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乒乓球教学速成训练计划

wgh手机认证 2012-11-29 09:32:00
  ' ]; J8 }& |- e) J' B
<p align="center"><b>乒乓球教学</b><b>速成</b><b>训练计划</b></p>
7 ?( n* v" j0 l3 z<p><b>&nbsp;</b></p>
. h: T& Q2 J0 ]) C1 T' b<p><b>一、握拍法</b></p>: \( u; c2 {1 V) b
<p><b>02.</b><b>横握（1）标准法（2）深握法（3）浅握法</b></p>7 j' H$ s3 v' [! e4 Y" ]5 c* V$ F
<p><b>二、基本准备姿势与站位及距离</b></p>( E" ^& z0 c  i- r3 V* Z
<p><b>（一）01.正手进攻型&nbsp;&nbsp; </b></p>
' j7 b) T8 f# `$ @3 f<p><b>（三）01.近台距离&nbsp; 02.近中台距离&nbsp; 03.中远台距离&nbsp; 04.远台距离</b></p>
' \* [7 {" |  X0 l; d# C: b<p><b>三、正手攻球技术</b></p>1 ~: x4 {6 j  l" ^8 V
<p><b>01.</b><b>正手快攻&nbsp; 01.正手（发力）突击&nbsp; </b></p>
6 F% k6 C' ]3 F2 i<p><b>四、反手攻球技术</b></p>' }- t5 D2 ~, {3 A* O5 r. d
<p><b>01.</b><b>反手快攻&nbsp; 01.反手（发力）突击</b></p>
' A) d8 V8 }5 G6 i, B4 K<p><b>五、挡和推挡球技术</b></p>
8 u6 T; ~" Z1 O7 a+ `<p><b>01.</b><b>反手平挡球&nbsp; &nbsp;</b></p>' P7 `+ _+ U# z
<p><b>六、步伐技术</b></p>
' T2 Q; Q; g& A7 P7 g/ c9 O* o<p><b>01.</b><b>单步&nbsp; &nbsp;02.侧身步&nbsp; &nbsp;03.交叉步 &nbsp;&nbsp;04.换步</b></p># u! O1 E& W6 }- s3 z0 R
<p><b>七、搓球技术</b></p>! U# |- G% y. {5 f# i) Z, l9 h0 p
<p><b>01.</b><b>反手慢搓&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;03.正手快搓（台上搓）</b></p>
$ T5 Z8 c+ B9 m5 F; ~4 U<p><b>八、发球技术</b></p>. i* J' k. U; {' _4 ]4 t
<p><b>01.</b><b>正手平击球&nbsp; 02.反手平击球&nbsp; 05.正手下旋球&nbsp; 06.反手下旋球</b></p>4 B1 H) d8 P* y, l. C, U
<p><b>02.</b><b>正手侧上旋球&nbsp; &nbsp;&nbsp;03.反手侧上旋球&nbsp; </b><b>04.</b><b>正手侧下旋球</b><b>&nbsp; &nbsp;&nbsp;</b></p>* w8 s6 Z1 X  Z4 U' s. {& j
<p><b>05.</b><b>反手侧下旋球&nbsp; &nbsp;</b></p># J0 @8 g$ m6 t5 I! \
<p><b>九、弧圈球技术</b></p>
2 L+ ^9 n, g) b" y: z" U<p><b>01.</b><b>正手高吊&nbsp; </b><b>&nbsp;&nbsp;&nbsp;</b><b>&nbsp;04.</b><b>反手高吊</b><b>&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;05.</b><b>反手前冲 </b><b></b></p>
2 _8 n2 r5 ]. T. M/ M+ U7 Y<p><b>十、接发球和接球技术与发球落点和落点技术</b></p>, A+ H* I  ]) C: V3 s+ ]" ^8 w! i
<p><b>01.</b><b>接发球&nbsp; &nbsp;&nbsp;02.接球&nbsp;&nbsp;&nbsp; 01.发球落点&nbsp;&nbsp;&nbsp; 02.接发球落点</b></p>$ O. ~8 O- i; a: S3 K/ S; _, B4 a6 Y
<p><b>十一、战术技术</b></p>2 f0 Q) Y' _+ H) q+ m9 \* r2 E1 z
<p><b>01.</b><b>正反手发球强攻战术&nbsp; &nbsp;02.正反手搓球提拉强攻战术 </b></p>
% r' c, l) E: F. l' E0 f" U$ Z9 r<p><b>03.</b><b>正反手搓球强攻战术 &nbsp;&nbsp;04.正反手两面强攻战术</b><b></b></p>
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341条评论

wangjingying 2012-11-30 09:53:00
<p>得多长时间可以学会啊</p>
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wangjingying 2012-11-30 10:07:00
<p>得多长时间可以学会啊</p>
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redilll 2012-11-30 21:29:00
<p>学习！</p>
$ A7 X+ B+ H+ e+ x* M<p>从基础做起！</p>
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红鑫怡. 2012-12-5 09:44:00
<p>多学多打</p>
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wgh手机认证 楼主 2012-12-5 09:51:00
一般人都做不到，都是不学瞎打
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红鑫怡. 2012-12-5 10:15:00
我一定好好学
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中雨 2012-12-5 11:37:00

我也得努力了哦

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红鑫怡. 2012-12-6 08:15:00
<p>一起努力呀</p>
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wangjingying 2012-12-6 08:44:00
都在唱高调啊
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