乒乓球推挡技术（乒乓球基本技术）转

以攻为守1 · 2012-10-17 21:42:00

<dt>乒乓球推挡技术（乒乓球基本技术）</dt>

以攻为守1 · 2012-10-17 21:43:00

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<a href="http://www.yoger.com.cn/products.asp?sortID=150" target="_blank">乒乓球推挡技术</a>是推球和挡球的总称，是左推右攻型打法的主要技术之一，也是其他类型打法不可缺少的技术。<a href="http://www.yoger.com.cn/products.asp?sortID=150" target="_blank">推挡技术</a>的特点是：站位近，动作小，速度快，落点变化多，也有一些旋转变化。各种<a href="http://www.yoger.com.cn/products.asp?sortID=150" target="_blank">推挡技术</a>配合使用时，能利用速度、落点和旋转变化争取主动和创造进攻机会。在被动或相持时可起到积极防守的作用，并可变被动、相持为主动。</div>

以攻为守1 · 2012-10-17 21:43:00

推挡球可分为平挡、快推，加力推、减力挡，推下旋、推侧旋等。初学阶段主要掌握平挡和快推技术，并逐步学习其他<a href="http://www.yoger.com.cn/products.asp?sortID=150" target="_blank">推挡技术</a>。

以攻为守1 · 2012-10-17 21:43:00

乒乓球推挡技术（乒乓球基本技术）——挡球（也称平挡）：
 
挡球又分为正手挡球和反手挡球两种。其特点是力量小，球速慢，落点适中，不旋转或轻微旋转。挡球动作简单，容易掌握，是初学者的入门技术。通过练习可以熟悉球性，体会动作，为进一步学习其他<a href="http://www.yoger.com.cn/products.asp?sortID=150" target="_blank">乒乓推挡技术</a>打好基础。

以攻为守1 · 2012-10-17 21:43:00

乒乓球推挡技术（乒乓球基本技术）——反手挡球要领：
 
站位在球台中间或者偏左，身体离台40cm～50cm。两脚开立，比肩稍宽（以下其他各种技术均同），右脚略后或两脚平站，两膝微屈，收腹含胸，上体略向左转。右臂自然弯曲，引拍至身体前方或略偏左，同时前臂外旋，使拍形接近垂直。

以攻为守1 · 2012-10-17 21:44:00

来球从台面弹起后，前臂向前，以拍迎球，在来球的上升期，以接近垂直的拍形推击球的中部。击球瞬间只以前臂和手腕轻轻用力，主要借助来球的反弹力将球挡回。击球后，手和臂顺势向前挥动，并迅速还原成击球前的准备姿势。动作过程中，身体重心要放在双脚上。挡球是<a href="http://www.yoger.com.cn/products.asp?sortID=150" target="_blank">乒乓球推档技术</a>的基础，初学者应认真学习正确的动作手法。

以攻为守1 · 2012-10-17 21:44:00

乒乓球推挡技术（乒乓球基本技术）——快推：
 
特点：站位近，动作小，球速快，落点活，稍带上旋或不转，既可积极防守，又可辅助进攻，是使用最多的一种反手<a href="http://www.yoger.com.cn/products.asp?sortID=150" target="_blank">乒乓球推挡技术</a>，适用于回击一般的拉球、推挡球和攻球。   要领：站位在球台中间或偏左，身体离台约40cm。两脚平站或右脚略后，两膝微屈，收腹含胸，身体向前或略向左转。

以攻为守1 · 2012-10-17 21:44:00

右上臂和肘关节靠近身体右侧。手臂自然弯曲，引拍至身前或偏左，同时前臂外旋，使拍面稍前倾，来球从台面弹起后，前臂和手腕向前或向前兼略向上挥拍迎球，在来球的上升前期，以稍前倾的拍形推击球的中上部。球拍击球瞬间，前譬和手腕自然向前或向前兼略向上发力，并主要借用来球反弹之力（即“借力”）将球快速击回，击球后，手和臂顺势向前挥动，并迅速还原成准备姿势。动作过程中，身体重心放在双脚上。

以攻为守1 · 2012-10-17 21:45:00

乒乓球推挡技术（乒乓球基本技术）——加力推：
 
特点：球速快、力量重、落点活，稍带上旋或不转；能遏制对方进攻，迫使对方后退，创造进攻机会；与减力挡配合使用，更能控制和调动对方，取得主动权。它是威力最大的一种<a href="http://www.yoger.com.cn/products.asp?sortID=150" target="_blank">推挡技术</a>。

以攻为守1 · 2012-10-17 21:45:00

要领：站位在球台中间或偏左，身体离台约50cm;两脚平站或右脚稍前，两膝微屈，收腹含胸，身体向前或略向左转；右上臂和肘关节靠近身体右侧，前臂外旋并向上提起，引拍至身前或偏左，与球网同高或略高，拍面稍前倾。来球飞越球网时，上臂、前臂和手腕向前，挥拍迎球，同时，腰、髋向左转动，在来球的上升后期或高点期，以前倾拍形推击球的中上部。

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