附加装置练习法

本部----何强 · 2013-6-26 00:22:00

为更有效地解决某技术问题，对球台、球网做适当调整或增加附加装置后再进行训练的一种方法。 　　（一）击目标练习法：为战术需要，在对方台面上放置半个乒乓球或其它物品。要求运动员在练习时尽力击中目标。此法可大大提高控制落点的能力，提高某特定战术的训练质量。 　　（二）升降球网练习法： 　　1、升网法：将球网稍升高（约1厘米），练习既定内容。此法可增加攻球弧线的弯曲度，对攻球弧线过直者，颇有实用价值。 2、降网法：将球网略下降，按既定内容进行练习。此法多在练习削球或搓球时采用，可降低击球弧线的高度。 　　（三）网上加线练习法：将球网上方另加一直线，要求双方击球皆从中间穿过（中间约为5厘米）。此法一般在对搓时采用，目的是控制弧线高度。 　　（四）加宽球台练习法将球台的其中一方改放一个半或两个台面，使台面加宽。 此法多在练习步法时采用，可增加脚步移动的距离和速度。著名运动员邓亚萍常在多球练习时采用，大大提高了她侧身和扑正手的步法。 　　（五）降低台高练习法：儿童身材矮，用常规球台练习不利于技术动作的掌握，故将球台高度适当降低。国家体委已正式作出规定：儿童比赛使用矮球台（12岁以下者使用球台高度为68厘米；10岁以下者使用球台高度为64厘米；正规球台高度为76厘米）。 　　（六）噪音干扰练习法：将正式比赛时观众的喧哗、广播等杂声录音，在训练中不时地进行潘放，使运动员在平时训练即对比赛气氛有所适应。第三十五届世乒赛在朝鲜平壤举行，我国选手童玲在与前世界冠军朝鲜运动员朴英顺比赛时，观众的倾向性很大。因童玲平日训练有素，能把朝鲜观众的喊声、掌声想成是在为自己加油，故而泰然自若，在0：2落后的情况下，连扳三局，反败为胜。

长胶SJ · 2013-6-27 11:19:00

我就觉得升降级挺不错的╮(╯▽╰)╭

长胶SJ · 2013-6-27 11:19:00

这个真可以锻炼大家心态的┏ (^ω^)=☞

长胶SJ · 2013-6-27 11:20:00

一颗想赢比赛的心╰_╯

长胶SJ · 2013-6-27 11:20:00

多么好的愿望啊┏ (^ω^)=☞

本部----何强 · 2013-6-27 18:11:00

会不会有被  哈哈

本部----何强 · 2013-7-3 10:29:00

写的不错哟  挺有意思！

本部----何强 · 2013-7-3 10:29:00

写的不错哟  挺有意思！

本部----何强 · 2013-7-3 10:33:00

哈哈这个真心可以！

本部----何强 · 2013-7-3 10:34:00

哈哈这个真心可以！

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附加装置练习法

97条评论

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