关于步伐的问题。。

kimchi · 2003-12-7 23:55:00

自己练球时得到的一点指点和体会，与大家分享，并希望得到帮助。

最近日益体会到步伐的重要性，尤其是在上次听专业选手谈及发球后侧身抢拉斜线的问题以后。我以前就不注意这个问题，发过球以后两只脚先乱了方寸，不知该迈哪一只，用哪一只腿蹬地。首先，自己发球以后，如果对方回球到你的反手位，一般原地不动就可以侧身且能拉的很舒服的机会是不多的，所以一定得真正的做好侧身动作。他说：如果预盼到对方来球回在反手位，那么此时应该用落有重心的右腿登地，左脚去捕捉拉球或击球的最佳位置，这主要取决于你对来球的落点以及线路的判断。只有这样，下面的右腿蹬地、转腰以及击球和重心地转换才很舒服，也才能真正做到用身体压球。

我仔细捉摸了一下，以前自己肯定大多数都是先蹬左腿了，这可能是一个习惯性动作，因为一般人的左腿力量大得多，右腿只所以大家平时踢得那么自然，都全靠左腿的支撑。试想一下，左腿蹬地会造成什么后果，大家可以捉摸一下，球在你身体偏左的位置啊。反正我觉得这简直是一语道破机关，给了我很多启发。我有意识地纠正以后，发现拉球、攻球都异常地舒服。

他还说，拉球后，重心一定要落在左脚，一是为了充分地完成上一次击球，二也是为了更好准备下一次击球，试想一下，如果对方这时回球到你的正手大角位置，而你的重心还在右脚，你很难到位击球的。合理的步伐就是重心在两腿之间的切换。

另外，他用掷铁饼的动作来形象比喻拉球的动作与“教你打乒乓”中谈到的拉高掉弧圈（前冲弧圈倒没有提及也许是引拍稍高的缘故吧）也是相符的，这也使我认识到动作规范的重要性，也就是说的确存在更合理的动作，所谓正确的动作都很相似，错误的动作五花八门。

请别笑话我体会的晚，捉摸的错了也请大家给予指正，其实我是一个拉弧圈的newcomer。因为在实战中总是感到没有拉球的机会，自己练习的拉球都没有时间做完或者做得不舒展。以上的指点使我很有收获，我总结了一下，只要自己有意识调整好步伐的球，击球的动作就与练球的动作更想像，做得更使自己满意。

我现在请教大家的也还是一个步伐问题：
当和对方反手对搓中对方突然掉我正手，我该用何种步伐到位拉球。上次和一个朋友打球就吃了这个亏，对方也不太会拉球的，搓的比我好，所以一旦我拉起来或者冲过去，主动全在我这里了，但拉了几个全部下网了。我感到还是步伐的问题，自己可以感到拉的动作做得很差劲，练球的时候这种球是可以拉过去的。最近这里看到忘了谁的回帖，大意是反手位相持时要保持正手进攻的警惕性，也有说退后一点拉的，都很好，但没有提及步伐，我想步伐也是很重要的，我可能在相持中步伐和重心已经很僵硬了，所以可能导致了后来的步伐不到位拉球下网。

当然我的拉球还很不成熟，启蒙阶段，只有在很舒服的情况下才拉的过去（或有些质量）。自己知道的问题有：容易翻肘，专业人士说这是很忌讳的；还有就是对冲半出台球和拉出台球的动作还不加区分，我认为这是很有区别的，这也可能是我拉球失分的原因之一。但这不是一天两天就可以改正的，尽管我时刻在提醒自己。

希望得到以上做得比较好的朋友的真心帮助。

[此贴子已经被作者于2003-12-8 21:17:30编辑过]

kimchi · 2003-12-16 20:14:00

就像徒手（或同时对着镜子）练拉球动作一样，也可以徒手想像着（全靠想像啦）正手来球的位置按以上谈及的步伐到位拉球啊，有人喂球练当然是好事，但是我是没有。熟能生巧，这样跑一跑，体会体会，肯定还是有好处的。当然是在步伐合理的前提下，不合理的步伐我想在这样的跑动练习中也会有些体会的。
反正我跑啦，感觉有些好处，不好描述啊，至少在打球时重心右移时觉得舒服些，到位的自然些，当然不等于都能拉上球。

lyzz · 2003-12-10 16:57:00

步法是很重要，可是要有条件，多练才可以。
对于我们这些业余的，还是有难度的

狂飚 · 2003-12-11 23:55:00

当和对方反手对搓中对方突然掉正手，该用何种步伐到位拉球。一点浅见，请大家指正：
1，当角度不十分大时，右腿向右横跨1步，左腿迅速跟上，同时完成转腰引拍动作，若不是劈过来的长球，冲起来还是很爽的。若是劈长的话，个人以为以吊为宜。
2，角度很大，重心迅速转移至右腿，右腿用力蹬地，左腿向右方跨出，同时完成转腰引拍动作，左脚落地地同时完成击球，。和侧身拉攻后扑正手一样，就是费劲，但球很冲。都要注意迎前，切忌向右后移动。
冲死他几板，看他还敢轻易调你正手。呵呵～～

rzdclht · 2003-12-8 19:13:00

基本步法(25:25): (1) 側跳步: 向左側跳的時候,蹬地腳是右腳,向右側跳的時候,蹬地腳是左腳,側跳的時候,步幅要稍大一些。 (2) 並步跳(26:15): 並步跳比側跳步的步幅要小一些,並步跳的方向不僅可以向左向右,還可以向斜前方,斜後方。 (3) 碎滑步(27:18): 碎滑步的步幅要小,跟進要快,身體重心保持平穩,起伏不大,可以向左向右,斜前方,斜後方滑動。 (4) 交叉步(29:15): 向左前交叉時,右腳在左腳前橫跨一步,後交叉時,右腳在左腳後橫跨一步,髖部要隨步伐靈活轉動

pyjhwpt · 2003-12-15 22:35:00

乍练?

kimchi · 2003-12-10 22:18:00

是呀，练！练！练！
唉，可惜，有多少机会呢？还是打的太少！

麦田 · 2003-12-9 14:56:00

呵呵,重要是很重要拉

但是步法的练习基本上属于习惯成自然的过程,必然需要多球,或者有高手喂球

我也很希望有这种机会,但是条件有点先天不足

麦田 · 2003-12-8 13:33:00

支持一下

kimchi · 2003-12-12 14:11:00

好的，我以后可以试试，不，先徒手练练再试试。

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关于步伐的问题。。

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