4 t7 q, o; \9 Z- ~# E
<p align="left">不管是什么人，在学习乒乓球技术的过程中，都会出现一些错误动作，这也是一条基本规律，产生这些错误的原因则是多方面的。有的错误动作是向正确动作的过渡，随着动作的不断熟练而自然的会得到改进，但有的错误动作却一开始就与正确动作背道而驰，不立刻纠正就有可能形成错误的动作定型，从而影响到今后的技术进步。</p>
: o: F5 | O1 k$ z) H<p align="left">作为一个教练员，纠错不仅是一项重要的教学训练任务，也是自己教学水平的体现。能不能及时发现训练中出现的错误并立即予以纠正，是衡量一个教练员是否高明的一个重要标志。</p>
5 f" Y, `# X! G. n* w* Z, }# ]% S' |$ q<p align="left">作为球迷朋友来说，在没有教练的指导下要认识自己动作上的错误比较困难，可取的办法：一是朋友之间相互提醒；另一种方法是采集自己练习的影象，或对着镜子自己评价。</p>' c3 F+ s8 C3 E1 K# ^ h
<p align="left">下面，我就基本技术练习过程中容易出现的错误以及纠正的办法归纳整理，以期能给初学乒乓球技术的朋友们提供一点帮助。</p>( Z: P4 A6 k- D0 u9 m- @/ @* m; P5 ~
<p align="left"><b>一、</b><b> </b><b>挡球和推挡易犯错误和纠正方法</b></p>
0 Z5 X0 I1 A3 Q6 f3 L' q<table cellpadding="0" width="100%" border="1">) r0 h. C. h* O a, E7 {
<tbody>( Q& ]& s1 c* o2 i0 V, a& G
<tr>) I; O$ V8 Q4 l- t6 E
<td>
2 V8 y" K7 s# F9 K T4 L4 L! w<p align="left">编号</p></td>4 _8 E% s3 {. E8 k1 {* h! L
<td>
/ X$ b. n* g+ c$ s7 E, s<p align="left">易 犯 错 误 </p></td>
6 h* L" F3 |0 E8 [5 a<td>
2 V! ?2 G6 ~5 D9 p v<p align="left">现 象 </p></td>- _" X0 @" k# }7 O, }, N; h- t
<td>" c9 q% T! W+ G
<p align="left">纠 正 方 法 </p></td></tr>$ y4 a6 a7 o& R: i \6 y [
<tr># Y; L) L8 g' j' w5 A$ P
<td>. B! |% n: r0 X8 W" d- `
<p align="left">1</p></td>
2 y: b3 W- v- S' ~3 D<td>
W# i0 i F& D0 O& I' \. S% E<p align="left">挡或推时手腕上翘或下吊</p></td>! K, k- Y# {) J1 }9 h$ L, [4 R2 M
<td>
& \, a& f5 f7 d' t0 n+ Y% L# J$ O<p align="left">击球时手腕无法配合前臂向前发力</p></td>' q8 n* a0 x* \% l1 W* W7 b) r
<td> T9 K( o4 {$ w) Y
<p align="left">击球前手腕成正常平直姿态</p></td></tr>2 l( _+ a. R) Y, H; d3 O
<tr>" D" H: [& C" R
<td> ?7 c3 p$ z, A7 f( `: h4 {, I
<p align="left">2</p></td>
4 v. l+ A/ \/ H9 C% t8 R7 s/ O<td>- ]2 P, W( x3 B6 Q, l6 g/ [, x
<p align="left">推挡时拍面前倾不够，击球时间过晚 </p></td>& X1 B" G$ B( [. z# V: }
<td>: l3 U% a; `3 Q
<p align="left">球出界 </p></td>
" e! o: X; K; O; i, h! ^# B<td>& u0 o' b) m2 g& W% r
<p align="left">加大手臂外旋动作，使拍面前倾，提早击球时间</p></td></tr>8 T% f- A6 {% T- n
<tr>
( u' k2 r% d! b3 j2 b1 @) W3 {<td>
: q/ }* e0 q; {+ y4 V: c5 Q! D<p align="left">3</p></td>
+ C. [0 {( k r; ~<td>! _( ?$ W$ l9 o6 h2 L& A# r
<p align="left">推挡时拍面前倾过大，击球时间过早</p></td>
9 t- T- y4 H2 ~9 t { t<td>
