正手拉球--1基本要点和拉球原理（精简后转）

乒乓小火 · 2012-12-3 09:35:00

张继科发的帖子，挺好。这里整理了一下，供大家参考。看样子，这片帖子应该是刘国梁训练马林和王浩的正手后的一些总结，很好，很实用，基本上也可以适用横板。

乒乓小火 · 2012-12-3 09:36:00

正手拉球的基本要点基本站位：两腿张开与肩的宽度为差不多相同，身体稍微前倾，重心在前脚掌上。拉球时，身体向右转（以右手为例），重心放在右脚上，在转腰的过程中，用腰控制大臂，右肩稍底，小臂自然下垂，用手腕控制板型，板型前倾（拇指用力压住球板，食指稍微放松，中指顶住球板），板型前倾的角度因来球的旋转不同而调整。

乒乓小火 · 2012-12-3 09:37:00

击球原理：
     击球的时候，以右手为例，首先是腿上发力，向左蹬腿，身体重心从右脚向左脚转换，交换重心，身体前迎，身体前迎的方向要和击球的方向一致。然后是腰上发力，用腰带动大臂转动，把力传递到前臂，在击球一瞬间，收缩前臂用力击球。
      从力学的原理讲，正手拉球前，小臂和大臂之间的角度越小越好，这是加大半径，半径越大，初速度就越大，在击球瞬间突然收缩前臂，使半径变小而获得加速度，使速度加快，力量加大。击球时，小臂和大臂之间角度的变化要根据来球和击球的需要进行变化。
     很多运动员在进行正手拉球时往往只注意了收前臂而忽略了转腰，用腰来控制手臂的发力，或者是注意了用腰的发力来带动手臂而忽略了收前臂，前臂和大臂之间的角度几乎没有变化或变化很小

乒乓小火 · 2012-12-3 09:37:00

总结起来正手拉球应注意四点：（还有个帖子写了注意七点的，能比这个详细一些）

乒乓小火 · 2012-12-3 09:39:00

1、必须注意重心的交换，重心迎前的方向要和击球的方向一致。 
2、一定要用腰控制大臂，是腰上发力，而不是用手臂发力，注意拉球时腿、腰、大臂、前臂、手腕发力的协调。 
3、击球瞬间必须快速收缩前臂、手腕发力，前臂收缩的速度越快，发出的力量就越大。 
4、击球点必须保持在身体的右前方，击球点离身体越近，越容易控制球。有一点值得注意的是不管是什么样的拉球动作，必须和你自身具备的身体条件相符合，只要不影响动作的发力就可以，没有什么固定的动作模式。另外就是在击球前，球板和球之间要有一定的距离，尽量主动去击球，而不要让球来撞你的球拍，或者是球与球拍之间的距离太小，容易被来球顶住，影响你的发力。

乒乓小火 · 2012-12-3 10:34:00

自己顶一下

诚冠-张继科 · 2012-12-3 17:15:00

好，顶

诚冠-张继科 · 2012-12-3 17:15:00

好，顶

诚冠-张继科 · 2012-12-3 17:15:00

好，顶

诚冠-张继科 · 2012-12-3 17:15:00

好，顶

		自动登录	找回密码
密码			注册

正手拉球--1基本要点和拉球原理（精简后转）

58条评论

说点什么

神回复

400-600-1289