请教横拍反撕与反手拉下旋的动作要点

柠葶灬SolO · 2011-1-16 05:19:00

请教横拍反撕与反手拉下旋的动作要点反手拉下旋拉的动作与攻球击打的动作有哪里不一样? 希望各位指点最近基本都在练击打跟别人练不旋打得很稳但是一到比赛出现下旋老下网搞得心情不好哎正手也是攻球与拉球动作上应该是摩擦增加击打减少具体动作是咋样滴?莪怕练错希望指点指点

胡杨1000 · 2011-1-16 08:29:00

关注

柠葶灬SolO · 2011-1-16 09:09:00

关注是虾米意思?

charlielee · 2011-1-16 10:24:00

增加手腕发力，向上摩擦

天下纵横 · 2011-1-16 11:42:00

看帖是学习，回帖是美德，好贴就要顶！

DYQDSL · 2011-1-16 20:23:00

风刀霜剑 · 2011-1-16 21:01:00

此回帖为各位球友呈现的是横板反手拉下旋球的动作解析。反手拉下旋球是横板打法极为重要的基本技术之一。娴熟的反手拉球技术可以在接发球环节更具“侵略性”，尤其在前三板环节可以抢占先机，更好地为下一板衔接创造绝佳的机会。
   很多业余球友经常会模仿一些优秀横板选手的反手拉球动作，用以增强反手位的“底气”，但最终结果往往是“形似而神不似”——整体的动作看起来不错，但对细节的处理十分粗糙。尽管可以把球拉过去，但对发力、摩擦的理解不到位，拉球的速度和旋转都不够理想。其实这些问题不仅仅在示范选手赵欣悦身上暴露出来，在很多选手身上都存在这些不足，基于这些“共性”，我的同事赵欣悦“大胆献身”，拍摄了一组技术图片，看看自己拉球时到底对在哪，错在哪。下面就让我们一一解析，深纠其症，有则改之，无则加勉。

准备环节

● 重心
   从图1中我们看到：赵欣悦的两腿弯曲，基本用前脚掌着地，准备动作中的“下盘”动作并无大碍。他的上半身姿势有一点不足——身体过于直立，上半身前倾不够。如果对方来球又长又快，就很容易造成他的重心后仰，容易被球顶住。但是在图2中，赵欣悦的身体姿势调整得不错，比较合理。

● 步法
   图3-4中，赵欣悦的左脚向后撤了一小步，这个细节很关键。在准备拉球时，左脚稍往后撤有利于降低重心，更好地积蓄身体的力量。这样在发力时，有助于运用腹部由内向外挺和腰部由图3-4中，赵欣悦的左脚向后撤了一小步，这个细节很关键。在准备拉球时，左脚稍往后撤有利于降低重心，更好地积蓄身体的力量。这样在发力时，有助于运用腹部由内向外挺和腰部由左转右所产生的爆发力，从而提高拉球质量。通常在第一板拉下旋球时，左脚向后撤一小步即可，如果撤步幅度过大，两脚之间会形成一种“弓步”的姿态，造成重心过于下压，以至于在击球时蹬腿的爆发力不够，从而削弱了身体自下而上传递力量的效果。

● 肩、肘
   尽管赵欣悦的脚下动作比较到位，但图3-4中仍存在一个小问题：即肘部过于向前，离身体距离较远。通常我们用反手拉下旋球时，动作远没有正手动作那样大开大阖，可以“抡圆了”拉。相比而言，反手动作更加小巧紧凑。而此时如果肘部过于向前，就很容易出现“架肩”的现象。肩一旦架起来，胳膊和身体就会脱节，击球时便用不出身体的力量，只能靠胳膊勉强发力，球的质量自然会下降。所以在引拍过程中，肩和肘应适当地往回收一些，离身体稍近些，以便使身体的整体动作更为紧凑。

● 手腕
从图3开始，我们可以明显看到赵欣悦逐渐加强了手腕内旋的程度。为了加快击球的速度，制造更强的旋转，我们在击球时运用手腕动作无可厚非。但从图3-6我们看到赵欣悦的手腕内旋幅度过大，这样很容易造成前臂肌肉僵硬，击球时的力量也会有所损失。同时，由于手腕内旋，拍形也会随之压得过低，这样在击球时就增加了控制弧线的难度，甚至会出现一种“甩动”的动作，降低了回球的稳定性。
我们在盯球、引拍过程中，尽量要做到手腕放松，拍形稍稍立一些。这样有利于更加精细地控制拉球的弧线和落点。尽管在引拍的过程中并没有碰到球，但作为先决条件，盯球、引拍的优劣往往可以决定下一板击球的质量。