1 b* m t* m5 u- f: ]4 d# g<p align="left">球下网</p></td>* b9 ` l+ r5 p) B) k" q" D$ a# [
<td>
" Z' k, ], ~% j: [' o- h<p align="left">减小手臂外旋动作，使拍面不要过于前倾，推迟击球时间</p></td></tr>
4 I- v3 c6 ]' {1 Q<tr>, m/ |4 `" F+ `
<td>
0 G* B4 @0 S$ g8 r) i s<p align="left">4</p></td>9 ^$ P+ Q+ J5 _0 n: S
<td>2 s9 X) {* o# p$ N
<p align="left">推挡时肘部上抬 </p></td>4 {& z1 H$ z% _- M
<td>
) X$ y( z1 G& Y<p align="left">发力困难</p></td>7 V/ B) ?/ V# ]
<td>
$ f0 F% J% q, p" k. J G<p align="left">调整肘部高度，使其与前臂平行或稍低于前臂</p></td></tr>
) a$ f. Q; Q% \. c$ H; ^# O<tr>, x, l' K7 l5 {7 I% x5 L+ J$ v
<td>7 y# D0 s3 p# W# p0 K( n0 ?
<p align="left">5</p></td>
- G- y! W) |! f6 J- C$ m1 L<td>6 }, N) Q8 _7 W0 G, N& U1 f
<p align="left">推挡时肘部离身体太远 </p></td>
1 @ P5 _7 G- A( [+ I0 f+ M# d5 r<td>6 Y0 n8 j. O' s
<p align="left">只能向侧面发力，不能向前迎击</p></td>% t! n* m! M1 l& x) C8 H/ R
<td>
8 e1 x7 X% n: m<p align="left">调整肘部与身体的距离，使其自然靠近身体</p></td></tr>' j2 H! v! [ d+ P) Z
<tr>9 T+ M$ R: _; \
<td>" k" u( u/ c' P) Z" h
<p align="left">6</p></td>. `8 l) X0 |. r( h
<td>4 E! j: M2 w: Z; i
<p align="left">肘部、前臂不能向前推出，只能借力还击</p></td>7 d: {' D J* {( L4 n9 M$ l. L5 W
<td>
$ K& u3 Z" K K2 }. l- Q' D<p align="left">发不出力</p></td>
2 L% \, s' R7 L% @( v/ O# a<td>" G) {- p* s# \
<p align="left">站位时要弯腰、收腹，能使手臂回收，加大击球前的距离</p></td></tr>
( O- B l% o: c T* b6 b<tr>% [2 m5 a! p) Q& b6 C
<td>5 D1 e- V. z3 l) d6 i
<p align="left">7</p></td>
) F( L6 g/ A: D<td>
! q% P! W# G1 r# {. A<p align="left">推挡时不是手臂迎前击球，而是让球撞拍</p></td>: G8 F0 z6 s8 M1 e% |" ^
<td>3 M6 I% y8 i9 W* z
<p align="left">来不及完成击球动作</p></td>$ E6 d' h% | d$ \
<td>
8 @( F5 Z$ h9 S5 [6 m. R: B<p align="left">加快手臂向前迎击速度和快速还原</p></td></tr></tbody></table>4 F _, f2 {4 C" j
<p align="left"><b>二、</b><b> </b><b>攻球易犯错误和纠正方法</b></p> d R7 ~, M9 t( d+ ]3 ]& f
<table cellpadding="0" width="100%" border="1">
# h! W7 X0 A: ~<tbody># Q# Y6 I! Z* i5 p6 z ~
<tr>! T' x' A" F+ a" n: @9 ]) H8 [
<td>
/ p: I5 b' P/ i0 o3 H6 E: I, h<p align="left">编号</p></td>& R3 H8 u8 [0 m# U) t5 r( F! J2 K/ Q0 q
<td>, p; P- T, v V+ q7 t: _; r) a0 B
<p align="left">易 犯 错 误</p></td>8 J& o, _& `# A. E4 o5 o3 A0 u
<td>% A7 R/ y! A/ P' S
<p align="left">现 象 </p></td>- l* _9 h; `# x' w
