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乒乓球新体验之瞬间爆发力

国富乒强手机认证 2014-5-3 16:48:00
 

乒乓球新体验之瞬间爆发力

前二个星期我去香港做物理治疗,意识到自已的病程不是短期可完全康复,而专科的排期尚要等二年。现时我应做的是锻炼腰椎周边的肌肉,剧烈运动甚至是单杠吊立都要尽量避忌。有鉴于此,上星期返来江门后,我将原打算装在自已房间练拉筋的单杠装在大厅中,方便给儿子练吧,而我只敢玩玩吊在单杠上的拉力绳,练练爆发力。

回来后我天天坚持做医生教的运动,而且加了几个书本上介绍的健腰肌运动,可是总感觉不到香港做物理治疗时的收效,我这只是少了微波治疗这一项而已,医生不是说微波只是行血活气吗?于是我掂量跟香港的不同之处,在这打过二次球比香港更少,平时就教一节课乒乓球,运动量算计也不剧烈,游水更不会有影响吧!

会不会是倒行呢?倒行在书本也有介绍,对腰肌有帮助,那究竟是什么原因呢?突然我想到网上曾有梨状股综合症经历的人建议不宜肓目按摩,难道我边倒行边用手拍打股部酸痛的肌肉,会另受损的地方更创伤,话时话近来倒行半个运动场后就开始难受,看来停一停先得。

倒行时不拍打总觉手太闲,我索性改做乒乓球前臂动作,手尽量地放松然后快速收紧,行运动场一圈做正手,再行一圈做反手,做了二天后突然发现手肘酸酸痛痛。嘿,痛处什么正是网球肘的痛点位置呢?真的奇怪,之前开球馆狂打球,狂练球好像都没试过这感觉。

难道这是我之前爆发力不到家的原因所在?难道网球肘的穴是打通任督二脉其中的一个关键?

逆筋经

向后逆行不简单,

修身养性练缓慢。

惯性思维难创新,

偶尔叛逆出奇人。

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