击球环节

● 选择击球点
   一般来说，我们选择在来球的下降初期击球，这样既容易借来球的力量，也便于自身发力、制造弧线。而选择恰当的击球点主要取决于两个方面：第一，击球前的起手位置，它的高低是通过来球的高度决定的。如果起手位置过低，击球时向上发力自然会更多，此时如果再向前发力的话，很可能就会打到拍边，甚至会漏球；第二，就是球与球拍之间的距离，如果距离太小，便没有发力的空间，容易被来球顶住。所以为了加强摩擦，我们也会下意识地向上发力。一旦向上发力过多，球的弧线就会越高。加之发力时没有时间微调，难以压住拍形，摩擦就不会充分，最终会出现所谓的向上“撩球”，进攻也就失去了意义。图7-8中，我们明显看到赵欣悦的起手位置过低。由于他的肩部架起，尽管他站得离台较远，但他的前臂几乎没有动，基本是靠大臂动作寻找击球位置，这样就造成球拍与身体的距离过大，而与来球的距离过小。所以在图9中，我们看到他的发力方向完全是向上的，即使球拉过去，质量也不会高，这也是很多业余球友存在的问题。
   要提高起手位置，寻找球与球拍之间适当的距离，重点是在前臂的动作上。首先，不能靠“架肩”来解决，这样会造成身体僵硬，手臂与身体脱节；其次，不能靠直立上身来解决，上半身如果太直，拉球时腰腹的力量就会被削弱。因此，只有在击球前把前臂稍稍往上收，才能保持肩的放松，同时保证较低的重心高度，面对来球时也好选择适当的时机出手。

● 强化击球原理
   从击球原理来说，人的整体动作方向跟回球的轨迹方向应该是一致的。我们在拉球时，整个身体的运动方向应该是从下向前上方的。之所以我们在拉球时要用到腿和腰的力量，就是为了把力自下而上地传递并释放出来。图7-9中，赵欣悦的手臂动作是从下向前上方运行的，而膝盖弯曲，身体呈现一种向下坠的趋势，也就是常说的“后坐”。这样拉球既没有运用腿部的力量，也没有运用挺腹的力量，等于把整个动作的力一上一下地分解掉了，如此作用在球上的力也就微乎其微了。而且在全身的力量散解后，动作也会“不修边幅”、难以控制。如图10，赵欣悦动作就比较“夸张”，这给身体还原和下一板衔接都造成了很大困难。
图7中，赵欣悦的拍形还比较下压，但到了图9击球后，拍形已经亮起来了。这就说明他在击球时过于向上方发力，所以触球点基本是球的中部甚至是偏下的位置，如此摩擦不会产生太强的旋转，更多的是撞击。我们在拉球时，要注重击球的部位。如果把乒乓球看作是地球的话，触球“北回归线”的位置基本是比较合理的，摩擦往往比较充分。大家在平时练球过程中，可以有意识地在这方面强化自己。

练习提示
   组图中，赵欣悦的准备姿势直接摆出了反手拉球的架势，这主要是拍摄需要造成的。而我们在实战中，不会直接摆出一种反手进攻的架势，而是要配合发球、接发球和前三板的战术意图，脚下必须随时调整。大多时候，我们在侧身位都会摆出正手进攻的姿势，当决定用反手进攻时，再调整步法、顺势引拍。
在练习反手拉球时，建议大家不要离台太远，尽量减少大臂的动作幅度，这样有利于保持身体的稳定性。而且在练球时，不要刻意去想身体某一部分的力到底该怎么用。因为这个技术动作是一个整体，只要在引拍时屈膝、收腹、压低重心；在击球时身体运动方向和球的轨迹保持一致，形成习惯后，力量就会自然地传上来，威力也就慢慢体现出来了。■

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[此贴子已经被作者于2011-1-16 21:05:33编辑过]

风刀霜剑 · 2011-1-16 20:57:00

反手反撕弧圈球是一项防守转攻技术。反撕弧圈球具有很强的进攻性，可以起到后发制人的作用。反撕技术的特点是：速度快，具有较强的上旋。通常当对方的进攻质量不高时，自己可以在近台快速反撕，利用速度、落点优势压制对方，转守为攻。
练习反撕技术的要点：准确判断来球落点；起手位置较高，在来球的上升期击球；发力方向更加向前，充分摩擦。

具体反撕动作看下面图片

请教横拍反撕与反手拉下旋的动作要点

柠葶灬SolO · 2011-1-17 05:09:00

强烈支持8楼观点，送鲜花一朵鼓励！

柠葶灬SolO · 2011-1-17 05:09:00

强烈感谢楼主的指点~

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请教横拍反撕与反手拉下旋的动作要点

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