日常练球中怎么练基本功

尛吖頭 · 2013-3-28 17:34:00

<font size="6">总体感觉许多朋友对球的理解还不全面。我呢球打得马马虎虎过得去，下面就把我多年来练基本功的一些体会写写，大家看看有什么帮助： </font>
<div align="left"><font color="#4c4c4c"><font face="宋体"><font style="FONT-SIZE: 16pt" size="6"><strong>　</strong><font size="6">　一、思想上：必须做好练3年以上基本功的思想准备，对于业余练球的朋友来说本来练习时间就不能保证，断断续续地练习3年看来时间比较长，实际上你练的时间要少得多。这么少的时间你都支付不了，那打好球就难了。</font></font></font></font></div>
<div align="left"><font color="#4c4c4c"><font face="宋体"><font style="FONT-SIZE: 16pt" size="6">　　<strong><font size="6">二、物质条件：</font></strong></font></font></font></div>
<div align="left"><font color="#4c4c4c"><font face="宋体"><font style="FONT-SIZE: 16pt" size="6"><strong>　　1、最关键的第一条件：找个志同道合的练习对手。他得和你一样有强烈的练好球的愿望，有耐心喂球，不心浮气躁，否则没多久你就没人同练了；</strong></font></font></font></div>
<div align="left"><font color="#4c4c4c"><font face="宋体"><font style="FONT-SIZE: 16pt" size="6"><strong>　　2、100个练习球：多球训练呢你有钱可以找教练，自己练的时候有100个球放在盆子里，可以节约拣球时间保证练习的密度、强度。这个方法是很简单的，但是我敢保证这么练球的人绝对不多。效率就是这么产生出来的。</strong></font></font></font></div>
<div align="left"><font color="#4c4c4c"><font face="宋体"><font style="FONT-SIZE: 16pt" size="6"><strong>　　3、一本最最基本的乒乓球教材：理论是指导实践的，乒乓球这么细的活你再怎么天才也不可能超过别人几十年的总结。论坛上的帖子大多也是个人体会，怎么也比不上系统、全面的教材。问题是选择什么样的教材最好？？建议最最基本的初级读物，能是面向初级乒乓球教练的最合适。你别以为那些什么高手绝招之类的书能让你学到东西。只有最基本的教材，才会给你仔细地讲解错误动作、技术衔接动作、基本训练应该掌握的结合技术什么的。如果你找到了，就恭喜你赶紧买了，放在你的球包里带着去练球。</strong></font></font></font></div>
<div align="left"><font color="#4c4c4c"><font face="宋体"><font style="FONT-SIZE: 16pt" size="6"><strong>　　4、合适你的底板、套胶：这些问题教材里都有讲解，按着讲解配好就行了，实在不懂可以找个教练帮忙。唯一的建议是找到合适的就别老换，球是靠技术不是靠器材(钱多发烧除外)，保持你使用器材的稳定性对练习有好处，省得老是适应新底板、套胶，浪费时间。</strong></font></font></font></div>

尛吖頭 · 2013-3-28 17:34:00

下面开始我谈练球的一些体会

尛吖頭 · 2013-3-28 17:35:00

：
<div align="left"><font color="#4c4c4c"><font face="宋体"><font style="FONT-SIZE: 16pt">　　1、动作定型：很多教练让小孩练球，提倡正手得练多少板不失误来定型动作。那是对的，小孩起步首先是熟悉球性就非得上量，</font></font></font></div>

尛吖頭 · 2013-3-28 17:35:00

在最短的时间内打最多的球。咱们大人呢，

尛吖頭 · 2013-3-28 17:35:00

想往专业发展的也可以这么做。我个人认为是没必要，

尛吖頭 · 2013-3-28 17:36:00

能一个动作有什么20板、30板不失误就足够证明动作定型了。再多的板数也不能证明什么，结果是浪费时间产生厌烦；

尛吖頭 · 2013-3-28 17:36:00

下面讲怎么练好20、30板：
<div align="left"><font color="#4c4c4c"><font face="宋体"><font style="FONT-SIZE: 16pt">　　：</font></font></font></div>

尛吖頭 · 2013-3-28 17:36:00

能够稳定练好20板后，得提高要求了，和实战结合起来。

尛吖頭 · 2013-3-28 17:37:00

比如正手攻球，就<font color="red"><font face="宋体"><font style="FONT-SIZE: 16pt">要结合力量变化</font></font></font><font color="#4c4c4c"><font face="宋体"><font style="FONT-SIZE: 16pt">，</font></font></font>

尛吖頭 · 2013-3-28 17:37:00

正手攻前两板练习速度、

		自动登录	找回密码
密码			注册

日常练球中怎么练基本功

82条评论

说点什么

神回复

400-600-1289