<td>; w; P4 s# K0 R/ l4 s
<p align="left">纠 正 方 法 </p></td></tr>
8 k0 z! z6 M+ S8 k1 R0 x<tr>
e7 H" Q3 B! _ P+ T+ T$ S" E<td>: N2 F: U k- P( ~
<p align="left">1</p></td>/ P! d% m4 u8 e6 r4 b( q2 d4 w
<td>, F9 X' z5 {9 ?- @
<p align="left">击球时吊腕 不能摩擦球</p></td>1 r( `0 a, {- P! P6 U
<td>
& N5 D0 x* |6 X: X<p align="left">下网多</p></td>$ X5 \& @2 H# H5 W
<td> [ O8 k% O% O8 z) w9 ]$ k
<p align="left">击球时手腕自然放松，成正常的平直状态</p></td></tr>
' \! @5 Y1 e+ ?" L8 ?, t<tr>
' l7 Q8 t# V3 u( Z! o<td>
/ n! p6 Q! D1 w: I<p align="left">2</p></td>' T9 W$ l) A$ ~& ~# D2 p
<td>) y* j# h- _) W& w% C
<p align="left">击球时翘腕 不能摩擦球</p></td># }5 [+ i' n) ^$ M, G3 p1 _; \
<td>
% |$ J5 Q0 m( t6 t1 I$ L0 g<p align="left">出界多 </p></td>* ~# h+ _8 n! i/ V3 P% Y5 T8 D
<td>
) R% [! n' }3 z. S& S<p align="left">击球时手腕自然放松，成正常的平直状态</p></td></tr>
9 r* Z' r5 b: I9 N+ }<tr>
% m+ b, L( S* s: Q, N<td>
% A9 @( ^2 V( V- X7 Z$ I) l& u<p align="left">3</p></td>
' Z) ]9 q& i, R t$ g. r/ D* v/ H* A4 V<td>- g+ e0 a9 _# z/ j
<p align="left">击球时上臂和肘关节抬得高</p></td>
& P8 [! j: k. C. L0 g<td>4 U; l/ u/ Q4 ]$ i: _
<p align="left">发不出力，打斜线球困难 </p></td>
7 b4 q: {- g7 J+ l4 Z/ T. w<td>3 E' X, q5 m7 ^. R
<p align="left">首先纠正引拍动作，使手臂放松，肘关节自然下垂，利用前臂向前上迎击来球</p></td></tr>; R- u! Y% p/ y1 e2 [: f2 A) C
<tr> R+ R `; e s9 W! L
<td>
+ [5 o. t( E. {9 f<p align="left">4</p></td>
, t* O! s6 u/ @! X) Z3 e# S<td>
2 I4 V, B. R9 \3 U {1 j! ?<p align="left">击球点不准</p></td>
% o% k2 Z6 o+ N0 W/ u<td>
% r8 {9 f; {% \3 s& w1 j<p align="left">击球点忽前忽后、忽左忽右</p></td>- o( E' R3 {1 y
<td>
& d- v, ]- T/ r9 P: Y- ~<p align="left">加强步法移动，提高动作的稳定性</p></td></tr>
1 Y% W6 M+ V8 M; u<tr>. W! a: I) d3 \- s( \
<td>
/ x# G& [/ \9 Y; B1 F1 K1 z' o<p align="left">5</p></td>/ P# V7 M# Q: |
<td>
, U/ Z z+ D \" [. |7 y' H<p align="left">击球时手臂成直线挥动撞击球</p></td>
% `* b7 g7 | j2 m6 q, k<td>
. C7 x/ d) U; m$ N7 j2 a0 W8 _6 _<p align="left">出球没有弧线</p></td>6 f# _2 G6 v8 v4 B) r) e2 v
<td>
) d5 a* ]/ w7 L+ k2 S( E6 k<p align="left">加强前臂与手腕的旋内动作</p></td></tr>
8 H, F/ o+ d. Q, ]2 h1 Q<tr>
! @3 K5 G$ X( _+ Z+ ]<td>+ `+ T B) t# j1 t& o
<p align="left">6</p></td>
' K+ l! c P4 ]0 v<td>7 }( e. X( ^) Q4 t3 s' T7 P5 n
