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乒乓球教学速成训练计划

wgh手机认证 2012-11-29 09:32:00
  , ~# Q0 g! p! f8 B
<p align="center"><b>乒乓球教学</b><b>速成</b><b>训练计划</b></p>: ?6 S! ?2 W, b
<p><b>&nbsp;</b></p>+ U( u6 S6 O- y3 e' ~0 s0 x; Y
<p><b>一、握拍法</b></p>9 X( N( L# O  S. S$ e5 M2 Y, a
<p><b>02.</b><b>横握（1）标准法（2）深握法（3）浅握法</b></p>
4 Q" ?% }# V1 y8 S& O<p><b>二、基本准备姿势与站位及距离</b></p>
% r: o0 U, B, a/ ]  `<p><b>（一）01.正手进攻型&nbsp;&nbsp; </b></p>; v7 q7 Y4 C. B8 _
<p><b>（三）01.近台距离&nbsp; 02.近中台距离&nbsp; 03.中远台距离&nbsp; 04.远台距离</b></p>9 _* J5 y0 P' R4 j) n) x! y
<p><b>三、正手攻球技术</b></p>
7 x6 Y) p8 t" r8 F2 v% f: W4 x<p><b>01.</b><b>正手快攻&nbsp; 01.正手（发力）突击&nbsp; </b></p>
' B1 c8 K+ b( P* N9 g' p<p><b>四、反手攻球技术</b></p>  K8 k# L/ ~* ^5 ]! X1 u
<p><b>01.</b><b>反手快攻&nbsp; 01.反手（发力）突击</b></p>
7 w/ ~4 D: K' O  s' F<p><b>五、挡和推挡球技术</b></p>8 P" V) D) {1 b( ^/ [* n! n" R
<p><b>01.</b><b>反手平挡球&nbsp; &nbsp;</b></p>$ }) J8 O6 c7 z( ~" G+ [8 ~0 u
<p><b>六、步伐技术</b></p>2 H; S( h: b8 U$ k9 }
<p><b>01.</b><b>单步&nbsp; &nbsp;02.侧身步&nbsp; &nbsp;03.交叉步 &nbsp;&nbsp;04.换步</b></p>3 l/ e, v- u$ s% \
<p><b>七、搓球技术</b></p># }% O# V; [; g; n; ]( ~# y
<p><b>01.</b><b>反手慢搓&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;03.正手快搓（台上搓）</b></p>$ F8 q9 p# E& b
<p><b>八、发球技术</b></p>
' o" g8 a0 D3 j+ i. R+ M8 ^5 L<p><b>01.</b><b>正手平击球&nbsp; 02.反手平击球&nbsp; 05.正手下旋球&nbsp; 06.反手下旋球</b></p>
4 W6 e: m0 A; a' o# ?<p><b>02.</b><b>正手侧上旋球&nbsp; &nbsp;&nbsp;03.反手侧上旋球&nbsp; </b><b>04.</b><b>正手侧下旋球</b><b>&nbsp; &nbsp;&nbsp;</b></p>2 r( N3 d# c7 I0 |' V& w6 ?$ k/ d
<p><b>05.</b><b>反手侧下旋球&nbsp; &nbsp;</b></p>
; R6 Q7 @0 S1 g: z<p><b>九、弧圈球技术</b></p>6 c  \4 _5 S9 Q
<p><b>01.</b><b>正手高吊&nbsp; </b><b>&nbsp;&nbsp;&nbsp;</b><b>&nbsp;04.</b><b>反手高吊</b><b>&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;05.</b><b>反手前冲 </b><b></b></p>
7 u/ Z0 k. d# E+ g; D<p><b>十、接发球和接球技术与发球落点和落点技术</b></p>
/ x2 |/ v. S9 A. a) O* g1 S9 h1 J5 I<p><b>01.</b><b>接发球&nbsp; &nbsp;&nbsp;02.接球&nbsp;&nbsp;&nbsp; 01.发球落点&nbsp;&nbsp;&nbsp; 02.接发球落点</b></p>
( `' D# S! l6 T9 w; {! X4 B& p<p><b>十一、战术技术</b></p>
1 C" N9 H! o: i<p><b>01.</b><b>正反手发球强攻战术&nbsp; &nbsp;02.正反手搓球提拉强攻战术 </b></p>: Y8 |0 V1 u( A2 o7 W
<p><b>03.</b><b>正反手搓球强攻战术 &nbsp;&nbsp;04.正反手两面强攻战术</b><b></b></p>
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341条评论

wangjingying 2012-11-30 09:53:00
<p>得多长时间可以学会啊</p>
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wangjingying 2012-11-30 10:07:00
<p>得多长时间可以学会啊</p>
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redilll 2012-11-30 21:29:00
<p>学习！</p>) q$ I* `! u' e, e' ^4 Y% b
<p>从基础做起！</p>
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红鑫怡. 2012-12-5 09:44:00
<p>多学多打</p>
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wgh手机认证 楼主 2012-12-5 09:51:00
一般人都做不到，都是不学瞎打
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红鑫怡. 2012-12-5 10:15:00
我一定好好学
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中雨 2012-12-5 11:37:00

我也得努力了哦

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红鑫怡. 2012-12-6 08:15:00
<p>一起努力呀</p>
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wangjingying 2012-12-6 08:44:00
都在唱高调啊
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