春运途中饮食节俭易得病

沐浴-阳光 · 2013-2-1 15:40:00

：在车上吃饭是个大问题。目前大多数人都是携带方便面，凑合几顿。但专家认为，很多旅途中的小<a href="http://www.ys137.com/rcys/44557.html" target="_blank">疾病</a>其实都是由于<a href="http://www.ys137.com/rcys/45898.html" target="_blank">饮食</a>不良，导致<a href="http://www.ys137.com/ydys/46124.html" target="_blank">身体</a>抵抗力减弱所造成的，所以应尽可能地保证旅途中<a href="http://www.ys137.com/rcys/45898.html" target="_blank">饮食</a>的丰富性和平衡性：主食、肉类、蔬果都不应缺少。
<div style="TEXT-ALIGN: center"><img style="WIDTH: 322px; CURSOR: pointer; HEIGHT: 229px" height="342" alt="" src="http://www.ys137.com/uploads/allimg/130131/16_130131144203_1.jpg" width="481" border="0"/></div>
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　　每年春运，人们回家的心情都充满期盼，给家里<a href="http://www.ys137.com/plus/search.php?keyword=%C0%CF%C8%CB+" target="_blank">老人</a>孩子带的礼物都塞满了包裹，唯独那些陪伴春运旅人慢慢回家路途中的<a href="http://www.ys137.com/rcys/46097.html" target="_blank">食物</a>没有太多变化，方便面、香肠、煮好的<a href="http://www.ys137.com/rcys/46627.html" target="_blank">鸡蛋</a>，也许这是一种习惯，也许这也是现实生活中平凡的无奈。 </div>

沐浴-阳光 · 2013-2-1 15:41:00

专家：不宜一上车就“方便面当家”
　　在车上吃饭是个大问题。目前大多数人都是携带方便面，凑合几顿。但专家认为，很多旅途中的小疾病其实都是由于饮食不良，导致身体抵抗力减弱所造成的，所以应尽可能地保证旅途中饮食的丰富性和平衡性：主食、肉类、蔬果都不应缺少。
<div style="TEXT-ALIGN: center"><img style="WIDTH: 289px; CURSOR: pointer; HEIGHT: 204px" height="377" alt="" src="http://www.ys137.com/uploads/allimg/130131/16_130131144432_1.jpg" width="522" border="0"/></div>
　　主食———非油炸方便面和方便米饭优先：虽然方便面一向被认为不太<a href="http://www.ys137.com/ysrq/46082.html" target="_blank">健康</a>，但在旅途中偶尔食用也可以，但不要把它当作正餐，只能当作主食，同时尽量选非油炸的方便面或方便米饭。
　　肉类———煮鸡蛋、<a href="http://www.ys137.com/rcys/46418.html" target="_blank">牛奶</a>、牛肉干“加把劲儿”：肉类是饮食中不可或缺的，它可以保证人体所必须的蛋白质、矿物质，但在旅途中，熟肉食不是很好携带，因此可以用煮鸡蛋、牛肉干等<a href="http://www.ys137.com/rcys/46237.html" target="_blank">食品</a>来替代。同时搭配保质期较长的<a href="http://www.ys137.com/rcys/46418.html" target="_blank">牛奶</a>，帮助补充旅途中所需要的蛋白质、钙等矿物质。

沐浴-阳光 · 2013-2-1 15:42:00

蔬果———海苔、苹果、<a href="http://www.ys137.com/rcys/45411.html" target="_blank">香蕉</a>、橘子防<a href="http://www.ys137.com/rcys/46481.html" target="_blank">便秘</a>：<a href="http://www.ys137.com/rcys/46595.html" target="_blank">蔬菜</a>是旅途中最缺乏且最不易补充的。刘庆春说，可携带一些“干海苔”等副食品，作为<a href="http://www.ys137.com/rcys/46595.html" target="_blank">蔬菜</a>补充，再带些苹果、<a href="http://www.ys137.com/rcys/45411.html" target="_blank">香蕉</a>、橘子等水果，以保证足够的纤维素和<a href="http://www.ys137.com/rcys/38851.html?1341797051" target="_blank">维生素</a>的摄入，避免出现旅途<a href="http://www.ys137.com/rcys/46481.html" target="_blank">便秘</a>。
<div style="TEXT-ALIGN: center"><img style="WIDTH: 310px; CURSOR: pointer; HEIGHT: 215px" height="286" alt="" src="http://www.ys137.com/uploads/allimg/130131/16_130131145001_1.jpg" width="420" border="0"/></div>
　　少选火腿肠和罐头食品：这是旅途中最常见的，但火腿肠中含有不少防腐剂、化学物质和色素等，而罐头食品中防腐剂、盐类、油脂含量都偏高，不利于人体健康。因此，在其他食品可以满足需要的情况下，尽量不要选择这两类食品。

金兔 · 2013-2-1 19:43:00

路过帮顶一下!。

金兔 · 2013-2-1 19:43:00

呵呵强烈关注一下!。

金兔 · 2013-2-1 19:43:00

强烈支持支持啦!。

金兔 · 2013-2-1 19:43:00

路过，帮顶帮顶!!。

金兔 · 2013-2-1 19:44:00

飘过!，支持一下!。

金兔 · 2013-2-1 19:44:00

不错学习了学习了!!!。

金兔 · 2013-2-1 19:44:00

不错支持支持!!!!。

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春运途中饮食节俭易得病

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