<p align="left">击球后，球拍立即停止 </p></td>7 S$ @: i, p u% t1 m8 y! X: Z0 _& k
<td>; A# n- q2 w/ O# v" B8 d
<p align="left">动作不协调、僵硬</p></td>3 f0 K( F6 X% D+ k6 n& p) v- L
<td>
$ U9 |* ?% n9 A' [<p align="left">击球后顺势放松挥拍 </p></td></tr>
$ V9 P8 f" l, [7 M6 S<tr>8 [! A4 N( Q a# S
<td>/ r! e8 l' j, U0 @: l$ s
<p align="left">7</p></td>& d- r* V5 {5 p/ V
<td>% [3 `9 P* D) X" i5 r
<p align="left">拍面角度过于前倾</p></td>
9 O7 ?- ^* B" i/ M4 E/ z<td>
( f @6 T( g% w0 z w<p align="left">球下网</p></td>
8 c, l6 t. |- T8 P<td>
2 ^4 H% x/ J& |" @& e q<p align="left">纠正击球部位和调整拍面角度及用力方向</p></td></tr>. J) l$ G! j* I( ~6 u/ M
<tr># i% K( |- F6 Y. r, b* @) \9 M) Q
<td>
" q0 I4 H$ m8 V. n/ |<p align="left">8</p></td>
4 Z: M- ^5 L0 i. l<td>* n( y! S( l3 E# t
<p align="left">拍面角度过于后仰</p></td>
) S# z5 s" n# t( W: C4 Z<td>
% L! `+ P1 }8 T- x/ D<p align="left">球出界</p></td>) f8 x, D$ @9 C) }; F
<td>
. ]$ g; k) h& `/ p+ Z8 G<p align="left">纠正击球部位和调整拍面角度及用力方向</p></td></tr>
2 X% H g/ j- g1 B5 ^3 A! T<tr>
& R2 S8 F( e) @* S! ?$ g<td>
* z& M3 h& ^8 R! f, m4 z) ]* f, |<p align="left">9</p></td>. Y. X& @9 l* R% m
<td>
8 x, V# F6 ^* N1 v9 F0 v. S<p align="left">反手攻球时上臂和肘关节前伸过大</p></td>% g+ r9 s% a; S* H) ~2 W
<td>1 a$ p) I% [ F- R1 |& d$ C) A) O
<p align="left">发不出力，击出的球成直线或侧旋</p></td>: V& R, ?8 K3 k% M1 @9 s9 z& X
<td>" g& V. ~+ f" ~2 G6 z6 r. ~
<p align="left">击球前上臂和肘关节自然靠近身体，击球时肘关节内收，前臂外展</p></td></tr>, ]9 |, ~/ k# K) n& `6 U
<tr>
. }/ r" P: s9 m" E; `<td>
9 J0 ~& P0 E' H# [4 ~: O# O<p align="left">10</p></td>
! z. a) L# G% H* l; n! n1 D5 {<td>
" J" X: Z" B5 @- x" |8 P( b" h8 X- u<p align="left">只注意上肢发力，忽视腰、髋、腿的力量</p></td>+ u( g- _( x+ O5 `) |- x
<td>$ g6 k& ~" S8 V) ^- `+ e
<p align="left">球的力量不大</p></td>
& ?( t: i% j! d8 t& [<td>/ X6 j3 w! M5 ?. Q
<p align="left">击球时加强腰、髋、腿的辅助发力</p></td></tr>
E7 o! O# l/ r3 j* N# u<tr>2 A8 G9 C' U& H2 u* a
<td>0 N6 F E) f' W$ e u: l9 i
<p align="left">11</p></td>8 j# c/ U* l- H
<td> A5 f+ J9 L- ?4 q( O2 d0 x
<p align="left">击球动作完成后，手臂从身体前绕圈还原 </p></td>
* C' X( \, |. K9 R! X, H<td>! u" V( f# ^& d: T
<p align="left">不能快速连续击球</p></td>5 ~+ @* @1 k3 U% l- q" d* \+ p
<td>4 s$ |; |# `# t% n# k9 s
<p align="left">击球后手臂直接还原</p></td></tr></tbody></table>0 N ^- A% ^4 A3 B% v2 @9 T
