最近练球的一点体会

永远的直拍 · 2013-7-8 22:42:00

感觉自己最近练球有点入门了，对攻球，拉球有点体会，对撞击和摩擦有点领悟了。

知道了攻球，自己针对自己的特点总结了几点需要注意的：先要放松（这点都知道，但不容易做到。我花了2年多时间才基本做到。），迎前注意拍型。（拍型是稍有倾斜的，我也具体说不出怎么个斜法），稍慢轻柔触球，再转腰收臂瞬间加速发力。（其中转腰有几点注意，很多时间人们做的都不叫会转腰。转腰时身体和手臂手要在同一平面，不是手向前击球。肘关节在这其中很重要，不抬肘不吊肘才能更好的体会到转腰。）在这过程中收只有短时间的用力收臂，上体并不发力，力量主要从腿和腰来，腿主要是提供向前的撞击力，腰一方面起加速作用，一方面可以压低弧线，手的手臂也起到控制弧线和撞磨比列的作用。

以上是我的一点体会。

请高手看看我现在大概是什么水平。

我在我们那里是中等偏下的水平。

shilei9899 · 2013-7-9 11:01:00

你在这里是中等偏上的水平！[em1005]

业余教练 · 2013-7-9 13:23:00

拉球重要一点是快收小臂，尤其是拉下旋，需要你的肱二头肌发力收缩

连续拉100个弧圈球，唯一感觉酸胀的部位应该是肱二头肌，腰、腿只是疲劳而已

永远的直拍 · 2015-1-1 22:30:00

谢谢指点

lattude2003 · 2015-1-2 14:47:00

前三分之一段是引拍保持拍面角度并较慢地向前挥动，以对准来球
中三分之一段是保持前段的趋势并向上（与桌面约成45度）发力挥拍击球，这个过程一般有收小臂等内容。
后三分之一段是保持挥拍方向并及时停止挥拍，回复引拍位置或者进入大力扣杀的预备动作。
高手们的这三个部分是平滑过渡的，看不出来或者只能看到头和尾。

请参考使用。

vv22 · 2015-1-15 03:49:00

友情提示：击球点别忽略球弹起的最高点击球才能借上来球最大的力。球弹到最高点那一瞬间，八九分力再作用于球上，并控制好，那就是非常暴力的弧圈！切记留些许力来还原！

炒菜 · 2015-1-14 23:19:00

[em1002]

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最近练球的一点体会

6条评论

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