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八月桂花 2006-12-4 23:22:00

偶正手拉球时身体爱后仰，并且拉手太大，请教如何纠正？多谢

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1条评论

箫池 2006-12-5 15:01:00

打球时注意曲膝，身体重心自然会前倾，另外，发力时，脚要蹬住地，多注意向前发力，也会改善重心后坐的问题。这个需要慢慢体会，可以多做徒手练习。拉手大，一般是因为肩部太活，试着“锁住”肩关节，注意用腰来带动引拍、迎球、发力（肩、大臂、前臂在引拍时，是一个整体）。肩部太活的话，一会导致击球时间偏晚、身后击球；二会导致动作过大，发力不集中；三会影响衔接和动作的一致性；四会导致长时间用大臂打球，形成错误的动力定型，以致于影响日后的技术进阶；另外，错误的发力，有可能致使局部肌肉疲劳过度，伤着筋骨。初改动作的时候，可以试着夹点大臂，锁住肩，让大臂跟着重心、随着腰走，肘部一定要放松，让前臂可以自如收缩。等熟练之后，就可以放松大臂，让它随着前臂的收缩“跟”出去了。（这个环节一定要在前一环节动作基本定型后再进行，否则会前功尽弃）以上是我改动作时候的一些切身体会，希望对你有帮助。

老家伙忠告：筒子们，少折腾，伤钱！

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四叶的幸福0评论2025-03-09 11:35

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李宁全新龙服短裤低价甩卖80包邮全球

6437234480评论2025-03-09 11:00

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全新李宁龙服短裤，保真

6437234483评论2025-03-09 10:57

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贝影4评论2025-03-08 16:40

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hhdj20089评论2025-03-08 09:57

出1张三维国标靶3套胶，简单介绍如下： 1、SANWEI三维，标靶国家队版第3代，反胶套胶，全新，黑色胶皮，高粘胶面； ...
(2025第二赛季)斯帝卡悦动康友谊联赛中小学乒乓球大赛

悦动康乒乓连750评论2025-03-06 17:46

(2025第二赛季)斯帝卡悦动康友谊联赛中小学乒乓球大赛赛讯通知悦动康乒乓球（连锁）俱乐部即将举办2025年斯帝卡卡雷巴 ...
555卖蝴蝶波尔

四叶的幸福0评论2025-03-06 11:23

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99卖斯蒂卡杜鹃

四叶的幸福1评论2025-03-06 11:17

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222卖斯蒂卡红黑碳王

四叶的幸福1评论2025-03-06 08:30

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2015年吉优能第八届中小学生开球网积分赛完美收官

吉优能体育1评论2025-03-05 11:18

2025年吉优能中小学生开球网积分赛于3月1日下午圆满落幕。本次赛事采用"半日快赛制"，在高效紧凑的赛程中完成U5-6岁、 ...
出个李宁正品短裤和蝴蝶正品短袖乒乓球服，全新

6437234480评论2025-03-04 21:58

vx15165458312,价格都是99不包邮，可以网上查正品多少钱 ...
雨驰乒乓球俱乐部“斯帝卡卡雷巴套胶杯”循环赛圆满结

-33420评论2025-03-04 18:16

2025年3月1日，雨驰乒乓球俱乐部"斯帝卡·卡雷巴套胶杯"循环赛在天津武清体育中心A馆乒乓球馆落下帷幕。本届赛事设置 ...
“斯帝卡卡雷巴套胶杯”阳江雄道乒乓球俱乐部月赛规程

阳江雄道0评论2025-03-04 14:52

主办单位：阳江市雄道乒乓球俱乐部赞助单位：斯帝卡（北京）体育用品有限公司一、比赛时间 2025年3月29星期六 ...
降价出充新多尼克鲍姆精神带正反手骄猛魔煞红v

Ⅹ╰_╯V狂仁2评论2025-03-04 14:35

底板是多尼克鲍姆精神，有原盒，大板面外置蓝芳碳，近台摆速神器，上手又快又稳自动档，手感比二百档价位的pro01三维7 ...
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Ⅹ╰_╯V狂仁1评论2025-03-04 12:45

蝴蝶林高远alc，日版无原盒，手柄处的板胚换成了内置的，我也不知道为什么要这样之前买回来就是这种状态，打起来手感 ...