<p align="left"><br/><b>三、</b><b> </b><b>搓球易犯错误和纠正方法</b></p>: ~9 h8 G: z4 Z/ l( p5 G
<table cellpadding="0" width="100%" border="1">: Q6 l+ J$ g' w8 L# y- C+ m
<tbody>
5 l8 z! h" o+ m) B5 X) n2 S, o<tr>
3 N/ _) ]2 q) d! J& I, O<td>& ?- x, A$ i9 H& S0 K d
<p align="left">编号</p></td>
% b |! {8 w# i& m) }( d/ O<td>4 j# |8 H( {+ W7 T5 Q6 `+ [9 l6 Q
<p align="left">易 犯 错 误</p></td>1 w8 l$ {( s' S! `
<td>
, ~1 c8 j' R% S( _# h9 [: ?<p align="left">现 象</p></td>5 ~# t! L9 V, ]
<td>
* r/ Q7 V, e( X1 }( H<p align="left">纠 正 方 法 </p></td></tr>
0 |3 x% F# f. u' k/ @( N$ t<tr>
. O& z& V' |1 X/ f; _( d& ?<td>
: k e+ z" T0 R# x: a9 I<p align="left">1</p></td>; `* H8 e/ R+ w
<td>
1 N: L, q% |' c+ |<p align="left">不向上引拍直接撞击</p></td>
7 r; {( m1 {. b( Q" a/ g<td>
- X4 p5 v9 r8 S2 H# ~4 a( K<p align="left">球速快，下旋不强</p></td>
1 `8 x* K& k: ]4 w- |<td> T" f: t5 v7 Q- f$ ?2 a" x' W
<p align="left">前臂上引，加大击球前的距离</p></td></tr>
9 D& M* u# k/ ~8 `7 ^<tr>
! q. O) ?8 A% l, L. R7 F<td>2 G R9 E: L, h$ s1 R8 V
<p align="left">2</p></td>
& _1 e _, g0 r8 z<td>
. \, f4 p2 A; ^2 ]4 u<p align="left">拍面后仰不够，击球的中部</p></td>
: D& z! B. e' c/ q/ p<td>" o- v% _: y7 B0 i8 M
<p align="left">下旋力不强，下网多</p></td>
/ w, D6 e7 | O8 s1 G9 m<td>1 v7 F6 x! f1 P1 G$ e
<p align="left">调整拍面角度，使拍面适当后仰</p></td></tr>0 A( B. e# }) k$ j. e
<tr>- g$ |: o& b. F( d
<td>. `" Y7 s" z- a& @% f+ l* N' P+ z
<p align="left">3</p></td>* ?0 q3 a3 ~! }: p3 q) j
<td>( K# t) m* e- C F
<p align="left">拍面过于后仰，击球底部 </p></td>
7 i( A- G* \/ E0 K0 f, {, m<td>
4 N0 t3 \4 y8 J. T9 c9 o9 I7 @2 `7 a<p align="left">容易搓出网前高球或不过网 </p></td>0 N/ m4 P. y4 j+ v) j% c
<td>5 P' C( @0 G# Q2 X7 y3 X! q
<p align="left">调整拍面角度，使拍面适当前倾</p></td></tr>
0 m- H9 N9 j3 J/ G! i& p<tr>$ i4 b& t3 V3 ^1 k
<td>
1 @# I3 |3 a& T" O& V, d& U<p align="left">4</p></td>
% P: T+ n1 h4 k+ `5 M5 r0 O n<td>. z# k. e6 V3 w$ C. D
<p align="left">搓球触球后动作立即制动</p></td>
2 H$ @8 W& Q4 t<td>) A% ~- C3 P$ Y9 }5 @8 ~
<p align="left">球不过网</p></td>
% J- [# `" q3 ?4 A& [ |<td>& ^* [1 H6 D7 a3 k7 V+ Z
<p align="left">加强击球后随势挥拍练习</p></td></tr>1 y, j1 Y0 p, v0 Z, A6 W! D
<tr>
) Y( a" A# ^& |& P2 w<td>. e) n. A E$ F$ ?
