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乒乓球教学速成训练计划

wgh手机认证 2012-11-29 09:32:00
  6 ?+ y2 G; Y' l# Y1 N
<p align="center"><b>乒乓球教学</b><b>速成</b><b>训练计划</b></p>
9 ~* r2 T& p9 |/ h5 K2 n<p><b>&nbsp;</b></p>
) S2 v9 ^6 H' d, G$ s: q  E) Z: I<p><b>一、握拍法</b></p>
( C% C7 n2 ~3 W/ ^, B! `<p><b>02.</b><b>横握（1）标准法（2）深握法（3）浅握法</b></p>
6 q, j% E' y* |% ^+ z+ Q5 J; s<p><b>二、基本准备姿势与站位及距离</b></p>
8 _/ N$ R5 x: @+ r5 `. O* t<p><b>（一）01.正手进攻型&nbsp;&nbsp; </b></p>' {. q* x8 P  _! S% @8 ]
<p><b>（三）01.近台距离&nbsp; 02.近中台距离&nbsp; 03.中远台距离&nbsp; 04.远台距离</b></p>
) U' ^4 O7 a  T0 s4 J1 v$ o/ B<p><b>三、正手攻球技术</b></p>
1 C, D5 w1 O  x1 [) r  U<p><b>01.</b><b>正手快攻&nbsp; 01.正手（发力）突击&nbsp; </b></p>
4 t3 N2 h/ I4 r: L<p><b>四、反手攻球技术</b></p>
: \' t, D$ ]/ ~<p><b>01.</b><b>反手快攻&nbsp; 01.反手（发力）突击</b></p>. B( \4 w2 ~, Z- D) V2 W9 m
<p><b>五、挡和推挡球技术</b></p>& ?" g% R& d6 z! Z% o& [# U
<p><b>01.</b><b>反手平挡球&nbsp; &nbsp;</b></p>6 m* N0 ?! ^1 y% R% U# o: {
<p><b>六、步伐技术</b></p>9 G1 o, L( l0 y# O6 g
<p><b>01.</b><b>单步&nbsp; &nbsp;02.侧身步&nbsp; &nbsp;03.交叉步 &nbsp;&nbsp;04.换步</b></p>" |! J4 p& p* m5 w, [
<p><b>七、搓球技术</b></p>/ U& |9 M# x+ C( m
<p><b>01.</b><b>反手慢搓&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;03.正手快搓（台上搓）</b></p>
. ^) M/ R1 N7 Q2 ?2 U<p><b>八、发球技术</b></p>4 }; A  W& F4 O9 A
<p><b>01.</b><b>正手平击球&nbsp; 02.反手平击球&nbsp; 05.正手下旋球&nbsp; 06.反手下旋球</b></p>
& e( k# {* {7 Z1 z, l<p><b>02.</b><b>正手侧上旋球&nbsp; &nbsp;&nbsp;03.反手侧上旋球&nbsp; </b><b>04.</b><b>正手侧下旋球</b><b>&nbsp; &nbsp;&nbsp;</b></p>) m& S8 u( j! Z! ]( B
<p><b>05.</b><b>反手侧下旋球&nbsp; &nbsp;</b></p>
6 h0 K* {9 {" K  |<p><b>九、弧圈球技术</b></p>; L' m/ i  k' M7 r- C9 o, q; w
<p><b>01.</b><b>正手高吊&nbsp; </b><b>&nbsp;&nbsp;&nbsp;</b><b>&nbsp;04.</b><b>反手高吊</b><b>&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;05.</b><b>反手前冲 </b><b></b></p>- q* o9 I% a( Z/ i) d6 r# N" _
<p><b>十、接发球和接球技术与发球落点和落点技术</b></p>
4 j! B  e1 o7 L- Q$ j$ B<p><b>01.</b><b>接发球&nbsp; &nbsp;&nbsp;02.接球&nbsp;&nbsp;&nbsp; 01.发球落点&nbsp;&nbsp;&nbsp; 02.接发球落点</b></p>, i# t! y9 b7 V
<p><b>十一、战术技术</b></p>
$ k% \, @1 D$ Z' D2 d<p><b>01.</b><b>正反手发球强攻战术&nbsp; &nbsp;02.正反手搓球提拉强攻战术 </b></p>
9 [( X. H* A" \1 k' S<p><b>03.</b><b>正反手搓球强攻战术 &nbsp;&nbsp;04.正反手两面强攻战术</b><b></b></p>
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341条评论

wangjingying 2012-11-30 09:53:00
<p>得多长时间可以学会啊</p>
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wangjingying 2012-11-30 10:07:00
<p>得多长时间可以学会啊</p>
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redilll 2012-11-30 21:29:00
<p>学习！</p>1 Y# A  p7 r) Z# T, O
<p>从基础做起！</p>
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红鑫怡. 2012-12-5 09:44:00
<p>多学多打</p>
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wgh手机认证 楼主 2012-12-5 09:51:00
一般人都做不到，都是不学瞎打
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红鑫怡. 2012-12-5 10:15:00
我一定好好学
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中雨 2012-12-5 11:37:00

我也得努力了哦

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红鑫怡. 2012-12-6 08:15:00
<p>一起努力呀</p>
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wangjingying 2012-12-6 08:44:00
都在唱高调啊
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