【zs730712聊乒乓系列】175、我给女儿传授的家传乒乓秘籍：打好乒乓球的四个意识（还原、停顿、一体、放松）

  前天，我很“庄重”地把女儿叫到面前说：前段时间，我传授你四个字，今天，我再传授你四个字。

  没想到，女儿很不耐烦地说：每次都说得那么复杂，怎么不写下来？[em1006]

  我“一本正经”地说：看过武侠小说了吗？家传武功都是口传身授、传男不传女的，写出来岂不“泄露天机”？[em1005]

  女儿说：你说传男不传女，但我是女儿呀？[em1017]

  我楞了一下，有点哑口无言，只好胡乱解释：总之家传武功就是不能外泄。[em1004]

  当然，玩笑归玩笑，我这教给女儿的乒乓球的四个意识其实还是很重要的，至少我个人是这么认为的，今天心血来潮，就写下来和大家共同分享[em1003]。

  这8个字的四个意识是：还原、停顿、一体、放松。

  下面分别做个解释：

  一、还原

  这一点我在前面的帖子中谈得太多太多了，每打一板球之后，必须要有一个还原意识，目的是为了保证下一板击球的空间和时间。这个还原，不仅包括动作的还原，还包括身体的还原、重心的还原。一方面，确保击球的质量，另一方面确保正反手的转换和衔接。

  二、停顿

  这一点我在前面的帖子中也谈了很多，不要一见到对手发球或回球就忙着出手，一定要记住“看清球”后再出手，也就是在外人看来击球前有一个“停顿”的瞬间。

  三、一体

  这一点也在前面的帖子中说过，一定要避免手臂和身体的“脱节”、只会用手臂在哪甩来甩去地打球，应该把手臂和身体作为一个“整体”来看待。

  四、放松

  实际上这一点我也在前面的帖子中说过（怎么感觉都是在“炒剩饭”[em1006]），挥拍击球前身体必须是放松的，尤其是小臂必须是放松的（相对而言，身体可以稍稍绷紧），只有这样才能确保击球的力量和速度。

  好了，就聊这么几句，仔细体会你就会有所收获，如果觉得帮助不大，就当是句笑谈[em1004]。