<p align="left">5</p></td>- u( J$ b2 \" o; S2 ?; ^
<td>
( `3 K# e* f" j/ P0 G<p align="left">击球时间过早太快</p></td>% X9 T) I( O1 X/ p$ h( i& D
<td>
" Q! j D, x( M. N<p align="left">发不出力，没有旋转，容易出高</p></td>
/ X$ F: m& b$ `<td>6 D/ }5 O- ]$ G {; o3 [( t6 r4 i7 K
<p align="left">放慢击球时间</p></td></tr>
# r) \ n) v/ q- L* _! Q<tr>% F1 h' C0 z& U1 h
<td>2 e! ^# ]" R5 e
<p align="left">6</p></td>+ j# A9 q" r; b( y3 {2 D
<td>8 f% w f( @' L1 c7 U0 \4 e
<p align="left">前臂只会向下用力 </p></td>
8 n8 h! T5 O4 A<td>
1 C, b6 M2 F/ X6 _8 V, T<p align="left">球拍撞击台面</p></td>$ D: ]' A# e" a, F1 [' ?5 g; ~
<td>' h6 d/ @9 Y6 O; g+ K2 f P0 Y
<p align="left">掌握前臂向下发力，同时顺势向前挥动</p></td></tr></tbody></table>
' i/ |% M7 W, a" T<p align="left"><br/><b>四、</b><b> </b><b>削球易犯错误和纠正方法</b></p>4 D; q3 I6 s, {. t h
<table cellpadding="0" width="100%" border="1">
$ e* t% Q) B0 [( v' ]% d+ W0 Q, ?<tbody>
5 Q4 M- ?: s/ K4 I* g<tr>! F L( O9 d; F
<td>0 U6 Q9 p, b0 f
<p align="left">编号</p></td>! |' |" C/ Y: s& S# F1 J2 ]# O
<td>
% p }5 K" m2 y' X2 `<p align="left">易 犯 错 误</p></td>
$ ~, Q6 g# o) D0 ^ ~<td>: f0 s) ]. |. F
<p align="left">现 象</p></td>. V/ G( p2 F* d
<td>8 N L& w) O" m6 [# Y
<p align="left">纠 正 方 法</p></td></tr>
* { X8 c8 ^, O9 p<tr>' w$ [0 r. \+ m$ y
<td>) r2 z8 n Q8 R% g% H
<p align="left">1</p></td>
$ ]5 J/ i7 T# `* ^% m<td>0 R& X7 c0 L% e: I3 ?
<p align="left">引拍不够高，直接撞击 </p></td>
( u( {( z% m& ~# n* D<td>9 B! Q9 C+ N8 [, b! E: ~. N
<p align="left">球速快，下旋不强</p></td>
& c6 |3 k* O: I! ^( U<td>
1 o1 q' N5 x0 J: X<p align="left">前臂上引，加大击球前的距离</p></td></tr>! c) W6 n! o( B2 s
<tr>
2 a( d. V; q# A<td>% L# n2 X, _, }. d* p
<p align="left">2</p></td>
+ ^! m4 n9 h1 t1 s% t' ?# `<td># J2 V; U9 E: K8 J
<p align="left">拍面后仰不够</p></td>! L$ h9 ~! S! S& M, r- [& @- O3 x
<td>4 d# [& ^% Y' E- x6 B3 L
<p align="left">下旋力不强，下网多</p></td>( X% `. y- u+ M4 R# ]
<td>' N T/ D% k9 M- r3 H
<p align="left">调整拍面角度，加大拍面后仰角度</p></td></tr>3 N- o* N8 R \
<tr># K( M# k4 F) j. W" b+ ^
<td>
& k5 T( ^% K" @$ G4 ?6 T<p align="left">3</p></td>
1 B4 ~1 P" A+ u' S, n( z) k<td>
5 N# Y3 r1 X1 X; ?* t/ u) }5 `7 K4 K<p align="left">拍面过于后仰</p></td>
+ m0 F' J9 t2 @/ M1 F) a<td>
