王吉生谈乒乓球技术16

柳笛 · 2012-11-14 10:20:00

<h2 style="MARGIN: 13pt="13pt" 0cm">16、王吉生谈一个8天左右的小周期训练方案<?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com

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第一阶段：用2次训练课，主要任务恢复熟练个人主要技术，如：攻球，推挡，发球，搓球，以安排单线或有规律的结合训练技术为主，每天打3-5局比赛<o:p></o:p>
第二阶段：用4次训练课，重点提高个人主要战术和无规律的结合技术的变化和应变能力。例如：安排有战术目的（落点控制）的发球强攻，搓攻，不定点的正反手结合练习，每天打8-10局比赛。<o:p></o:p>
第三阶段：有2次训练课，安排针对性技战术应变能力，引导进入比赛状态，如：针对可能的对手的发球及接发球抢攻练习。针对个人主要得分手段的熟练性练习，仿照将出现的比赛形式，环境，气氛进行的对抗赛适应性联系。适当连续的训练时间，以保持良好的体力状态。<o:p></o:p>
第四阶段：赛前安排准备会，重点调整心态，摆正位置，增强信心，作好准备，如：分析对手的优缺点重点分析缺点，反复牢记自己的特长技战术。适当提醒应避免的弱点问题等。<o:p></o:p>

领舞乒乓 · 2012-11-14 11:21:00

：赛前安排准备会，重点调整心态，摆正位置，增强信心，作好准备，如：分析对手的优缺点重点分析缺点，反复牢记自己的特长技战术。适当提醒应避免的弱点问题等。  这个很重要

Devil-神祭 · 2012-11-14 23:31:00

一个8天左右的小周期训练

追风情缘 · 2012-11-15 13:41:00

<div class="quote">以下是引用Devil-神祭在2012-11-14 23:31:00的发言： 一个8天左右的小周期训练</div>
什么时候开始啊

领舞乒乓 · 2012-11-15 21:54:00

多练球还是有用的

Devil-神祭 · 2012-11-16 10:34:00

用2次训练课，主要任务恢复熟练个人主要技术，如：攻球，推挡，发球，搓球

Devil-神祭 · 2012-11-16 10:34:00

用4次训练课，重点提高个人主要战术和无规律的结合技术的变化和应变能力

Devil-神祭 · 2012-11-16 10:34:00

有2次训练课，安排针对性技战术应变能力，引导进入比赛状态

Devil-神祭 · 2012-11-16 10:35:00

赛前安排准备会，重点调整心态，摆正位置，增强信心，作好准备

双反加擦网 · 2012-11-16 14:13:00

<div class="quote">以下是引用领舞乒乓在2012-11-14 11:21:00的发言： ：赛前安排准备会，重点调整心态，摆正位置，增强信心，作好准备，如：分析对手的优缺点重点分析缺点，反复牢记自己的特长技战术。适当提醒应避免的弱点问题等。  这个很重要</div>
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