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乒乓球教学速成训练计划

wgh手机认证 2012-11-29 09:32:00
 
/ d% c9 C, p: y3 z% ^<p align="center"><b>乒乓球教学</b><b>速成</b><b>训练计划</b></p>
8 [: y2 l$ ?1 F' W<p><b>&nbsp;</b></p>
0 p( t0 h' b" h8 C. V9 {<p><b>一、握拍法</b></p>
, l8 o& @& h( z- [5 I<p><b>02.</b><b>横握（1）标准法（2）深握法（3）浅握法</b></p>
" X- s: c! j* _; c, y<p><b>二、基本准备姿势与站位及距离</b></p>% H* r; s1 u& ~3 f* E! i, T# l
<p><b>（一）01.正手进攻型&nbsp;&nbsp; </b></p>) N; W' K  v) T8 l( l% [8 l
<p><b>（三）01.近台距离&nbsp; 02.近中台距离&nbsp; 03.中远台距离&nbsp; 04.远台距离</b></p>: I5 E" [  N! ?* K9 J
<p><b>三、正手攻球技术</b></p>
' t& j) O! ~4 e<p><b>01.</b><b>正手快攻&nbsp; 01.正手（发力）突击&nbsp; </b></p>
  D. h- m4 u0 Z1 O% Z<p><b>四、反手攻球技术</b></p>; D/ B4 }' _" i: Y* \# S6 v0 U/ _
<p><b>01.</b><b>反手快攻&nbsp; 01.反手（发力）突击</b></p>3 {+ Z9 H9 h' M" ~
<p><b>五、挡和推挡球技术</b></p>
7 ^/ i  T. A) B( x: ^) {: {<p><b>01.</b><b>反手平挡球&nbsp; &nbsp;</b></p>
  R3 W; F& e" @' [' n<p><b>六、步伐技术</b></p>9 m9 H; e) W/ B
<p><b>01.</b><b>单步&nbsp; &nbsp;02.侧身步&nbsp; &nbsp;03.交叉步 &nbsp;&nbsp;04.换步</b></p>6 H* J* D- z% {2 }# d3 H, e* b
<p><b>七、搓球技术</b></p>
: v% C6 S! H  n<p><b>01.</b><b>反手慢搓&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;03.正手快搓（台上搓）</b></p>7 a3 b) X/ e) f% \9 R
<p><b>八、发球技术</b></p>7 K; V( ^, M9 B! g; X
<p><b>01.</b><b>正手平击球&nbsp; 02.反手平击球&nbsp; 05.正手下旋球&nbsp; 06.反手下旋球</b></p>0 s7 v. H  E, n
<p><b>02.</b><b>正手侧上旋球&nbsp; &nbsp;&nbsp;03.反手侧上旋球&nbsp; </b><b>04.</b><b>正手侧下旋球</b><b>&nbsp; &nbsp;&nbsp;</b></p>& N# ^( T! `$ C5 j2 R5 z
<p><b>05.</b><b>反手侧下旋球&nbsp; &nbsp;</b></p>* h2 H- J) B: L. O1 U) G& L' n
<p><b>九、弧圈球技术</b></p>
4 `2 t& W8 ?& e6 ]/ y; U3 G/ T5 K3 p+ z2 j<p><b>01.</b><b>正手高吊&nbsp; </b><b>&nbsp;&nbsp;&nbsp;</b><b>&nbsp;04.</b><b>反手高吊</b><b>&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;05.</b><b>反手前冲 </b><b></b></p>9 W- c! b3 O5 L, y" X2 v3 J) A
<p><b>十、接发球和接球技术与发球落点和落点技术</b></p>
' X4 I8 ~  `8 D1 b- j9 `<p><b>01.</b><b>接发球&nbsp; &nbsp;&nbsp;02.接球&nbsp;&nbsp;&nbsp; 01.发球落点&nbsp;&nbsp;&nbsp; 02.接发球落点</b></p>
0 Y/ w& U6 f0 k# s( X<p><b>十一、战术技术</b></p>
& h1 f$ o& |1 W0 X/ B9 x<p><b>01.</b><b>正反手发球强攻战术&nbsp; &nbsp;02.正反手搓球提拉强攻战术 </b></p>7 l- J  s, f5 {& L
<p><b>03.</b><b>正反手搓球强攻战术 &nbsp;&nbsp;04.正反手两面强攻战术</b><b></b></p>
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341条评论

wangjingying 2012-11-30 09:53:00
<p>得多长时间可以学会啊</p>
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wangjingying 2012-11-30 10:07:00
<p>得多长时间可以学会啊</p>
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redilll 2012-11-30 21:29:00
<p>学习！</p>
, O- t. v, ?0 z5 @, Y1 W<p>从基础做起！</p>
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红鑫怡. 2012-12-5 09:44:00
<p>多学多打</p>
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wgh手机认证 楼主 2012-12-5 09:51:00
一般人都做不到，都是不学瞎打
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红鑫怡. 2012-12-5 10:15:00
我一定好好学
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中雨 2012-12-5 11:37:00

我也得努力了哦

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红鑫怡. 2012-12-6 08:15:00
<p>一起努力呀</p>
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wangjingying 2012-12-6 08:44:00
都在唱高调啊
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