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乒乓球教学速成训练计划

wgh手机认证 2012-11-29 09:32:00
 
8 j/ N) a, T1 R% j+ ]: U<p align="center"><b>乒乓球教学</b><b>速成</b><b>训练计划</b></p>
5 M  w* E' p7 H  R' u. h$ }. Z, Z<p><b>&nbsp;</b></p>! T& i% r! P8 t1 j& B8 v4 O/ p
<p><b>一、握拍法</b></p>/ [! K5 @1 r. s9 S+ d; l' X% \
<p><b>02.</b><b>横握（1）标准法（2）深握法（3）浅握法</b></p>
& e0 W* D4 V1 q% ~! ]9 U/ K( N<p><b>二、基本准备姿势与站位及距离</b></p>
4 j6 w& L: A$ r- g$ Y+ G<p><b>（一）01.正手进攻型&nbsp;&nbsp; </b></p># `1 b! z: l" |/ [* b) s' B# i2 h
<p><b>（三）01.近台距离&nbsp; 02.近中台距离&nbsp; 03.中远台距离&nbsp; 04.远台距离</b></p>* V" F% h0 X9 N9 U0 L* Z
<p><b>三、正手攻球技术</b></p>- w+ a/ c5 q& V
<p><b>01.</b><b>正手快攻&nbsp; 01.正手（发力）突击&nbsp; </b></p>
$ N9 P, w; N. v: N, Y7 Q. }9 M: R: I<p><b>四、反手攻球技术</b></p>3 h9 k- B8 V9 E) e9 c& _6 V
<p><b>01.</b><b>反手快攻&nbsp; 01.反手（发力）突击</b></p>
" i' M9 M* h5 t2 F8 n) e<p><b>五、挡和推挡球技术</b></p>
8 p# y' D& h; D<p><b>01.</b><b>反手平挡球&nbsp; &nbsp;</b></p>, [1 i4 x: P& j- K7 D0 _
<p><b>六、步伐技术</b></p>
; e# z( f' H& J" ~<p><b>01.</b><b>单步&nbsp; &nbsp;02.侧身步&nbsp; &nbsp;03.交叉步 &nbsp;&nbsp;04.换步</b></p>
5 K1 A) a# P) F  p8 r% l, v<p><b>七、搓球技术</b></p>
) @/ \, H2 D- }; |<p><b>01.</b><b>反手慢搓&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;03.正手快搓（台上搓）</b></p>3 O1 B; y, o$ N2 U2 c/ j
<p><b>八、发球技术</b></p>' h0 r9 H- ]. n. w) L# M
<p><b>01.</b><b>正手平击球&nbsp; 02.反手平击球&nbsp; 05.正手下旋球&nbsp; 06.反手下旋球</b></p>9 n0 P* B8 z+ l* ^4 [5 x( n$ Q+ Y
<p><b>02.</b><b>正手侧上旋球&nbsp; &nbsp;&nbsp;03.反手侧上旋球&nbsp; </b><b>04.</b><b>正手侧下旋球</b><b>&nbsp; &nbsp;&nbsp;</b></p># O1 T5 m0 b3 e% e
<p><b>05.</b><b>反手侧下旋球&nbsp; &nbsp;</b></p>; L3 P( I, h) w( o8 N3 s
<p><b>九、弧圈球技术</b></p>8 o+ R, Y$ \1 i2 L' O7 l, r
<p><b>01.</b><b>正手高吊&nbsp; </b><b>&nbsp;&nbsp;&nbsp;</b><b>&nbsp;04.</b><b>反手高吊</b><b>&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;05.</b><b>反手前冲 </b><b></b></p>
$ y7 R% }5 L/ S2 r<p><b>十、接发球和接球技术与发球落点和落点技术</b></p>
9 i& F5 Y% H$ i- f+ J<p><b>01.</b><b>接发球&nbsp; &nbsp;&nbsp;02.接球&nbsp;&nbsp;&nbsp; 01.发球落点&nbsp;&nbsp;&nbsp; 02.接发球落点</b></p>3 X3 c- Z, j8 s" b
<p><b>十一、战术技术</b></p>
0 S- d* h% m* |. }1 b  ?1 N) U<p><b>01.</b><b>正反手发球强攻战术&nbsp; &nbsp;02.正反手搓球提拉强攻战术 </b></p>
( ^% m/ R9 k+ o* h- y<p><b>03.</b><b>正反手搓球强攻战术 &nbsp;&nbsp;04.正反手两面强攻战术</b><b></b></p>
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341条评论

wangjingying 2012-11-30 09:53:00
<p>得多长时间可以学会啊</p>
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wangjingying 2012-11-30 10:07:00
<p>得多长时间可以学会啊</p>
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redilll 2012-11-30 21:29:00
<p>学习！</p>
' G# u# t1 w: W& O' p7 o<p>从基础做起！</p>
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红鑫怡. 2012-12-5 09:44:00
<p>多学多打</p>
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wgh手机认证 楼主 2012-12-5 09:51:00
一般人都做不到，都是不学瞎打
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红鑫怡. 2012-12-5 10:15:00
我一定好好学
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中雨 2012-12-5 11:37:00

我也得努力了哦

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红鑫怡. 2012-12-6 08:15:00
<p>一起努力呀</p>
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wangjingying 2012-12-6 08:44:00
都在唱高调啊
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