+ k3 v, |/ `; ^, d% }) h<p align="left">出高球或出界</p></td>
: Z6 G5 c2 z% W8 O' |# U2 I<td>( x+ i' B' t" v, @& B0 @
<p align="left">调整拍面角度，减小拍面后仰角度</p></td></tr>4 {) w" n( Y3 B1 P. H6 C
<tr>% l4 Z& ^. g, F/ a7 p+ L6 n% P" i- V
<td>* u. @1 [4 z. T; a. z6 @
<p align="left">4</p></td>) a+ {. `# s( W
<td>! ~( ?8 N- P- x4 h: p! J
<p align="left">击球后手臂立即停止不前</p></td>; o* M6 ]$ ~+ w
<td> J0 X" T, f3 ^6 C6 j
<p align="left">击球弧线不稳定</p></td>) u1 s) L8 m# }1 R7 s
<td>' H& ?3 O! M- u
<p align="left">加强击球后随势挥拍的练习</p></td></tr>
1 Y3 }* E, r- x. Y5 h2 X5 Q; w) p<tr>
! \9 C! v& s2 D. K/ s: z<td>7 o m3 D( v5 X2 v: u- z$ L2 F* C
<p align="left">5</p></td>
: R S' |# a, U/ N<td>
0 A+ d' p3 r' e& w4 d<p align="left">击球点不准</p></td>& K7 }8 D! V7 {( C" b
<td>
3 }2 G* T9 c% [% m" a<p align="left">击球点忽前忽后、忽左忽右</p></td># x1 A) j @1 f" V. ` N2 m6 X+ e0 _
<td>
% s h' o( |+ e. b# j( g8 A<p align="left">加强步法移动，每球步法到位</p></td></tr> L. h& f, f+ a& Y U6 t) I
<tr>
9 |- N9 s7 X) N% {3 }0 w+ T* P<td>) |% u/ C* |! x1 t
<p align="left">6</p></td>
5 j; {; H5 R& \0 o2 G; N<td>
+ U) z8 _- a0 ~! C4 D; n: P4 A8 S' r<p align="left">削弧圈手臂发力多，腰、膝配合少</p></td>9 E, N, l7 O1 y+ k4 `
<td>
" D$ \, J. |" ^: X5 {' Z<p align="left">出界多</p></td>1 X+ q8 N$ N0 w; G# h/ `2 ?' B5 X
<td>. G& [: {4 U" G8 m0 a
<p align="left">减小手腕发力，保持动作的相对稳定，加大腰、髋、膝的力量</p></td></tr></tbody></table>
1 u% f( t: |3 O<p align="left"><b>五、</b><b> </b><b>弧圈易犯错误和纠正方法</b></p>% f1 a1 N3 M, K+ G) S! ]
<table cellpadding="0" width="100%" border="1">
" E5 q- o8 m" v<tbody>
( \: @4 O3 k# m9 X& h0 H5 `<tr>3 S0 W# J+ @+ W' o- _+ D' ^& q
<td>
6 U( g3 K* X" o- E( }<p align="left">编号</p></td>
$ H8 o+ m7 W8 o6 b; C1 o* w4 m<td>
' d7 Y& {' d3 s: {* z" v<p align="left">易 犯 错 误</p></td>) x8 ?4 f8 z/ Z1 W9 j
<td>. l' v; r/ ~9 t7 i
<p align="left">现 象</p></td>
- w& Y6 {$ I: h<td>
0 o- g& N" H0 U<p align="left">纠 正 方 法</p></td></tr>
% M6 e" B1 `6 L9 S<tr>
, }6 w' R& x& M+ q2 @ e; A8 N<td>& \1 h% D8 c2 [2 R) D1 D
<p align="left">1</p></td>2 ]+ W# e' q/ p' p; F
<td>5 l5 S, f( o4 |/ W9 S: J
<p align="left">撞击多，摩擦少</p></td>
* w3 @* U' T) h: V [; Y$ A<td>. t6 o1 v* I, f7 h
<p align="left">上旋力不强</p></td>
0 J1 `) H& ?' C( T4 j<td>
