反手拉球练习中的微小体会

变幻巧克力 · 2014-9-11 09:15:00

9月份开始按照李晓东的方法练习中台反手拉球，计划坚持个10小时，看看效果。
截止目前算是练了3次，合计大概2小时吧，因为是专注于找点找手感找摩擦，所以感觉对反手有些新体会。这些东西是以前别人说了，但是我自己既没有体会到，也不认可的。现在，在现阶段上，我能够认可了。
一个是大拇指还是要顶拍。我以前不注重大拇指的作用，可能是没找到拇指的用力方法，当然和拇指比较短也有关。呵呵。
一个是发力方向还是向右前推。我以前知道是这个方向，但是做不到，没体会。所以当时我是看不懂孔令辉在尼塔库教学片中示范的反手拉动作的。现在有体会了，似乎能模仿一点了，但是摩擦的感觉还是不稳定。

shao105 · 2014-9-11 10:44:00

[em1001]

老虎乖 · 2014-9-11 10:49:00

肘部相对固定，不要抬肘，小臂向右前上方迅速打开、还原，重复。

大拇指顶拍比较好发力，但影响正反手转换速度。我的办法是反手推挡时，握拍正手利，这样转换正手不存在问题。请楼主尝试。

hijackhit · 2014-9-18 01:21:00

腰腰，含腹挺胸，右肩前探去引拍的话，一是比单纯顶肘引拍更深，发力空间更大，二是往前发力更足，用上又腰腹甚至后背力量。缺点是引拍动作相对大，练习定型时间长

心灵高峰 · 2014-9-18 13:23:00

向你们学习。。。快打比赛了，紧张。。。

ranyong080 · 2014-10-24 10:58:00

精英有这么好的写手，当然人气火爆！

山东老杨 · 2014-10-26 09:25:00

QUOTE:

以下是引用hijackhit在2014/9/18 1:21:00的发言：
腰腰，含腹挺胸，右肩前探去引拍的话，一是比单纯顶肘引拍更深，发力空间更大，二是往前发力更足，用上又腰腹甚至后背力量。缺点是引拍动作相对大，练习定型时间长

说的太好了，我练了很久才摸出点门道：这个动作大，发力足，对方回头的话自己容易被顶住，建议在拉一板后赶紧后撤一步，垂直后撤，以防备对方回直线，这样有两个好处：一是如果对方继续斜线，你可以继续发力冲，因为后退以后空间大了，可以更好的发力；二是对方回直线，你就可以较轻松的扑到来球，用正手拉过去。

以上是优点，缺点就是动作大，还原慢，没有用前臂小提拉快，再就是容易失误。这可能是参与该动作的组织较多，没有协调好造成的，现在正在练。

lyw007007 · 2014-10-31 15:48:00

好文章，长了不少见识，谢谢楼主分享

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7条评论

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