其实偶也一直在犹豫，本来自己的推挡还可以，是不是要再练横打？总觉得现在会一点点横打但是不精通的境界很尴尬，有了机会不敢用横打，用完横打被人挡回正手还原动作慢导致正手质量下降。这些都曾经让我一度打消学习横打的想法，但是每每看到马琳王皓又觉得横打一定是趋势，打好乒乓球里头对于横打的介绍太少感觉基本上是带带过这是个遗憾的地方~

gong_chen · 2005-6-9 11:13:00

打好乒乓球是一个知识库，但需要有人去做更细致的整理和编辑，会发挥更大的作用。楼主的工作是很好的尝试，严重鼓励！

okwwyy · 2005-6-9 11:23:00

版主给提出我们要做好知识库的问题。这方面还需要大家的共同努力。争取早日整理出个大而全的知识库。

看完版主的回帖，我的心情竟是久久不能平静。正如老子所云：大音希声，大象无形。我现在终于明白我缺乏的是什么了，正是版主那种对真理的执着追求和版主那种对理想的艰苦实践所产生的厚重感。面对版主的帖子，我震惊得几乎不能动弹了，版主那种裂纸欲出的大手笔，竟使我忍不住一次次地翻开版主的帖子，每看一次，赞赏之情就激长数分，我总在想，是否有神灵活在它灵秀的外表下，以至能使人三月不知肉味，使人有余音绕梁、三日不绝的感受

shipeizhen · 2005-6-9 10:53:00

推荐加精，这是本人通过长时间学习，记录整理得来的。水平也逐渐提高，共享之后希望我们水平共同提高！

okwwyy · 2005-6-9 11:10:00

不错不错，比较全，如果能增加自己体会到的一些细节上的东西，和一些特别需要注意的容易范错误的地方就理想了。不然不够细，不易学深学透

风刀霜剑 · 2005-6-9 12:25:00

楼主是个有心人，总结整理的贴子很好，为大家的学习提供了方便。继续呀。

okwwyy · 2005-6-9 12:22:00

不好说

shipeizhen · 2005-6-9 14:37:00

这么多人支持我，真的好感动哟！可惜我是直拍，只整理了直拍的资料！有机会再整理一下横拍的技术要领！

coolsnake · 2005-6-9 14:51:00

谢谢分享!

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