( B1 }" ]' v0 }<p align="left">改进击球方式，以摩擦为主，使击球时作用力线远离球心，调整用力方向、拍面角度，注意击球部位</p></td></tr>: _' F" I/ I8 N9 g4 Y& O
<tr>1 R4 r+ O& }! f8 C
<td>( u$ M- Q6 ^( q9 w# n) o$ y
<p align="left">2</p></td>/ i/ p% D: [2 f3 c1 R, W
<td>& {8 D2 p+ p0 |# j
<p align="left">引拍幅度小，方向不对</p></td>
0 c1 c" l2 E* N2 y. S& K<td># r2 t8 s! u) h1 c
<p align="left">上旋力不强</p></td>' X8 B+ b3 c; `0 F! k
<td>7 R, t4 [. |7 P B
<p align="left">加大引拍距离，拉高吊向下方引拍，拉前冲向后引拍</p></td></tr>
- m- L% U( d+ x' j! M y s9 D6 B<tr>
! D1 F9 ]) v E<td>0 P8 `. L- w( Q3 A2 d$ N w4 T0 ~
<p align="left">3</p></td>+ @& c4 h7 z( _- G& B
<td># m( H( o& z) {
<p align="left">拉高吊弧圈时间过晚，只向上用力</p></td>
3 v3 ~2 q& E6 c: g<td>
9 ~/ M |6 Q$ \+ C; ^) Z<p align="left">拉漏</p></td>+ F/ Y( w6 M% e/ ^8 u- t" g9 U; @
<td>/ j9 d# Q3 [* z5 F: o+ t
<p align="left">提早击球时间，拉球时注意改进发力的方向，在向上的同时稍加向前的力量</p></td></tr>6 K, \2 E+ K& _' v# Y' H
<tr>0 c4 Q, `) J& j8 ?; k. X5 R
<td>. `3 n( p- G; c5 o5 n9 o5 H' F
<p align="left">4</p></td>
+ G0 v* `) J6 ]$ G3 O$ b<td> O/ _1 o; h2 f, S1 F
<p align="left">拉前冲弧圈时，拍面角度前倾不够 </p></td>" ^9 i( Y0 l, |$ C R
<td>
: B5 j9 e1 y' p- Q<p align="left">前冲力不强 </p></td>
2 [1 Z# {3 f& N( @<td>. U$ C7 _' f q( ?- F) @
<p align="left">加大球拍的前倾角度</p></td></tr>
! P8 T6 }$ o, N2 a+ |9 J9 b<tr>$ P9 n- b. K9 R6 L& ~, Y. T6 I
<td>- c( C( Q; [+ x4 Q! ?
<p align="left">5</p></td>( D& G5 Z. F N. F
<td>8 }7 H* }1 r" I. V) k
<p align="left">发力不集中</p></td>
( k0 F) ~4 }9 Z( [+ C4 x<td>2 a; U; e* C: l
<p align="left">上旋力不强</p></td># G' L6 f0 Z1 P
<td>5 T' l0 p# N: g/ Z
<p align="left">在上肢用力的同时，加强腰、髋、腿部的协调配合，发挥腰、髋、腿的力量</p></td></tr>4 v1 Q* k+ a3 o9 c, [6 s- G% O
<tr>
8 g8 z( f* ?/ M3 I<td>
. @' \% s9 K( c1 K4 m2 r<p align="left">6</p></td>' x3 p( @* M. L& \8 c
<td>
4 M+ Y- R) a7 [* T; E3 C3 p9 Z<p align="left">击球点不准 </p></td>
/ y7 P" f) |3 ~, r) f3 W! k, y! d6 B<td>3 o2 a) R' L, b) W
<p align="left">击球点忽前忽后、忽左忽右</p></td>9 {( N+ ]# V0 o$ n; [" @
<td>
; V& y) _% \. s/ f9 ^& L<p align="left">加强步法移动，每球步法到位</p></td></tr></tbody></table>
* ]. M5 w0 L1 Y5 N# z0 \7 ?7 X<p align="left"> </p><br/> |
2012-11-16 11:22:00
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